Simo's diary

[zeroschwerkraft]

Ue' simo6cco (ah so' secco pure io si fa per scherzare. ) tutto bene?

[Simo6]

Segito cosa? La scheda?
Io non l'ho mai seguita quella lì...

Niente, ho confuso il "l'ho fatto io" con l'ho seguito pure io

Egocentrico.

Ue' simo6cco (ah so' secco pure io si fa per scherzare. ) tutto bene?

Tutto bene, te? Ti alleni ancora?

[Kanzi]

Egocentrico

Ma che cazz' stai a di'?

[Simo6]

Funziona sì, l'ho fatta io

Per questo

Se poi ho confuso ancora il significato della frase non so


Si può mettere lo Squat A dopo la Panca B? Perché lo squat mi "brucia" a livello mentale... sopratutto se poi devo fare un lavoro a basse reps

[zeroschwerkraft]

Tutto bene, te? Ti alleni ancora?

Sopravvivo giornalmente alle mie solite battaglie e sto riuscendo ad allenarmi pure con una certa regolarità per il momento ... A tal proposito ci sarà un resoconto a tempo debito nel diario della situazione e del percorso, regolarmente ora non c'è niente di significativo da annottare nel diario.
Sarà fatto un punto poi!


Le tue conversazioni con Kanzi sono sempre inimitabili

[fede1990]

Simoooi....qui tra me e Zero siamo secchi.....ma te ci batti porcaccia eva!!!!

[Kanzi]

Per questo

Se poi ho confuso ancora il significato della frase non so


Si può mettere lo Squat A dopo la Panca B? Perché lo squat mi "brucia" a livello mentale... sopratutto se poi devo fare un lavoro a basse reps

Beh, c'è poco da confondere e da essere egocentrici... È un programma che ho fatto io, nel senso di impostare

Va bene.

[Simo6]

Sopravvivo giornalmente alle mie solite battaglie e sto riuscendo ad allenarmi pure con una certa regolarità per il momento ... A tal proposito ci sarà un resoconto a tempo debito nel diario della situazione e del percorso, regolarmente ora non c'è niente di significativo da annottare nel diario.
Sarà fatto un punto poi!


Le tue conversazioni con Kanzi sono sempre inimitabili

Aspettiamo tutti con ansia allora

Simoooi....qui tra me e Zero siamo secchi.....ma te ci batti porcaccia eva!!!!

La differenza è che non mi alleno da 2 anni e ho quasi 10 anni in meno...

Da settembre voglio partire da una base pulita o siamo allo stesso punto pure la prossima estate

Beh, c'è poco da confondere e da essere egocentrici... È un programma che ho fatto io, nel senso di impostare

Va bene.

[Kanzi]

Da settembre voglio partire da una base pulita o siamo allo stesso punto pure la prossima estate

Ma non volevi smettere?

[Mateus]

Be simo sfrutta questa cosa dell età, io ti consiglierei di spingere seriamente in palestra e mangiare per mettere su un po di massa naturalmente attento al grasso, non mi sembra molto intelligente fare dei sali-scendi però é solo una mia idea

[Simo6]

Ma non volevi smettere?

Volevo

Be simo sfrutta questa cosa dell età, io ti consiglierei di spingere seriamente in palestra e mangiare per mettere su un po di massa naturalmente attento al grasso, non mi sembra molto intelligente fare dei sali-scendi però é solo una mia idea

È quello che sto facendo ultimamente. Diciamo che in quest'anno ho messo le basi per il prossimo

Faccio l'ipo ora per partire da base pulita a settembre.

[Simo6]

Oggi rest day, causa montagna di roba da studiare.

Questa settimana mi allenerò Martedì-Giovedì-Venerdì-Sabato

Sabato da vedere, perché venerdì sono a una festa e poi rimango da amici a dormire, e la palestra è aperta fino all'1

[Simo6]

19/5/15

(Neretto aumenti)


Panca piana - rest 120"
5 @30
5 @40
3 @44
5x3 @48

Panca declinata - rest 90"
5x8 @38

Panca manubri - rest 20/30"
5 @8
5 @10
5 @12
5 @14

Croci su declinata - rest 60"
3x12 @8

Curl bilanciere - rest 90"
3x8 @21
8 @19

Curl alternato su panca - rest 60"
3x10 @10

Qualche serie di leg extension
Per questo motivo





Quarta settimana programmazione Panca. Domani seconda Military.
Oggi visita al ginocchio. Mi aspettavo che mi dicessero fosse tutto ok, invece mi hanno rilevato un'infezione al menisco. Quindi niente squat-stacco almeno fino settembre.
Wo con la testa sulle nuvole alcuni carichi aumentabili ma ho evitato.

[Kanzi]

Avresti dovuto agire. Non stare a fare foto su quella ***** di leg extension.
Ma poi non si vede un ghezz'... Manco a far le foto sei capace

Comunque... non sembra male. Servirebbe un po' di GHR.
Nome, cognome, età?
Indirizzo della palestra?
Ti seguo in pale per un paio di allenamenti... Aggratis.

[Simo6]

Avresti dovuto agire. Non stare a fare foto su quella ***** di leg extension.
Ma poi non si vede un ghezz'... Manco a far le foto sei capace

Comunque... non sembra male. Servirebbe un po' di GHR.
Nome, cognome, età?
Indirizzo della palestra?
Ti seguo in pale per un paio di allenamenti... Aggratis.

Il nome lo devo scoprire, anche se è più accessibile l'amica