Simo's diary

[Simo6]

Non è che hai qualche "problema" di allungamento a livello quad/femorali e vai a compensare piegando i lombari?

Eh boh Dario... come faccio a saperlo? Ho le gambe abbastanza imballate però... a differenza dell'upper

[gendarius]

Eh boh Dario... come faccio a saperlo? Ho le gambe abbastanza imballate però... a differenza dell'upper

In che senso imballate? Poca mobilità?

[Simo6]

In che senso imballate? Poca mobilità?

Esatto

Ieri chiuso a 3000 kcal, 310 carbo, 100 fat e 200 pro

Da settimana prossima aumento a 2200 on e 2000 off

[gendarius]

Esatto

Se hai poca mobilità è molto probabile sia quello a farti perdere la schiena.

[Simo6]

Se hai poca mobilità è molto probabile sia quello a farti perdere la schiena.

Può essere, infatti prima di ogni wo faccp stretching e mobilità articolare

[brn]

le punte dei piedi immagino che sogni di toccarle

[Simo6]

le punte dei piedi immagino che sogni di toccarle

Esatto, questo intendevo
Con le braccia e schiena sono slegato, ma nelle gambe mi sento un vecchio (può essere la causa dello scarso squat?)

[gendarius]

Può essere, infatti prima di ogni wo faccp stretching e mobilità articolare

Ma fai stretching prima di fare squat? Pazzo

[brn]

Esatto, questo intendevo
Con le braccia e schiena sono slegato, ma nelle gambe mi sento un vecchio (può essere la causa dello scarso squat?)

fai tanto streching e vedrai che si sistemano tante cose

[Simo6]

Ma fai stretching prima di fare squat? Pazzo

Si

fai tanto streching e vedrai che si sistemano tante cose

[gendarius]

Sul fare stretching ok, ma non prima di fare un esercizio che coinvolge quella parte.

[Simo6]

Sul fare stretching ok, ma non prima di fare un esercizio che coinvolge quella parte.

Motivo?

[gendarius]

Motivo?

Rischi di farti male, o almeno ho sempre letto così.

[Simo6]

Rischi di farti male, o almeno ho sempre letto così.

Faccio qualche ricerca. Comunque li faccio dopo ore dal wo. Finisco alle 8/9 e li faccio verso le 11
Oppure ore prima

Solo prima dello squat faccio stretching

[robybaggio10]

Faccio qualche ricerca. Comunque li faccio dopo ore dal wo. Finisco alle 8/9 e li faccio verso le 11
Oppure ore prima

Solo prima dello squat faccio stretching

Stretching meglio dopo. Se prima deve essere blandissimo.