404 not found error - Una sottospecie di log

[t.durden]

Sono io che sono delicato

Allenamento

Squat 8 6 6 4 @86 90 90 96
Front Squat 10 8 6 @---------- Ragazzi ho provato a farlo in tutti i modi e con ogni presa possibile. Non mi riesce
Affondi laterali 12 10 8 @ 20 25 30 - Aumentato di molto (forse perchè più riposato per l esercizio fallito di prima)
Leg ext SS Leg curl 3x12+8 @40 35 - Aumentato di molto
Stacco GT 10 8 6 @56 60 64 -
Calf bilanciere 15 15 12 12 @35 35 45 45

Lento bil seduto 8 6 6 4 4 @40 44 44 46
Alzate 90° seduto 10 8 8 6 @20 24 24 28

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
pan di spagna bimby MODIFICATO, 1 serving	1.980	387	19	58	7	0
Coop - Tonno In Olio D'oliva, 260 g	440	1	16	76	3	0
Patate Dolci - Patate Dolci, 1000 gr	860	200	0	10	0	0
	3.280	588	35	144	10	0

Giornate da cancellare , ieri e oggi.
Ho avuto seri problemi sia a lavoro sia con persone (a rischio di mettere le mani addosso a qualcuno) ma fortunatamente il sorriso non me lo riescono a togliere mai (cerco anche di trasmetterlo ma non funziona sempre)

Ps. In questi giorni sto avendo il doppio della fame dei giorni passati ... buh

Frase stupenda

[zeroschwerkraft]

Giornate da cancellare , ieri e oggi.
Ho avuto seri problemi sia a lavoro sia con persone (a rischio di mettere le mani addosso a qualcuno) ma fortunatamente il sorriso non me lo riescono a togliere mai (cerco anche di trasmetterlo ma non funziona sempre)

Vorrei un giorno svegliarmi e avere un altro carattere, simile al tuo in quanto a tenacia e resistenza nei confronti di giornate NO.
Ormai pongo resistenza da molto tempo che mi sembra di non avere più voglia..e le giornate NO quando si ci mettono sono proprio pesanti a volte..
Ciao , saluti

P.s Interessante il motivo della modifica del post

P.p.s Anche il tuo indirizzo mail

P.p.p.s E la rep l'ho vista 2 giorni dopo aver già risposto alla mail

[Unknown]

Frase stupenda

Vorrei un giorno svegliarmi e avere un altro carattere, simile al tuo in quanto a tenacia e resistenza nei confronti di giornate NO.
Ormai pongo resistenza da molto tempo che mi sembra di non avere più voglia..e le giornate NO quando si ci mettono sono proprio pesanti a volte..

A te manca solo qualcuno che nel "real" ti prenda a schiaffi ogni volta che dici "non posso" / "non ce la faccio" ... Peccato che siamo distanti

P.s Interessante il motivo della modifica del post

ahahahhahahha sapevo che ci capitavi xD

P.p.s Anche il tuo indirizzo mail
P.p.p.s E la rep l'ho vista 2 giorni dopo aver già risposto alla mail

Che cos'ha il mio indirizzo ? è sobrio come il mio nick xD
Per domani ti rispondo



Entro il 10 / 15 gennaio completerò un acquisto un pò più costoso in ambito di supplementi ben differenti da quelli che ho sempre preso (crea,beta a, agma ecc).
Ho provato dei campioni di questi principi attivi (uno di cui rilasciai un pdf in integrazione apparentemente "apprezzato").

Stay Turned !!!

[zeroschwerkraft]

A te manca solo qualcuno che nel "real" ti prenda a schiaffi ogni volta che dici "non posso" / "non ce la faccio" ... Peccato che siamo distanti

E a che serve prendere a schiaffi uno già schiaffeggiato e pugnalato da altre cose ?
Meglio averla tale mancanza

ahahahhahahha sapevo che ci capitavi xD

Che cos'ha il mio indirizzo ? è sobrio come il mio nick xD

E' sconosciuto quanto il tuo nick Calza alla perfezione.

Per domani ti rispondo

Quando vuoi non c'è fretta eh, e sempre se volevi esprimere qualcosa al riguardo

Entro il 10 / 15 gennaio completerò un acquisto un pò più costoso in ambito di supplementi ben differenti da quelli che ho sempre preso (crea,beta a, agma ecc).
Ho provato dei campioni di questi principi attivi (uno di cui rilasciai un pdf in integrazione apparentemente "apprezzato").

Stay Turned !!!

Non me la conti giusta

[t.durden]

Vogliamo i dettagli

[Unknown]

E a che serve prendere a schiaffi uno già schiaffeggiato e pugnalato da altre cose ?

Se ne prendi uno ogni volta che mangi qualcosa di sballato o che non ti alleni o che dai peso a stronzate , vedi come cambia il tutto

E' sconosciuto quanto il tuo nick Calza alla perfezione.

Non me la conti giusta

Vogliamo i dettagli

Li avrete ... prima devo avere le idee chiare io però

Kanzi: (Inutile dirti "se leggi").
Dato che non mi abbasso a certi livelli e per rispetto nei confronti "del tuo diario" , non continuo il discorso e non rispondo quello che sarebbe stato meritato. Non ho interesse a portare avanti questo discorso quindi è inutile continuare (sorrido e passo avanti).Qualsiasi cosa detta a riguardo non riceverà mia risposta.

