Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Venkman85]

Alla fine ho "cenato" all'una con 50g di caseine stasera mi hanno detto che posso cenare là per cui mi porto qualcosa per avere orari più decenti.

Potresti provare ma non lo vedo molto produttivo

Capisco, meglio non abusare della tecnica. Magari allora la limiterò a meno esercizi e ad esempio se in A faccio l'RPT nella panca poi in A1 faccio un lavoro più di volume.

[gendarius]

Stamattina 75.8

Capisco, meglio non abusare della tecnica. Magari allora la limiterò a meno esercizi e ad esempio se in A faccio l'RPT nella panca poi in A1 faccio un lavoro più di volume.

Esattamente.

[turtuv]

Continui a perdere peso come se niente fosse, spero di riuscirci anche io questo mese

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[gendarius]

Continui a perdere peso come se niente fosse, spero di riuscirci anche io questo mese

All'inizio credevo fosse disidratazione anche, ma a lavoro ho bevuto due litri d'acqua e a casa un altro con le caseine.

Non vorrei perdere troppo velocemente, poi faccio lo stesso errore dell'anno scorso

[turtuv]

A calorie così basse perdi per forza troppo subito, te lo avevo detto che secondo me eri troppo basso.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[gendarius]

A calorie così basse perdi per forza troppo subito, te lo avevo detto che secondo me eri troppo basso.

Non ho detto che sto perdendo troppo

[turtuv]

Lo hai scritto tu che non vuoi perdere troppo velocemente, io ci metterei la firma per perdere a questa velocità e arrivare al peso che voglio prima di passare in normo Anche perché non ho molto muscolo da conservare, quindi posso tirare di più la cinghia se voglio.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[gendarius]

Lo hai scritto tu che non vuoi perdere troppo velocemente, io ci metterei la firma per perdere a questa velocità e arrivare al peso che voglio prima di passare in normo Anche perché non ho molto muscolo da conservare, quindi posso tirare di più la cinghia se voglio.

Appunto, che non voglio, non che sto perdendo troppo

Tanto sono sicuro il peso rimarrà stabile o tonerà un po' su domani o dopodomani.

[gendarius]

In pizzeria non si potrà mai catabolizzare: tra speck, tonno, sgombro, sfilacci le proteine non mancano ultimo pasto con 100g di speck incredibilmente sgrassato. Domani upper.

[turtuv]

Appunto, che non voglio, non che sto perdendo troppo

Tanto sono sicuro il peso rimarrà stabile o tonerà un po' su domani o dopodomani.

Era un po' ambiguo, l'ho interpretata come se avessi detto "sto perdendo troppo, non voglio fare lo stesso errore dell'anno scorso". In pizzeria le proteine non mancano, ma nemmeno carbo e grassi Bisognerebbe andare in pizzeria mangiando solo proteine a pranzo..io solitamente faccio così e poi prendo mezza pizza con il pesce e mezza con la "carne".

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[gendarius]

Era un po' ambiguo, l'ho interpretata come se avessi detto "sto perdendo troppo, non voglio fare lo stesso errore dell'anno scorso". In pizzeria le proteine non mancano, ma nemmeno carbo e grassi Bisognerebbe andare in pizzeria mangiando solo proteine a pranzo..io solitamente faccio così e poi prendo mezza pizza con il pesce e mezza con la "carne".

Ma io ci lavoro, prendo quello che mi pare

[turtuv]

Ma io ci lavoro, prendo quello che mi pare

Ci ho lavorato anche io 40kg fa e ogni sera mangiavo pizza

[gendarius]

Ci ho lavorato anche io 40kg fa e ogni sera mangiavo pizza

Per ora vado di fonti proteiche

Al massimo se mi avanzano 50c mi faccio mezza pizza mozzarella (con speck, sfilacci, tonno).

Stamattina 75.8, come ieri.

Allenamento upper andato: ho ridotto di molto il volume e penso terrò così.

[turtuv]

Il problema della pizza è che non puoi sapere esattamente i valori, a meno che non te la fai tu e pesi l'impasto e gli ingredienti Nella pizzeria di fiducia dove vado io in Sicilia, i valori generici di quella congelata nemmeno si avvicinano...solo le pagnotte sono 300gr l'una ad esempio.

[gendarius]

Il problema della pizza è che non puoi sapere esattamente i valori, a meno che non te la fai tu e pesi l'impasto e gli ingredienti Nella pizzeria di fiducia dove vado io in Sicilia, i valori generici di quella congelata nemmeno si avvicinano...solo le pagnotte sono 300gr l'una ad esempio.

300g con quanta acqua dentro? A parte l'impasto il resto lo farei io (sono il farcitore per ora ).