Simo's diary

[moicano99]

Simo serio la schiena iperestesa é naturale, all'inizio ti devi sforzare anche con carichi ridicoli é meglio fermarsi ora che essere a 30 anni come un 80enne. Per niente vero che il nuoto logora di meno. Se conosci un agonista sopra i 30 chiedigli se non ha problemi alla cuffia.

[brn]

Simo serio la schiena iperestesa é naturale, all'inizio ti devi sforzare anche con carichi ridicoli é meglio fermarsi ora che essere a 30 anni come un 80enne. Per niente vero che il nuoto logora di meno. Se conosci un agonista sopra i 30 chiedigli se non ha problemi alla cuffia.

l'agonista è un mondo a parte. a livello amatoriale è diverso.
il problema del nuoto è che la bassa schiena non la rinforza

[moicano99]

l'agonista è un mondo a parte. a livello amatoriale è diverso.
il problema del nuoto è che la bassa schiena non la rinforza

Il problema é che ormai ci sono troppe paronoie e pippe mentali. Se fai quello ti fai male, se fai l'altro pure, se non fai un ***** peggio. Penso che tutte le cose fatte con la testa non facciano male (a parte prendere il muro a testate forse ) e che mio nonno é campato fino ai 70 anni senza aver niente e zappava da quando ne aveva 11

[robybaggio10]

ok ma in pratica mi sembra il principio è lo stesso ma applicato in maniera talebana. correggimi se sbaglio
invece il bulgaro se ne sbatte altamente le balle

In pratica Sheiko crede sia inutile allenare certe qualita' (tipo serie da 5-6 reps nella fase di volume) per poi perderne i benefici nella fase di intensificazione in cui si fanno serie da magari 2-3 reps, allenando di fatto altre qualita'. Spero di essermi spiegato bene.
Quindi Sheiko utilizza ogni settimana tutte le intensita', sin dall'inizio. Magari la prima settimana si arriva al massimo all'80%, ma gia' alla seconda o terza ci sono reps al 90% (Sheiko non va mai oltre, perche' prima di quelle reps ci sino serie a percentuali inferiori).
I bulgari avevano proprio un modo tutto loro. In pratica si voleva abituare l'atleta alla gara, facendo una "gara" tutti i giorni.

[Simo6]

Simo serio la schiena iperestesa é naturale, all'inizio ti devi sforzare anche con carichi ridicoli é meglio fermarsi ora che essere a 30 anni come un 80enne. Per niente vero che il nuoto logora di meno. Se conosci un agonista sopra i 30 chiedigli se non ha problemi alla cuffia.

Gli 80 erano ridicoli ve lo assicuro
Ho sto problema pure con lo squat senza peso eh...
Sto andando seriamente in paranoia pensando ai problemi che avrò a 40 anni. Che merda

[robybaggio10]

Gli 80 erano ridicoli ve lo assicuro
Ho sto problema pure con lo squat senza peso eh...
Sto andando seriamente in paranoia pensando ai problemi che avrò a 40 anni. Che merda

Non esiste un palestrato che non abbia dolori vari. Schiena...spalle...gomiti...polsi...e' inevitabile. Qualche cosa te la romperai sempre.

[Simo6]

Non esiste un palestrato che non abbia dolori vari. Schiena...spalle...gomiti...polsi...e' inevitabile. Qualche cosa te la romperai sempre.

Al momento non ho nulla, oggi sto dolorino alla bassa schiena e bohm
Mi inorridisce pensare ai dolori fra 10 anni (dove sarò ancora giovane, 27 anni per dio!)

[robybaggio10]

Al momento non ho nulla, oggi sto dolorino alla bassa schiena e bohm
Mi inorridisce pensare ai dolori fra 10 anni (dove sarò ancora giovane, 27 anni per dio!)

L'hai detto...al momento. Prima o poi li avrai. E' inevitabile.

[moicano99]

Al momento non ho nulla, oggi sto dolorino alla bassa schiena e bohm
Mi inorridisce pensare ai dolori fra 10 anni (dove sarò ancora giovane, 27 anni per dio!)

Ricordati che devi morire.

[brn]

In pratica Sheiko crede sia inutile allenare certe qualita' (tipo serie da 5-6 reps nella fase di volume) per poi perderne i benefici nella fase di intensificazione in cui si fanno serie da magari 2-3 reps, allenando di fatto altre qualita'. Spero di essermi spiegato bene.
Quindi Sheiko utilizza ogni settimana tutte le intensita', sin dall'inizio. Magari la prima settimana si arriva al massimo all'80%, ma gia' alla seconda o terza ci sono reps al 90% (Sheiko non va mai oltre, perche' prima di quelle reps ci sino serie a percentuali inferiori).
I bulgari avevano proprio un modo tutto loro. In pratica si voleva abituare l'atleta alla gara, facendo una "gara" tutti i giorni.

capito cmq volevo dire meno talebano.
diciamo che il bulgaro è applicabile solo al WL in ambito serio, fare massimali in qualsiasi altro sport con quella frequenza è impossibile

[Simo6]

L'hai detto...al momento. Prima o poi li avrai. E' inevitabile.

Li ho già avuti... ora con preucazioni cerco di evitare al massimo di averli

Ricordati che devi morire.

Si... ma non voglio essere pieno di acciacchi a 30, con l'ernia a 40, con la gobba a 50 e col bastone a 60

Come fate a tenere la schiena nel Rematore a 90°? È impossibile

[Mike91D]

Al momento non ho nulla, oggi sto dolorino alla bassa schiena e bohm
Mi inorridisce pensare ai dolori fra 10 anni (dove sarò ancora giovane, 27 anni per dio!)

Le ultime parole famose... lunedi fai squat e ti si rompe il tendine rotuleo!

[Simo6]

Le ultime parole famose... lunedi fai squat e ti si rompe il tendine rotuleo!

Oh non gufatemela
A gennaio sono stato fermo un mese per il gomito e ho una spalla e ginocchio "rotti" da anni

[Simo6]

Oggi 0 dolori lombari, non si capisce più nulla
L'ipertensione è un problema da affrontare...

Stacco unico esercizio che mi da soddisfazione in quanto ai carichi. Chiuso un 12x3 con 45" di rest e 80 kg quando non lo facevo da 2 settimane, e prima delle due settimane l'ho fatto solo 2 volte post pausa (only stacco) di 9 mesi

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[gendarius]

Non è che hai qualche "problema" di allungamento a livello quad/femorali e vai a compensare piegando i lombari?