Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[robybaggio10]

Perche' "cerchi le spalle".

[Manx]

intende questa cosa qui, solo che nei video in questione, sono io qualche anno fa, lo faccio "poco", ma un pler esperto se ne accorgerebbe subito
ultime 1-2 rip dei due video. Se trovo miei video con i difetti ai gomizi piu' visibili li posto. Cmq il "problema" di Turtuv è quello, cosi' come di tanti altri... vedrete che capite subito quando notato quel secco di manx che prova a spancare

https://www.youtube.com/watch?v=VnvAs3lW0L0

https://www.youtube.com/watch?v=CQMaroOW73g

[tiem]

Non ho un video sottomano in cui si vede in modo evidente. Magari Manx riesce a postare qualcosa. Intendo comunque una specie di "scatto" o "rotazione" verso l'esterno del gomito. Capisco che detta così non si capisce granché.

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[robybaggio10]

Se non si ha uno schema motorio ben consolidato, nei momenti di difficolta' nella panca si cerca il coinvolgimento delle spalle. E' naturale.

[Luke91]

Eh si, alzare i gomiti

[Manx]

Eh si, alzare i gomiti

piu' che alzarli, io userei l'espressione "allargarli".

[robybaggio10]

piu' che alzarli, io userei l'espressione "allargarli".

Ok. Cmq il motivo e' quello che ho scritto.

[tiem]

Ho capito a cosa ti riferisci. A volte capita pure a me .
Nel mio caso è un errore di traiettoria il gomito arrivato al petto tende a chiudersi e sei costretto a correggere la linea di spinta per poter chiudere l'alzata ..
Questo può capitare quando il punto di arrivo del bil alla fine della discesa è più alto : i gomiti non sono più "simmetrici" (l'uno con l'altro) ma uno e più alto/basso dell'altro.

[Manx]

Ok. Cmq il motivo e' quello che ho scritto.

a me hanno sempre detto cose diverse, soprattutto la storiella degli anelli deboli, poi chi ha ragione non lo so e sinceramente me ne frego

[robybaggio10]

Capita pure a me di allargare i gomiti, appunto quando sono in difficolta', nel contempo la traiettoria del bilanciere si "sposta" verso la faccia. E' un compenso tecnico.

[turtuv]

Forse intendi che si alzano i gomiti e spingi anche di spalle?

Non mi sembra di spingere di spalle, durante l'esecuzione mi sembra di averle sempre addotte. Quello che dici tu lo faccio quando sono cotto e a quel punto oltre che di spalle spingo con ogni cosa e il bilanciere sale pure obliquo

Ho capito a cosa ti riferisci. A volte capita pure a me .
Nel mio caso è un errore di traiettoria il gomito arrivato al petto tende a chiudersi e sei costretto a correggere la linea di spinta per poter chiudere l'alzata ..
Questo può capitare quando il punto di arrivo del bil alla fine della discesa è più alto : i gomiti non sono più "simmetrici" (l'uno con l'altro) ma uno e più alto/basso dell'altro.

Capita pure a me di allargare i gomiti, appunto quando sono in difficolta', nel contempo la traiettoria del bilanciere si "sposta" verso la faccia. E' un compenso tecnico.

Ecco, questa cosa del bilanciere l'ho notata anche io ora che l'avete nominata. Pensavo fosse una mia impressione, ma a quanto pare la sensazione era giusta. Cioè succede quello che dice tiem, in negativa i gomiti sono troppo stretti e quindi li allargo per effettuare la spinta. Però avviene sempre alla fine e qui entra in gioco quello che dice roby sull'essere in difficoltà (a prescindere che sia dovuto dalla stanchezza o dal carico eccessivo).
Però perché nella panca piana avviene e in quella a 45°no o almeno avviene più raramente? Potrebbe essere proprio per l'inclinazione diversa?

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[Manx]

Capita pure a me di allargare i gomiti, appunto quando sono in difficolta', nel contempo la traiettoria del bilanciere si "sposta" verso la faccia. E' un compenso tecnico.

A te capita nella panca a 45 con il bilanciere? A me no, e nemmeno a Valerio...è questa infatti una cosa che non ci spieghiamo.

[robybaggio10]

A te capita nella panca a 45 con il bilanciere? A me no, e nemmeno a Valerio...è questa infatti una cosa che non ci spieghiamo.

Nella panca a 45 gia' di suo si usano di piu' le spalle, quindi il corpo non cerca il loro coinvolgimento, perche' gia' c'e'. Capita solo nella piana.

[Manx]

Nella panca a 45 gia' di suo si usano di piu' le spalle, quindi il corpo non cerca il loro coinvolgimento, perche' gia' c'e'. Capita solo nella piana.

quindi tu "riduci" tutto al "dominio" inconscio delle spalle? A dire il vero anche io lo avevo pensato e infatti con valerio ne avevamo parlato, pero' non so...boh.

[robybaggio10]

quindi tu "riduci" tutto al "dominio" inconscio delle spalle? A dire il vero anche io lo avevo pensato e infatti con valerio ne avevamo parlato, pero' non so...boh.

Si. La cosa si puo' evitare, ma bisogna perderci del tempo e lavorare parecchio a buffer. Una volta consolidato lo schema motorio, a quel punto il corpo avra' le sue "certezze" nello schema motorio ed anche nei momenti di difficolta' non ricorrera' all'utilizzo delle spalle.