ok grazie
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si figuri carissimoOriginariamente Scritto da Lorenzo993Commenta
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non è un po' troppo presto iniziare il cut a marzo?Tessera N°0
Originariamente Scritto da fede1990Originariamente Scritto da PonnoOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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Io comincio a maggio, ma dipende tanto da quanto e come ho messo di massa. Sono anche io per un cut lento passando per una normo di 2-3 settimane giusto per non morire di fame"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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quanti kg vi passate tra inverno ed estate?Tessera N°0
Originariamente Scritto da fede1990Originariamente Scritto da PonnoOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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solitamente inizio a maggio quest anno ho iniziato presto perché volevo togliere quel grasso del secco con la panza, ho perso pochi kg in questi mesi ma lentamente e con poca perdita di magra e forza, avevo il grasso vecchio da buttare giu e volevo anche tirarmi di più ovvio che manco a dirlo è andata un po a cazz.o come mio solitoOriginariamente Scritto da modgallagher Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Lorenzo993Commenta
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tra i 3 e i 5, quest'anno forse n po' di più"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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io circa 2-3Originariamente Scritto da Lorenzo993Commenta
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di ghisa o di peso corporeo?Originariamente Scritto da modgallagher Visualizza Messaggio
scherzi a parte un paio
ho provato anche ad avere differenze di circa 8 kg
ma poi perderli diventa un casino
quest'anno invece volevo provare a fare mini fasi della durata di un 6 settimane
tipo 2000 2200 2400 2500 2600 2200 2200
una cosa del genere
ed abbinare un "giusto" allenamentoLast edited by DoN TeO; 28-06-2017, 11:22:35.Commenta
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Io in inverno son piu' secco :-D
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Ma guarda io non sono proprio un riferimento in questo...anche perche' ultimamente programmo sulla base degli impegni lavorativi e degli infortuni, piu' che degli obiettivi :-D
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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8 kg sono un'enormitàOriginariamente Scritto da DoN TeO Visualizza MessaggioTessera N°0
Originariamente Scritto da fede1990Originariamente Scritto da PonnoOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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e infatti avevo fatto una cazzata
c'è da dire che avevo una forza pazzesca (sempre rapportata al mio peso)
e non parlo di forza massimale (che più meno è sempre quella), ma reggevo proprio una grossa mole di lavoro
il problema è stato che quando mi sono visto in foto mi sono preoccupato e ho fatto un taglio drastico tipo 1000 kcal, e sono tornato al mio "solito" statoCommenta
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SLY83:Ce l'ho la sbarra
però ritengo la lat uno strumento fondamentale(come la pressa per le gambe che non ho nella mia home gym)...Ovviamente mi arrangio 
http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!Commenta
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