Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

[goku67]

se continui a perdere peso pure tu ti puoi dare alla danza classica xd
Che significa la parola pr ?

[xEyeless]

se continui a perdere peso pure tu ti puoi dare alla danza classica xd
Che significa la parola pr ?

Eh... chissà quali infortuni potrei collezionare danzando.

Comunque "PR" significa "Personal Record" (= record personale).
Probabilmente non sarà necessario testare il massimale. Ci accontenteremo di un PR... si vedrà.

Intanto, nel dubbio, vado a magnà due cinghiali e un pollaio, che la danza mi fa schifo al cassio

[Shank]

Puoi perdere quanti kg di peso corporeo ti pare,ma ricorda mai perderne uno di massimale.
Anche se probabilmente le due cose potrebbero essere collegabili lol

[xEyeless]

Puoi perdere quanti kg di peso corporeo ti pare,ma ricorda mai perderne uno di massimale.
Anche se probabilmente le due cose potrebbero essere collegabili lol

Di sicuro al mio livello 1kg in più o in meno non mi dà e non mi toglie niente

[xEyeless]

Comunque fra Shank e goku arrivano certe gufate... nel giro di qualche settimana perdo 10kg di panca, 5 di massa, piovono contratture e mi rigano pure la macchina.

Allenamento di stamattina:

Spoto press 5x3 @ 88kg
Military press 4x6 @ 45kg
Rematore con bilanciere 4x8 @ 60kg
Alzate laterali 3x10 @ 9.5kg-8.5kg-8.5kg SS Alzate posteriori 3x10 @ 8.5kg

Sulla spoto ho aumentato di 8kg ma è ancora molto fattibile. Intanto continuo a lavorare sulla tecnica e inizio a fare rep buone e altre rep meno buone. Si fanno progressi

Nel mentre, coltivo l'odio verso la military e le alzate laterali/posteriori.

[goku67]

Comunque fra Shank e goku arrivano certe gufate... nel giro di qualche settimana perdo 10kg di panca, 5 di massa, piovono contratture e mi rigano pure la macchina.

Allenamento di stamattina:

Spoto press 5x3 @ 88kg
Military press 4x6 @ 45kg
Rematore con bilanciere 4x8 @ 60kg
Alzate laterali 3x10 @ 9.5kg-8.5kg-8.5kg SS Alzate posteriori 3x10 @ 8.5kg

Sulla spoto ho aumentato di 8kg ma è ancora molto fattibile. Intanto continuo a lavorare sulla tecnica e inizio a fare rep buone e altre rep meno buone. Si fanno progressi

Nel mentre, coltivo l'odio verso la military e le alzate laterali/posteriori.

E magati ti tagliano pure la barba che male non fa.
Kmq vedo che stai volando nella spoto press.
Ottimo

[xEyeless]

E magati ti tagliano pure la barba che male non fa.
Kmq vedo che stai volando nella spoto press.
Ottimo

Se mi tagliano la barba mi impicco.
Comunque sì, la spoto è migliorata parecchio, ma la panca in generale sta procedendo bene. Ho fatto progressi in termini di esecuzione e spero che combinati al lavoro fatto nelle ultime settimane mi regalino qualche kg sul bilanciere e un bel PR

[goku67]

Ottimo.
Forza claudio che manca poco per i 120 kg di panca.
A proposito di panca .
Ho visto un mostro(^chiaramente sardo) che faceva 180 kg e passa di panca piana a 75 kg di bw.

[goku67]

Sono una razza a parte questi azzo di sardi

[xEyeless]

Ottimo.
Forza claudio che manca poco per i 120 kg di panca.
A proposito di panca .
Ho visto un mostro(^chiaramente sardo) che faceva 180 kg e passa di panca piana a 75 kg di bw.

Perdona il francesismo ma... mecojoni!
Ma raw o geared? Chi, dove e quando?

[goku67]

raw , su un gruppo facebook.
Tu ci sei su facebook ?

[xEyeless]

raw , su un gruppo facebook.
Tu ci sei su facebook ?

Yes, escimi il nome del gruppo, please!

[goku67]

è il gruppo creato da poco di domingo.
Immagino che sai chi è

[Shank]

Claudio,qua fino a prova contraria sei tu che porti "seccia" lol
Comunque mi sono creato l'account su instagram solo per seguire te <3(Non è vero è per la ****)

[Shank]

è il gruppo creato da poco di domingo.
Immagino che sai chi è

Si chiama "BIGGER STRONGER HEAVIER" Palestra virtual,ci sono anche io nel gruppo e devo dire che a me piace molto,a differenza dei soliti gruppi di palestra(sfortunatamente c'è anche il project)c'è una sorta di regolamento da rispettare e quindi non si legge di gente che spara stronzate.