If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
In generale: se ci si trova bene a fare squat in modo profondo e con sbarra alta e si riesce a farlo sciolti, senza essere rigidi, via libera al front. Se si prova il front perché ci si trova male con il back squat allora bisognerebbe fermarsi un attimo a riflettere.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
A me è stato detto che ho un’ottima mobilità a livello di gambe/bacino ma pessima a livello lombare e quindi libero riesco ad accosciarmi completamente ma perdo la schiena. Non so se il MP possa aiutare a questo punto.
io col front squat non mi ci trovo ... sento un carico esagerato sui lombari e difficoltà nel gestire il carico frontale....
tornando al multi io lo eseguo tenendo i piedi in avanti... questo sgrava la colonna ma carica le ginocchia (che fascio) ma mi consente un movimento molto ampio, molta enfasi sul quadricipite, e carico limitato sulla colonna
non lo eseguo come esercizio primario, per questo arrivo già preaffaticato in modo che li carico non mi sfondi la zona lombare ma i quadricipiti siano ben stressati,
per l'ironia sui punti di contatto , non me ne interesso ma cerco comunque una esecuzione che sia valida ... spingendo dal tallone, reclutando il gluteo in partenza e cercando la contrazione finale ma non in completa estensione
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Queste ultime pagine sono rivelatorie sul mistero misterioso del bbing, il fastto che la panca sia quasi sempre molto avanti rispetto a squat e stacco - o meglio, che questi ultimi siano sempre indietro. È evidente che squat e stacchi abbiano qualcosa che non piace al bber. Suppongo i principali fattori siano la percezione di rischio (come se la panca non fosse potenzialmente devastante) e la fatica mentale di coordinare tutto il corpo.
Probabilmente cerchi di tenere su la sbarra con le mani invece che appoggiarla sui deltoidi. Prova a fare degli zombie squat per un po’ così da trovare la giusta posizione di spalle e sbarra.
Infatti. Il bber medio ha i bicipiti femorali e i polpacci molto indietro rispetto ai quadricipiti e il risultato è molto antiestetico.
A chi non sente lavorare bene il quadricipite con il back squat chiedo: dove tenete la sbarra? Quanto scendete? Tenete le ginocchia aperte o le chiudete per superare lo sticking point? Usate scarpe da lifting? Ci sono tante variabili da considerare. Il front squat non è la soluzione per il poco stimolo dei quadricipiti; se si comincia a caricare senza una tecnica adeguata è garanzia di infortuni. Pensare di abbassare un po’ i carichi del back e fare front è una pessima idea; il front squat è un esercizio molto più difficile del back squat e andrebbe imparato come esercizio a sé, partendo con la barra scarica e aumentando i carichi quando la tecnica dsiventa perfetta.
Si esatto perché praticamente non riesco ad incastrarlo sulle spalle e quindi spingo con le mani, la posizione dei polsi influisce sull infiammazioni varie visto che si prendono tutto il carico
Originariamente Scritto da Lorenzo993
non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo
Vai di zombie squat a sbarra scarica e la posizione la trovi.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Ragazzi, voi cosa ne pensate dei carbo during allenamento (maltodestrine-vitargo-coclodestrine ecc..)? Sia sul recupero che sulla prestazione?
Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk
io during WO manco l'acqua bevo...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Io li ho provati per un periodo (dato che non potevo e bon volevo spendere tutti stile soldi sui bcaa) (20-30 GR di maltodestrine), e la differenza maggiore si nota sul recupero imho, poi naturalmente dipende tutto dal volume di lavoro.
Ora solo acqua
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
Commenta