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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
Bella panca Circo! La prendi abbastanza stretta stile ameriGan's, ma per i tuoi intenti va benone così!
La tecnica non credo sia nulla di che paragonabile a cose come la tua ma va be dai... Alla fine era 15 gg che non la facevo XD...
La presa si l'ho sempre preferita stretta, il mignolo non tocca neanche gli 81...credo sia per il fatto che ho i trici parecchio forti, poi cosi mi fa meno paura a livello di strappi ecc:/
Si ma è anche vero che hai delle leve proprio di merda per la panca, quindi non so quanto si possa ambire in alto parlando di tecnica.
Io però ti consiglio di allenarti 7xweek e fare ogni giorno panca piana tutto a buffer,almeno 5 serie e il tempo di recupero pari al tempo che impieghi a mangiare un fit pancake
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
Si ma è anche vero che hai delle leve proprio di merda per la panca, quindi non so quanto si possa ambire in alto parlando di tecnica.
Io però ti consiglio di allenarti 7xweek e fare ogni giorno panca piana tutto a buffer,almeno 5 serie e il tempo di recupero pari al tempo che impieghi a mangiare un fit pancake
No le leve non sono cosi di merda per la panca... Sono messo molto peggio di squat...
Cmq non ho le braccia lunghissime e il petto lo ho in fuori... Non faccio troppo rom, infatti di panca bene o male ho sempre avuto ottimi carichi
La tecnica oltre ad essere carico specifica è anche sport specifica e segue la said. Circo non ha leve di merda per la panca ed anche se l'avesse potrebbe ambire a sviluppare una ottima tecnica, che non è altro che la capacità di sviluppare il massimo potenziale di forza (massimale, resistente, ecc...) Su un dato movimento, tenendo di conto della sicurezza e della ripetibilità del gesto.
Inviato dal mio Redmi Note 8T utilizzando Tapatalk
Circo non ha leve di merda per la panca ed anche se l'avesse potrebbe ambire a sviluppare una ottima tecnica
Guarda su questo sono super d'accordo con te...
come sai non mai usato la genetica come una scusa e sono sicuro che se volessi mi potrei prendere delle soddisfazioni anche in ambito panca PL...
ma come sai non ho interesse in tale campo, ho altri obbiettivi e non avrei benefici alcuni nel investire tempo ed energie per imparare un esercizio che eseguo 1 volta ogni 15 gg e per 5 serie allenanti XD...mi annoierei e non ho passione per queste cose.
Purtroppo le nuove generazioni sono nate su iutubbe iztagram dove sono inondati da informazioni per il loro livello totalmente inutili.
La genetica, la line of pipp, il cip e ciop, e robe che non so manco io che cazz0 sono dopo 13 anni che mi alleno XD...tutta gran teoria poi totalmente inutile nel ambio della pratica e della crescita muscolare....specialmente nei primi 5/10 anni di allenamento dove uno dovrebbe pensare a spingere e magnare.
io sono cresciuto (PER FORTUNA) in un periodo dove non si sapeva una minchi4....infatti io entravo in palestra e spingevo...la genetica manco sapevo cazz0 fosse, ma i risultati li ho avuti cmq e mi sono tolto le mie soddisfazioni anche in ambito agonistico.
Questo senza avere chissà quale genetica...perchè mi allenavo con passione e voglia di spaccare i pesi, quello che conta al 99% è questo, protratto in anni e anni, fine. (cosa che fai anche te).
Ora sanno tutte ste cacate teoriche vedono tutti sti rotti in culo su iutubbe e si fasciano il cervello di cazzat4....e poi non sanno spingere sotto i pesi con la bava alla bocca e il cazz0 duro...che serve? a nulla...anzi dopo 6 mesi pensano di aver capito tutto e gli finisce pure la passione.
infatti basta guardare i fisici in giro...sono cambiati rispetto a 20 anni fà dove non si sapeva una minchi4?? no, anzi a me mi pare siano pure peggiorati...questo perchè IMHO prima ci si allenava con la fame vera, e non per postare il fisichetto su insta.
Spalle e trici andate al top...
70 kg 5x5 military come aria, prossima settimana passo a 72 e quella dopo a 75 kg per un nuovo pr.
Prevedo parecchi PR nelle settimane a venire... La settimana di scarico darà i suoi frutti a breve
Il. Peso è già risalito a 95... Da qui a marzo prossimo voglio i 100kg...ora col fresco mi torna la pappa
squat toppissimo natural...15 giorni senza fare ne gambe ne squat e mi sentivo riposatissimo....top natural!!
ho aggiunto 5 kiletti ai 110 della volta scorsa che erano saliti easy e sono andati come aria...
i 120 li farò a breve...sono carichi da froc1 di merda lo so ma di sqaut faccio una fatica bestia...
ora per un bel pò mi specializzo sulle alte reps...
il mio record è 12 reps con 130 kg...vediamo se lo batto
il mio obbiettivo futuro è quello di avere 140 come pesi allenati (4x8 o 5x5 facili e con controllo).
Last edited by circoloco; 06-09-2020, 01:24:15.
Motivo: problemi da rincoglionimento acuto con accenti
35, ma da un po' sono alle prese con un mal di schiena ricorrente che mi impone molti limiti, dovrei indagare con qualche esame e rivolgermi a chi di dovere perché cmq persone con protusioni ed ernie che squattano e staccano ce ne sono in quantità
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