Bike 10' 80/100
Crunch 2x25
Calf 2xM,30(rp) @+70
Add 2xM,30(rp) @30
L curl 2x20@5
Gt 2x6@135, 12@100
L curl M, M+parziali@25
Sumo press 3x12@+150
Bilancia per pa prima volta della stagione sopra gli 81.
Sui rumeni posso provare con 140. Il problema dopo 2 serie pesanti è mantenere una forma decente nel backoff con 100
Crunch 2x25
Calf 2xM,30(rp) @+70
Add 2xM,30(rp) @30
L curl 2x20@5
Gt 2x6@135, 12@100
L curl M, M+parziali@25
Sumo press 3x12@+150
Bilancia per pa prima volta della stagione sopra gli 81.
Sui rumeni posso provare con 140. Il problema dopo 2 serie pesanti è mantenere una forma decente nel backoff con 100
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