Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Cenato npo presto e in serata venuta mezza fame -> yogurt 200kcal

[Danielish]

la tua cena sonp solo 200 gr di yogurt?

[LoreFéanor]

Pranzo e cena saranno sputati, a riso (170g) e pollo (250g), con evo (20g)

ahahah
solo che ho pranzato presto avendo smania di allenarmi, alle 18 venuta fame quindi cenato presto, così poi alle 11 di sera volevo buttare dentro qualcosa, x sfizio. Ieri ero sulle 2500 kcal.

Oggi così :
colazione 500g yogurt
pranzo 100g riso, 300g pollo, 20g evo
merenda in forse 50g gainer, e nel pomeriggio con ogni probabilità andro a passeggiare o giocherò a calcio con i bros
cena 100g riso , 300g fegato ai ferri, 20 evo
Sulle 2000 quindi

lolio lo metto un po a occhio, il resto dei numeri è abbastanza preciso. Comunque non voglio tagliare ancora molto, non è che devo tirarmi, volevo solo togliere la ciccia da togliere la maglia a spiaggia senza sentirmi in imbarazzo XD. Vedo un po... chiederò consiglio

[chiurlo]

DC, mezzo kg di yogurt.

[LoreFéanor]

ma sono solo 200calorie ahahah

[chiurlo]

Allora mangia anche un kg di insalata (2 cesti, tipo), sono solo 150 kcal.
Non mi riferivo alle calorie rincoglionito, dicevo che boh, io mi cacherei addosso.

[LoreFéanor]

scherzi, ma le mie porzioni di verdura sono davvero così XD

[chiurlo]

W la merda.

[LoreFéanor]

Avuto la strabiliante idea di versare il caffe nello yogurt. Dcanr che merdaaa

[chiurlo]

Metti un po' di limone. Fidati.

[LoreFéanor]

E sale gia che ci siamo... pepe ? Pomodoro ? Acciughe ahahah

[Pesca]

se è yogurt bianco, una delle cose migliori degli ultimi tempi è stata l'aggiunta di proteine al cocco

[circoloco]

Lo yogurt a cena eèda froc1, O da tipe in pieno ciclo con crisi isterica... Come cazz0 Si fà.

---

[LoreFéanor]

Ma pd non era a cena, era alle 11 di sera, 5 ore dopo cenaaaa

Doms leggeri ai dorsali e piu marcati sui bicipiti

[LoreFéanor]

se è yogurt bianco, una delle cose migliori degli ultimi tempi è stata l'aggiunta di proteine al cocco

Un buon mix provato era stato il burro di arachidi nello skyr