I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

nei giorni di ricarica cosa intendi di preciso? mangi senza conteggiare le kcal?

Mango sempre in modo pulito aumentando i carboidrati e diminuendo leggermente i grassi!

Più o meno sono 3200!


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[leo1990]

Ricordo che la prima dieta che ho iniziato qui era da 2100 kcal.

Era meglio prima con 2700 off e 3200 on?

Nei giorni di "ricarica" mi vedo molto meglio...

Mah...


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nei giorni di ricarica cosa intendi di preciso? mangi senza conteggiare le kcal?

[Fire&Ice]

.
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[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Ricordo che la prima dieta che ho iniziato qui era da 2100 kcal.

Era meglio prima con 2700 off e 3200 on?

Nei giorni di "ricarica" mi vedo molto meglio...

Mah...


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[Fire&Ice]

Mi segno.

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Benvenuto!!! :-)

[Fire&Ice]

24/04/2015 prima della "ricomposizione". 2700 off, 3200 on



09/03/2016. Circa 2200 5 giorni a settimana e due giorni a 3200. 89 kg




Si Le gambe erano molto meglio prima!




Prima di iniziare, giugno 2014. 65 kg

[madmas]

Mi segno.

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[Fire&Ice]

.

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[Fire&Ice]

Buongiorno!!!

Ho deciso di fare una settimana di stop da oggi! Scarico totale! Ne ho bisogno!


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[Fire&Ice]

Buongiorno da ieri sera ho ricominciato a prendere due caps di potassio!

Non lo prendevo più da mesi... Vi farò sapere!!!




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[Fire&Ice]

Wo di stamattina:

Military 6x6 @40 kg 2'
alzate lat 4x8/8/8/6 @8 kg + 4x15 @4 kg 90”
t bar largo cavo basso SS croci cavi alti 4x12 + 15 90” @40 kg, @10 kg
trazioni prone 5x3 2'
trazioni supine 4x3 2'
good morning 4x10 60” bilanciere da 20 kg
Polpacci al mp 3x15 @130 kg 30”
Calf alla pressa 3x40 40" @180 kg

Da quando non faccio più tutto quel cardio (4 sessioni da 20 min a fine wo) ho le braccia più piene e ho notato piccoli miglioramenti generali! Lo tengo una o due volte a settimana!

[Fire&Ice]

Che pirla mi sono reso conto adesso di aver scritto nel post in alto: pre nanna con fagioli!!! (Ho corretto)

Volevo scrivere fage total 0% [emoji23]

Wo andato abbastanza bene... Meno stanco!


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[ArthurBarrett]

Mai sentita quella pianta!!! Leggo che è sconsigliata a chi soffre di ipotensione e bradicardia!

Da provare anche questa grazie!!! [emoji4]


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Ma il top è farsi fare la preparazione fitoterapica. Certo che deve essere uno bravo (il mio farmacista fortunatamente lo é...)

Uso 5mg di melatonina e una bomba fitoterapica che mi fá il farmacista. Ci mette dentro robe tipo valeriana, coffea, nux vomica, lavandula, humulus lupulus, avena sativa, magnesium phosphoricum. Il secondo preparato, sempre fito, non so cosa ci sia dentro. Non potrei farne a meno e vale la pena provare: é tutto naturale
Però dormo a orari regolari, nota bene.

Puoi contemplare il gaba ma io mi sono abituato in fretta e non mi fá più nulla. Mi facevo anche un grammo a botta.

[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Buongiorno!

Ieri sera ho fatto esperimento: pre nanna con 170g di fage total 0%, 20g di noci, cacao amaro in polvere, muesli del lidl e miele! Tutto per riuscire a dormire meglio!!!

Mi sono svegliato verso le 2 e riaddormentato poco dopo però HO SOGNATO (cosa che faccio molto molto raramente)!!!

E che sogno [emoji7]


Stamattina mi sento bene, vi farò sapere come va il wo tra poco!!!


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[Fire&Ice]

bomba fitoterapica del farmacista e va meglio il sonno.
poi c'é anche l' escolzia da provare!

Mai sentita quella pianta!!! Leggo che è sconsigliata a chi soffre di ipotensione e bradicardia!

Da provare anche questa grazie!!! [emoji4]


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