Se ti interessa evitare le gambe può essere una buona soluzione. Il Military io lo faccio con una negativa veloce(anche se nelle serie lunghe tengo tut di un paio di sec nelle.ultime rep).
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85
Collapse
X
-
Comunque a me il rematore pendlay non piace, mi sembra uno "stacco sfigato" e i lombari sono coinvolti ugualmente. Già il rematore di per sé ha un'esecuzione piuttosto dinamica, se levi la negativa in toto non rimane molto; trovo la versione integrale molto più allenante.
In generale a me non piacciono proprio tutti questi metodi pendlay, testa appoggiata, petto su panca (qua serve pure il bilanciere adatto) ecc, per far fronte alle "problematiche" del rematore a 90º.
Basta farlo bene e con il carico adeguato, se proprio ti dà problemi non farlo, a quel punto va di manubri o fa altro
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da #Mario Visualizza MessaggioComunque a me il rematore pendlay non piace, mi sembra uno "stacco sfigato" e i lombari sono coinvolti ugualmente. Già il rematore di per sé ha un'esecuzione piuttosto dinamica, se levi la negativa in toto non rimane molto; trovo la versione integrale molto più allenante.
In generale a me non piacciono proprio tutti questi metodi pendlay, testa appoggiata, petto su panca (qua serve pure il bilanciere adatto) ecc, per far fronte alle "problematiche" del rematore a 90º.
Basta farlo bene e con il carico adeguato, se proprio ti dà problemi non farlo, a quel punto va di manubri o fa altro
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da paul21 Visualizza MessaggioScusate se mi intrometto..
Perché totalmente inutile il pulldown a braccia tese?
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Lat machine?
Nel pulldown hai la tensione continua data dal cavo e porti la sbarra sotto l'ombelico, quindi coinvolgi maggiormente il dorso. È un esercizio che va saputo fare comunque.
Io lo trovo molto 'soddisfacente' in quanto quando lo faccio sento il dorso che lavora parecchio..
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando TapatalkTEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da paul21 Visualizza MessaggioLat machine?
Nel pulldown hai la tensione continua data dal cavo e porti la sbarra sotto l'ombelico, quindi coinvolgi maggiormente il dorso. È un esercizio che va saputo fare comunque.
Io lo trovo molto 'soddisfacente' in quanto quando lo faccio sento il dorso che lavora parecchio..
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da paul21 Visualizza MessaggioQuesto lo dici tu
Pareri differenti..
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Demoliti i miei esercizi per il dorso preferiti
Il pull-down braccia tese è l'esercizio di isolamento per il dorso che in assoluto sento di più e anche quello più anatomicamente adatto a far lavorare il dorso(sempre si sappia fare).
Pullover IMHO molto più adatto al lavoro dei pettorali.
Il pendley è tanta roba, ottima variante al rematore a 90 che tra l'altro è il mio esercizio preferito dove riesco a caricare di più e in assoluto quello che mi viene meglio..
quindi la relazione che cè tra fare il pendley perchè si hanno problemi nel rematore a 90 non capisco dove stia.
E' un ottima variante su cui lavorare sulla potenza in concentrica...proprio ora ne vengo da 2 mesi di pendley, sono tornato qualche giorno fà al rematore a 90 classico e mi sono uscite 15 reps a 90kg..prima del pendley col ***** le facevo.
Poi va be ovviamente faccio tutte questo perchè va di moda ed è figo(ragazze lasciano la bava a terra quando mi vedono fare il pull-down braccia tese) però funziona oh.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
il pullover va saputo fare, cosi' si coinvolge meno il petto...molto meno. Se lo fai col bilanciere o al nautilus, allora il petto si sente ancora meno e si lavora il dorso in tutta la lunghezza cosi' come dentato e intercostali ecc... in effetti il pull down a braccia tese, piu' che x il dorso, è un esercizio "per" il dentato.
Per il resto...ognuno si allena come cazzica vuole, ma la fisiologia e la biomeccanica è una...non è a piacere
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioin effetti il pull down a braccia tese, piu' che x il dorso, è un esercizio "per" il dentato.
PS:la nautilus è tanta roba ma mai avuta a disposizione..li però hai tensione continua su tutto il rom...col pull-over che sia manubrio o che sia bilancere non fai lo stesso lavoro purtroppo.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioPull down braccia tese per il dentato anteriore(abduttore della scapola)??..e si l'anatomia è una in effetti..e si ognuno si allena come cazzica vuole ovviamente
PS:la nautilus è tanta roba ma mai avuta a disposizione..li però hai tensione continua su tutto il rom...col pull-over che sia manubrio o che sia bilancere non fai lo stesso lavoro purtroppo.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
Commenta