diario di un debole che vuole diventare forte

[ocirne]

Buon fisico , però io ho postati esempi di atleti natural.
L'altra categoria come strandard di fisico ,lasciamola perdere che è meglio.

Ma Ben Pollack è natural... Altrimenti verrebbe squalificato in gara..

[goku67]

Salve
wo di ieri :
panca piana
trazioni
rematore col bilanciere
panca stretta
lat machine presa larga
chest pressa presa stretta
curl con manubri.

[goku67]

I pesi sono rimasti invariati eccetto il rematore dove sono riuscito ad aumentare di 2,5 kg per lato.
Le trazioni sono riuscite a farne di meno in quanto sentivo gli avambracci parecchio stanchi.
Nel curl con i manubri sono dovuto scendere da 22 a 18 kg.
Gli avambracci purtroppo erano molto stanchi e sono riuscito a malapena a chiudere le serie.
Come al solito tutto in 4x6.

[goku67]

Sto anche abbassando i carichi nei complementari per sentire maggiormente il muscolo.
Prima mi limitavo a spingere abbesstia e fottesega della tecnica , invece ora sto mettendo carichi che mi permettano di sentire il più possibile il muscolo lavorare.
Il peso è sceso di 300 gr , ora sarò intorno agli 85 e 7.

[goku67]

Sto inziando anche a fare esercizi di streching dopo ogni wo (cosa che prima non facevo minimante), e devo dire che sono abbastanza utili.
Alla prossima.

[napiz01]

Dai Goku, continua così e ti toglierai qualche soddisfazione!

[goku67]

Dai Goku, continua così e ti toglierai qualche soddisfazione!

Grazie mille napiz , ma spero di levarmi di più di qualche piccola soddifazione.
Vediamo dove riuscirò ad arrivare.

[ocirne]

Goku ho letto che sei siciliano.... Di dove sei precisamente?

[goku67]

Goku ho letto che sei siciliano.... Di dove sei precisamente?

Catania purtroppo , tu agrigento vero ?

[ocirne]

Catania purtroppo , tu agrigento vero ?

Enna.. Perchè purtroppo? Io come minimo, finiti gli studi, spero di trovare lavoro e trasferirmi a CT

[goku67]

Inizio OT Io finiti gli studi , spero di andarmene da questa regione e di non tornare mai più.
Fine OT.
Salve , ieri avevo in mente di fare stacco in tutte le salse assieme a qualche complementare ma purtroppo le gambe hanno ceduto dopo la 4 serie di stacco ed ho dovuto rivedere completamente il wo.
Wo di ieri :
4x6 di Stacco 140 kg ( sto allenando veramente poco le gambe a causa di alcuni fastidi alle gionocchia)
5x8 Leg extenstion con 90 kg con rec di 90 sec
4x6 di Arnlod press con 28 kg
4x8 di Alzate laterali con 12 kg
4x8 di Chest press a pressa stretta con 85 kg con fase negativa di 3 sec a rep
4x8 di Push down al contario con 70 kg con fase negativa di 3 sec a rep
4x8 di Distensione al cavo per i tricipiti con 25 kg con fase negativa di 5 sec a rep
Poi un 100 rep di addominali uniti ad un pò di streching e fine del wo.
Tempo wo : un ora e 40 minuti.
Il peso è salito di circa 200 grammi ma tutto sommato non me ne preoccupo.
Alla prossima.

[xEyeless]

Che studi, goku?

[goku67]

Che studi, goku?

Come diventare ricco senza fare nulla xd
Ingegneria informatica secondo anno.

[xEyeless]

Come diventare ricco senza fare nulla xd
Ingegneria informatica secondo anno.

E come te la cavi? Ho un paio di amici che la studiano a Pisa e praticamente sotto esami spariscono

[goku67]

E come te la cavi? Ho un paio di amici che la studiano a Pisa e praticamente sotto esami spariscono

Bene ma devo dire però ho perso un anno al liceo perciò sono entrato a 20 anni passati al 'unversità.
Diciamo che odio studiare ma siccome non vedo l'ora di sparire da qui , studio tutto il tempo a qualsiasi giorno(per me giorni come sabato o domenica sono come giorni normale della settimana) e l'unico momento libero che mi concedo e la palestra e quei quattro anime che vedo alla tv.