Simo's diary

[anto_ny]

Simone mi segno

[Simo6]

Simone mi segno

Benvenuto

la pizza buona....è quella che fa mia madre cmq preferisco altro.

L'ho mangiata post-wo ieri

[anto_ny]

L'ho mangiata post-wo ieri

Cosa essere pizza?

[fede1990]

L'ho mangiata post-wo ieri

Simo ieri post WO hai mangiato la pizza fatta dalla mamma di Manx??!!

[Simo6]

Comunque dovrei inserire la birra nella dieta, ormai la sto bevendo tutti i giorni
Stasera cheat in pizzeria (offerta da amico che fa gli anni), wo alle 3.00 poi partita di basket

Simo ieri post WO hai mangiato la pizza fatta dalla mamma di Manx??!!

Eh si, e wo sotto la supervisione di Manx (magari!)

No in realtà ho letto alcuni suoi post dove la pizza fatta in casa poteva anche essere usata post-wo
Facendo alcuni calcoli da disagiato () i macro erano simili al mangiare 120g di pasta e 10g di olio

Cosa essere pizza?

Un alimento di cui sto abusando

[Simo6]

22/6/15

(Neretto aumenti)

Panca piana - rest 120"
5 @30
5 @40
3 @44
5x5 @46

Panca declinata - rest 90"
2x6 @44
8 @40
10 @36
12 @32

Panca inclinata manubri - rest 60"
3x8 @12

SS - 45"
Croci ai cavi alti 2x10 @10
Croci ai cavi bassi 2x10 @15


Tutti i carichi sono da aumentare, ma oggi non me la sentivo perché ero solo in palestra e non volevo rimanerci sotto
Poi cardio con partita di basket e ho fatto qualche trazione, spero di non inficiare il wo di domani

[Danielish]

che allenamento fai simo domani? a proposito di domani, proverò l'albume con il caffè

[Simo6]

che allenamento fai simo domani? a proposito di domani, proverò l'albume con il caffè

Trazioni
(5xMAX perché non ho un buco di tempo per cercare un bel programmimo da fare )
Rematore bilanciere 5x5 Lat machine prona 8 8 10 12
Rematore manubri 3x8/10 Pulley SS lat spalle 2x10+10

E oggi ho fatto trazioni, tra l'altro fatte a ***** senza riscaldamento e non scendendo completamente (tanto per fare scena con le tipe )

Fammi sapere, oggi l'ho provato con il dolcificante Stevia e sono buonissimi

[Manx]

beh simo....dipende da come fai la pizza
p.s. vai a vedere i video che ho postato prima sul diario di tyler quelle per me sono "pizze" con i controcazzi

[Simo6]

beh simo....dipende da come fai la pizza

La mia parte l'ho fatta io, per provare.
Ho fatto i calcoli e poi ho usato le stesse quantità per fare la pizza (poi ovvio le patatine e mozzarella sono in più )

[Simo6]

Oggi rest day
Per tutto il giorno (anche ora) ho avuto una fame assurda, veramente inspiegabile. La colazione non l'avevi fatta per problemi di tempo e ho recuperato kcal e macro a pranzo. Ma dopo il pranzo fino ad ora fame assurda.
Non so quante kcal avrò ingerito, ma mi preoccupa questa cosa! Avete consigli?

[Danielish]

Non ci pensare è l'unico consiglio che ti posso dare

[Giaack]

Sgranocchia carote

[Simo6]

Albumi al caffè

[Simo6]

Sgranocchia carote

Mi sa che dovrò farlo...

Non ci pensare è l'unico consiglio che ti posso dare

Non mi era mai capitato... ecco perché la mia preoccupazione