From barbie to wonder woman (o quasi..)

[DarkSideGT]

seguo
complimenti per il cambiamento cmq

[Giulia99]

Grazie mille, ci proviamo

oggi visto il mio peso totalmente fermo, inizio a tagliare seriamente e inverto i giorni a più calorie.
ON 1500/ OFF 2000 + qualcosa di cardio tutti i giorni

[DarkSideGT]

scendi un pò più graduale
passare da 2600/2000 a 2000/1500 di botto non ti fa bene
scendi di 200 a settimana e vedi come va

[menphisdaemon]

Anche meno....

[Giulia99]

Dite che è sconveniente? Pensavo di vedere in 2/3 settimane così quanto perdo, per dare una scossa al fisico.. Poi proseguirò di conseguenza

[Baldo65]

il tuo preparatore che dice?
Se ti fidi di lui e hai scelto di seguire le sue indicazioni io mi atterrei al suo programma.
Poi eventualmente sul lungo periodi valuti i risultati

Comunque generalmente è consigliabile scalare o caricare le calorie con maggior progressività ma bisogna sempre vedere che metodi usa chi ti segue al momento.

[Giulia99]

Mi ha detto di provare così 15 giorni e se vediamo che calo troppo rimediamo subito..Inserire cardio ogni giorno è più complicato

fare mezz'ora alla fine dell'allenamento pesi può andare o è controproducente? Sento troppi pareri contrastanti

[Baldo65]

Sicuramente è meglio separarlo ma ognuno nella vita ha i suoi impegni quindi se non puoi e il tuo pt ti dice che farlo in quel momento va bene provate.

Seguire le indicazioni di un allenatore è anche un modo per metterlo ala prova se vedi che il suo modo di lavorare ni crea risultati sai che è il momento di cambiare.
Invece seguire un po' quello che dice lui e un po' quello che ti dicono in giro non ti permetterà mai di esprimere una valutazione obbiettiva sul suo lavoro.

[Giulia99]

Il problema è che non è proprio il suo lavoro, mi segue per hobby ma sono anni che non è più dentro il mondo del bodybuilding.
le cose che mi dice le seguo, ma per altre non Sa rispondermi e mi informo io..
poi mi interessa, per mia crescita personale, apprendere qualcosa.

[gendarius]

Passare da 3000 a 1500 ti ammazza psicologicamente.

[Giulia99]

Passare da 3000 a 1500 ti ammazza psicologicamente.

Basta sostituire il riso con le carote
a parte gli scherzi, ho già fame, ma è anche questa una prova di forza

[-Jack-]

Basta sostituire il riso con le carote
a parte gli scherzi, ho già fame, ma è anche questa una prova di forza

Nessuna posa, luci pessime, il periodo di bulk è finito ora proviamo a ripulire.

Fuark

[Giulia99]

Ahahhahah jack

Uno in privato:
-sembri un uomo, Hai più muscoli di me!
risposta:
-Dici che dovrei vergognarmi di più io o te?

ps non sono così muscolosa, ma capisco non sia comune tra le ragazze avere questa passione

[-Jack-]

Mdf osceno smerdato a dovere

Comunque no assolutamente, hai ancora delle belle linee, non risulti sproporzionata forse un pelo nei quad

Ovviamente sta a te decidere dove arrivare e su cosa lavorare, le proporzioni sono sempre belle da vedere

[gendarius]

Basta sostituire il riso con le carote
a parte gli scherzi, ho già fame, ma è anche questa una prova di forza

Ma un conto è tagliare, un conto scendere a metà del fabbisogno di colpo (secondo me).

Ps: anche il v-shape mi sembra buono, meglio di molti uomini