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Sono rientrato ieri sera.
Ho altri 2 allenamenti 'in casa'. Giovedi 4 riparto, destinazione Izola, Slovenia, rientrerò il 13. 'Perderò' un paio di giorni, ma mi allenerò.
Qualche variazione: stava una incline che mi ispirava particolarmente.
Non stava invece il recepcionist, così dopo 15 min buoni che aspettavo suonando il drin drin, ho finito per intrufolarmi
Warm up solito Pressa 6x (raming, poi 6 set tutti a cedimento, piramidale abb classico da 6 a 16 rep) Leg ext 4x max Iperest 2x20
Alla pressa ho finito per mettere 230 come sulla 'mia'. Questa uno scorrimento e comodita dello schienale superiore, questultimo rimane piu verticale, e caricando lo sticking point si sente di più. Leg ext invece pessimo modello
Appigli per tenersi tutti inutilizzabili, fatti per i nani
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