La giornata: BodyBuilder

***Alien96*** · 04-01-2015, 22:23:04

Da me queste canzoni le mettono alle giostre

**ThiBezerra** · 05-01-2015, 01:35:52

Rispondendo

Body80 && violacs:
Sì...siete ò.ó kkkk, comunque ancora non ho capito 100% il significato della espressione =p

Tutti:
Ho una male notizie....mio capelli sta tagliato....ma la moglie che ha tagliato lui, ha rovinato tutto, non era questo che volevo...mostro per voi in "Povero capelli mio"(episodio che ha passato: sabato)
...io ero un bimbo felice con mio antico capelli.
Ho andato alcuni passi indietro adesso nella mia giornata cercando diventare il "Zyzz brasiliano" kkkkkk, tutto bene che mio capelli cresce veloce.
Un abbraccio a tutti =]

***MarcoT*** · 05-01-2015, 02:34:43

Thizyzzerra

**ThiBezerra** · 05-01-2015, 03:01:03

MarcoT =]......T....T di Tezerra???

***MarcoT*** · 05-01-2015, 03:47:45

Si kkkkkkkkk

**ThiBezerra** · 05-01-2015, 04:42:21

Sposato con la Barbie???

02/01/2015

Molto buono dormire bene, sveglio e faccio...
Foto:

E dopo verifico mio peso, meno 2kg da cena di capodanno....stavo con 74,5, mangio la cena fino sentire male della pancia e mio peso
ha aumentato fino 81,5, però nell giorno seguente già stava 77,5 e oggi 75,5.....
Foto minuti prima della cena...
Foto:

Ultimamente il clima è soleggiato, mi sento davvero bene, molto bene =)....
Foto:

E questa è La giornata: Bodybuilder.

- Giornata

Mia mamma quando mi ha veduto mercoledì(31/12) mi ha detto che io sto sembrando il Ken...ma Ken della Barbie.......
-__- cose di madre, volevo che lui avesse detto che sembro con Zyzz o almeno con il Ken di Street Fighter kkkkk......
Foto:

Ma se di verità lei avere ragione, non é una cosa male, perchè così posso pensare in un giorno competere nella Mens physique,
che é stato lo che io sempre voluto.

Allenamento:
E2(Braccia):

Tutto:

- Curl al cavi impugnatura chiusa + Calf in piedi:

4 serie.
Peso:
Curl con 9 unità, dopo 10 (ultima)
Calf, macchina nuova e che non mostra il peso delle unità.

- Curl nella panca inclinata (manubri) + Curl simultanea (manubri) + Calf alla presa:

4 serie.
Peso:
Inclinato con 9kg.
Simultaneo con 7kg.
Calf con 17 e dopo 18 unita.
Gastrocnemio già sono stati stanchi di ieri, ho corso un po sollo per ricordare quando riuscivo correre simile a uno
keniano, era quelle clima soleggiato meraviglioso non potevo non uscire a correre.

- Curl nella panca scott fst-7:

.....Tu non sai....oggi stava molto difficile, molta dolore del tipo tutto infiamme...curagias kkkkk...
Grande Body80 =]

- French press + Reto addominale nella panca declinata:

4 serie.
Peso:
French, prima con 9 unità, secconda con 10 unità, terza e quarta con 11 unità.

- Push down con corda + Push down + Elevazione delle gambi alle parallele:

3 serie.
Peso:
Corda con 7 unita.
Push con 10 unita.
Parallele ho fato una serie extra.

- Push down inverso FST-7:

Giammai mi vo bene con questo esercizio.... -__- coco, cocolare, coconut??? kkk auhauahua, non mi prendere serio...bah, li mortacci a tutti
voi ¬¬

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Cardio:

25 minuti di stepmill, livello 11,12,13 e finito in 14.

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- Altre cose

Ultimamento avevo visto che non sto scrivendo come innanzi(o è come prima? '-'), quindi sto cercando ritornare scrivere come innanzi(lasciami
tuo feedback)....sto cercando...sto cercandoo
Video:

Per favore lasciatemi il vostro commento, questo mi aiuta avere un feedback su "La giornata: Bodybuilder"
e anche questo mi fa molto felice. Bene, "La giornata: Bodybuilder" rimane qui, ma ritorna domani!