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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Nessuna influenza e nemmeno insonnia per fortuna. Sarà il tempo, la stanchezza accumulata a lavoro o chissà cos'altro. Hai visto gli ultimi due wo in che condizioni mi sono allenato. Ieri mi sono alzato alle 06:30 e sono andato a dormire alle 02:30 e stamattina sveglia alle 06:00 e tutto il giorno in giro con 0 gradi. Farò le foto se il cel resiste, batteria quasi morta.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Mi sono svegliato alle 4 e sono ritornato a letto alle 8 dopo aver accompagnato la mia ragazza all'aeroporto, ma ho dormito ben poco. Oggi riposo, domani vedrò come mi alzo. La moussaka molto buona. Ho fatto anche una foto al menu se eri curioso di vedere cos'altro avessero.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Un consiglio. In questi giorni ho avuto spesso mal di testa (e io non ci soffro, mi viene raramente) che si presentava in qualunque momento: la notte, a lavoro e puntualmente poco dopo l'inizio del wo, a volte accompagnato anche da nausea. Sotto suggerimento di Manx farò una settimana di scarico totale passivo e riprenderò quindi ad allenarmi Martedì prossimo (almeno, questa è la mia intenzione). Quello che volevo sapere però è questo: oggi non avevo nemmeno fame, sono stato nel Leto a riposare perché questi giorni sono stati pesanti, 18 ore continue fuori casa senza mai fermarsi. Poco fa però mi è venuta una fame che non era normale, forse era nervosa e ho mangiato due maxxi burger con contorno di patatine del roadhouse e mezzo pandoro. Sicuramente questo è sintomo di qualcosa quindi lo stacco calza a pennello, anche se sono contrariato a fermarmi. Tra ieri e oggi stavolta penso di aver fatto un po' di danni però, quindi vorrei sapere se secondo voi mi conviene abbassare le calorie per qualche giorno, stando in normo o leggera ipo. Inutile dire che il responso dello specchio è penoso, sembra di aver buttato tutto nel cesso.
Per me non devi abbassare le kcal se fai lo scarico.
Se non ti fermi da tanto tempo e le turnazioni al lavoro sono sempre più serrate, probabilmente hai il snc un po' fritto.
Recupera e mangia come stabilito in questo periodo imho.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Per me non devi abbassare le kcal se fai lo scarico.
Se non ti fermi da tanto tempo e le turnazioni al lavoro sono sempre più serrate, probabilmente hai il snc un po' fritto.
Recupera e mangia come stabilito in questo periodo imho.
Per quanto riguarda i wo è da fine Luglio che non mi fermo, al lavoro il periodo è pieno si, ma non è quello soltanto. Saranno anche pensieri, nervosismo e altro indipendenti dal lavoro.
Manterrei tranquillamente le 2400kcal OFF, ma ieri ho fatto due pasti liberi e poco fa ho mangiato veramente tanta roba con questo "attacco" improvviso. Non so quanto sia saggio continuare a stare a quelle calorie, parlo per logica da ignorante eh. Ho chiesto per questo.
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sveglia alle 4.15...pesante, a meno che non sei insonne cronico come me 
Foto dei piatti greci!
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