C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Gore]

i fats sono fonti meno legate al timing... io li distribuisco durante tutto il giorno ..

[Nemesis84]

i fats sono fonti meno legate al timing... io li distribuisco durante tutto il giorno ..

Infatti quella è una cosa che mi piace, ma non mi convincono come fonte energetica per basse rep e alti carichi

[Giampo93]

In quel caso il substrato energetico non è certo dato dai chos

[Nemesis84]

Però ho notato una cosa, il sabato mi alleno in tarda mattinata dopo che ho potuto fare un pasto adatto con buona dosa di cho e la differenza è davvero evidente sui carichi

[fede79]

Però ho notato una cosa, il sabato mi alleno in tarda mattinata dopo che ho potuto fare un pasto adatto con buona dosa di cho e la differenza è davvero evidente sui carichi

Se non sbaglio anche tu ti alleni la mattina presto senza fare colazione, giusto?

Forse potrebbe essere questa la differenza che vedi il sabato mattina.

[Nemesis84]

sì esatto, ma in passato ho notato che quantità e qualità di carbo mangiati alla sera fanno la differenza, in quetse settimane ho testato riso, orzo e farro con scarsi risultati e modalità palla d'acqua, le patate vanno già meglio come feedback, ma settimana prossima provo con qualche fonte integrale.

[Giampo93]

Mai pensato ad un intraworkout tecnico?

[Nemesis84]

tipo?

[robybaggio10]

tipo?

Fagioli alla Bud Spencer.

[fede79]

sì esatto, ma in passato ho notato che quantità e qualità di carbo mangiati alla sera fanno la differenza, in quetse settimane ho testato riso, orzo e farro con scarsi risultati e modalità palla d'acqua, le patate vanno già meglio come feedback, ma settimana prossima provo con qualche fonte integrale.

La sera due etti di basmati non me li leva nessuno se il giorno dopo vado in palestra, durante il giorno invece fonte integrale.

Ecco per esempio mangio poche patate (evitiamo battute scontate).

[Nemesis84]

Proverò il basmati, magari aumento un po' la dose serale di cho e abbasso quella a mezzo giorno, a colazione resteranno alti panche perchè è un post wo

[Giampo93]

tipo?

Ciclodestrine,peptopro,ecc.

[fede79]

Proverò il basmati, magari aumento un po' la dose serale di cho e abbasso quella a mezzo giorno, a colazione resteranno alti panche perchè è un post wo

Io postwo Shaker e una banana, ovviamente in culo e in spinta.

[Giampo93]

Spero sia bella matura

[fede79]

Spero sia bella matura

Con puntini scuri sulla buccia