If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
beh non faccio fatica a crederti io i risultati migliori in termini di forza/resistenza li ho in normo.
Vedo persone che in massa a 400/500 g di Cho ( e mi fa incazzare che a quelle quote fanno comunque una massa non sporca ) spingono come bastardi.
Comunque ora provo ad attuare una forte restrizione calorica 4 giorni + ricarica + 2 giorni di leggera Ipo.
Vediamo se cambia qualcosa con questo approccio ciclico
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Originariamente Scritto da Manx
Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
scindete molto quello che vedete sui social.
spesso sono
soggetti che hanno una genetica superiore alla nostra
soggetti che reggono bene certe mole di nutrienti
soggetti che si allenano parecchio (in termini di sedute , tempo , etc)
soggetti che stanno a dieta stretta SEMPRE (cosa non da poco)
soggetti che magari partono da una post condizione da tirati e poi fanno massa pulita comunque senza mai sgarrare
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
scindete molto quello che vedete sui social.
spesso sono
soggetti che hanno una genetica superiore alla nostra
soggetti che reggono bene certe mole di nutrienti
soggetti che si allenano parecchio (in termini di sedute , tempo , etc)
soggetti che stanno a dieta stretta SEMPRE (cosa non da poco)
soggetti che magari partono da una post condizione da tirati e poi fanno massa pulita comunque senza mai sgarrare
Quello ho imparato a farlo presto per fortuna, purtroppo molti hanno come ideali certi fisici impossibili, la normalitá ormai è l hp+20 shredded as fuck
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Originariamente Scritto da Manx
Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...
scindete molto quello che vedete sui social.
spesso sono
soggetti che hanno una genetica superiore alla nostra
soggetti che reggono bene certe mole di nutrienti
soggetti che si allenano parecchio (in termini di sedute , tempo , etc)
soggetti che stanno a dieta stretta SEMPRE (cosa non da poco)
soggetti che magari partono da una post condizione da tirati e poi fanno massa pulita comunque senza mai sgarrare
Quanta verità, quoto
O allenamenti ultra-lattacidi con tut abbastanza lunghi, volumi altissimi, frequenze di 6/7 e come dici anche tu senza mai sgarrare.
Comunque ultimamente (leggi: sempre)proliferano questioni su quale sia la frequenza ideale, l'esercizio ideale, esercizi da evitare a priori, etc etc.
Se ci fosse una risposta univoca implicherebbe che sarebbe di volta in volta l'unica.
La contraddizione e' evidente, dato che cio' che vale per un soggetto non puo' valere per un altro, ma soprattutto (e qui sta il salto di qualita'), anche per la stessa persona varia a seconda dei periodi.
Ma ancora peggio: perche' privarsi della possibilita' di sperimentarlo e farsi due ghignate quando si sgama l'assolutizzazione di qualche assioma di sta gran ceppa di minkia? :-D
Ottimo spunto. Secondo voi quali sono la frequenza ideale, l'esercizio ideale e gli esercizi da evitare a priori?
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Quello che mi incuriosisce e' capire quali siano i parametri che renderebbero ideale o da evitare un movimento.
Di norma la prima cosa che mi chiedo e': perche' questo esercizio mi da problemi? E da qui si apre il mondo.
Credo che il primo e più importante ostacolo sia quello "strutturale",poi viene quello relativo agli infortuni.
Non ho una buona mobilità della spalla? Evito lento,lat,trazioni dietro la nuca
Ho problemi con gli stacchi per via di un'ernia? Magari faccio altro.
L'importante è evitare problemi fisici e lavorare con continuità.
Fermo restando che imho si dovrebbe,con pazienza e intelligenza,lavorare per non escludere nessun esercizio se non è inevitabile. Ad oggi ho reinserito cose che un paio d'anni fa mi avrebbero fatto parecchio male il giorno dopo
Un posticino lo lascio all'idiosincrasia. Se proprio non abbiamo feeling con un esercizio, non ha senso farlo. Non credo onestamente all'esistenza di "fondamentali" nel bbing
Originariamente Scritto da Alberto84
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
Adiamo sul concreto: esercizio da esorcista per antomonasia, il lento dietro con bilanciere.
I presupposti biomeccanici che ne decreterebbero la condanna sono evidenti, così come sono altrettanto presenti le evidenze di ottimi riscontri a livello di sviluppo dei deltoidi.
Da evitare? Si se si esegue sempre e comunque e se siamo gia' predisposti a ricadute per infortuni pregressi. No, se si ciclizza in un quadro di equilibrio generale (salute articolare e controllo motorio).
Personalmente quando riesco ad eseguire un lento dietro onuna lat dietro senza sintomi lo considero una conferma di un MIO equilibrio, così come quando i sintomi ci sono, e' evidente che debba sistemare qualcosa perche' e' il mio sistema che non va.
Quello che mi incuriosisce e' capire quali siano i parametri che renderebbero ideale o da evitare un movimento.
Di norma la prima cosa che mi chiedo e': perche' questo esercizio mi da problemi? E da qui si apre il mondo.
Questo fa il paio con le ricerche su integratori/diete/allenamenti e i feedback sui forum. Due persone che dicono "minchia funzia di bbrutto" e quindici che dicono "nun fa 'n ca%%o". Perché magari su due funziona molto e su quindici per nulla, che nei dati aggregati della ricerca risulta come un piccolo effetto su tutti. Forse un giorno diventerà più chiaro che una media statistica senza misura di dispersione dice poco e nulla in una distribuzione normale e che le persone sono diverse tra loro.
Io da te voglio ancors informazioni su quella dieta con i Carbo Pre-wo...
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Giusto.
Era il Carbless PWO di DatBTrue. Ora il forum è stato cancellato. Dat disse che era perché aveva un male incurabile, altri dissero che la DEA gli stava alle calcagna perché zbacciava bebtidi. Chi lo sa.
È un peccato perché sul forum c'erano tutti i perché e i percome, ipotesi astruse nate incrociando quattro o cinque ricerche oscure che non trovavi nemmeno su ergo-log. Carbless PWO, carnitina iniettabile, swell drink, peptidi, era l'unico forum di bbing che veramente proponesse qualcosa di nuovo. Comunque il sistema rimane.
Il concetto di base del Carbless PWO è: se esiste una finestra anabolica, perché affrettarsi a chiuderla con una bella dose di carbo PWO? Ergo, nelle 8-36 ore successive al WO si mangiano solo pro e grassi. ZERO carbs. Poi ricarica.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
Commenta