Quando e se vorrai darmi qualche consiglio "pratico" (nessuno ti obbliga) sarai sempre il benvenuto qui

Allenamento di oggi

Stacco sumo 4 4 3 3 @98 98 108 108 = I carichi non significano niente ma io mi esalto ... inutilmente -rima
Lat dietro SS Lat presa prona 8 8 6 6 @35 35 38 38
Rematore bilanciere 8 6 6 4 @60 65 65 70 = E' un pò calato
Pullover manubrio 10 8 6 @25 29 31

Curl bilanciere 8 6 6 4 @34 36 36 40
Curl manubrio scott 10 8 6 @8 10 12
Curl martello 15 12 10 @8 10 12

Nei bicipiti non ho aumentato praticamente nulla

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
fertitecnica colfiorito - lenticchie , 230 gr	902	117	3	56	0	0
Riso - Riso, 200 g	726	161	2	14	0	0
Coop - Tonno In Olio Di Oliva, 312 g	528	1	19	91	3	0
Mulino Bianco - Fette Biscottate Le Integrali, 30 fetta - 8,8g	1.020	180	15	33	6	0
Verdura - Pomodori Ciliegini, 50 g	4	1	0	1	0	0
	3.180	460	39	195	9	0

Ho voluto cambiare qualche alimento anche se ho sballato il rapporto tra carbo e pro. Ovviamente è una cosa inerente solo ad oggi.

Sono riuscito a costruire con sabbia e cemento 2 pesi IDENTICI di 16 kg. Per darvi un idea



So bene che il tutto fa cacare ma come dice il detto (che qui si usa dire in dialetto stretto) "Quando altro non hai , con tua madre ti corichi"
Almeno così sono riuscito a uscire dal "blocco" che avevo di poter mettere solo 40kg a lato. Fino a 58 ora riesco (e chi ci arriva?!)

Posto una foto del back (che mancava) fatta ad cazzum e con luci da schifo

[t.durden]

Ottimo il blocco spalle

[zeroschwerkraft]

Se ne prendi uno ogni volta che mangi qualcosa di sballato o che non ti alleni o che dai peso a stronzate , vedi come cambia il tutto

Nessuno potrà mai farlo comunque, sono intoccabile

Li avrete ... prima devo avere le idee chiare io però

Ma come sarebbe ..manco te hai le idee chiare ancora??

[ATTACH]154119[/ATTACH]

So bene che il tutto fa cacare ma come dice il detto (che qui si usa dire in dialetto stretto) "Quando altro non hai , con tua madre ti corichi"
Almeno così sono riuscito a uscire dal "blocco" che avevo di poter mettere solo 40kg a lato. Fino a 58 ora riesco (e chi ci arriva?!)

Un pò nostrano come disco, ma fa il suo lavoro

Posto una foto del back (che mancava) fatta ad cazzum e con luci da schifo

[ATTACH]154120[/ATTACH]

Bel back, compatto ma gruoss ..........le zampe come sono messe?

[Giaack]

Probabilmente la cosa più intelligente sarebbe farmi i cazzi miei, però ci provo lo stesso assolutamente senza alcun intento di polemica.
Secondo me ci sta un fraintendimento da parte tua.
Tu chiedevi un consiglio su come poter risolvere all' atto pratico il tuo problema, ma questo ti è stato detto più volte.

Devi curare la tecnica e lavorare con un certo margine e volume con quei carichi che per te iniziano a farsi critici.

Questo messaggio riassume bene quello che devi fare (nella pratica) per migliorare: migliora la tecnica e aumenta l' intensità (ovviamente intesa come carico), smetti di fare i 4x8 (o quello che ti pare) a cedimento.
Ovvio che un po' ci vorrà, ma dal mio punto di vista non è neanche una cosa così difficile e lunga, devi migliorare un po' la componente neurale.

[Unknown]

Secondo me ci sta un fraintendimento da parte tua..

erò ci provo lo stesso assolutamente senza alcun intento di polemica.

smetti di fare i 4x8 (o quello che ti pare) a cedimento.
devi migliorare un po' la componente neurale

Questo è dare un consiglio , unica cosa chiesta da me (frase utile e priva di tutte le parole antecedenti al testo quotato)

Ottime spalle bloccate

Grazie

Pensavo che avresti provato a umiliarmi per la creazione del peso .... o sul peso dello stacco
Ma 'sto stacco sumo ... Non va a colpire principalmente il dorso o sto sbagliando io ? mi sembra di stare a fare un lavoro di gambe

Zero:
Le gambe fanno schifo. Le distruggo e cerco di colpirle da tutte le angolazioni ma niente. Sembrano di un'altra persona che non fa parte di quel "upper". Buh <-->

Per gli integratori si ... Sto """VALUTANDO"""

[t.durden]

Questo è dare un consiglio , unica cosa chiesta da me (frase utile e priva di tutte le parole antecedenti al testo quotato)


Grazie

Pensavo che avresti provato a umiliarmi per la creazione del peso .... o sul peso dello stacco
Ma 'sto stacco sumo ... Non va a colpire principalmente il dorso o sto sbagliando io ? mi sembra di stare a fare un lavoro di gambe

Zero:
Le gambe fanno schifo. Le distruggo e cerco di colpirle da tutte le angolazioni ma niente. Sembrano di un'altra persona che non fa parte di quel "upper". Buh <-->

Per gli integratori si ... Sto """VALUTANDO"""

Xkè mai ingegno invece direi

[Unknown]

Xkè mai ingegno invece direi

Mi è andata bene

Comunque ho già comprato l'occorrente per il test della seconda coppia di pesi (4 euro a paragone di 37 per un semplice disco da 20kg). Dato che questi sono i primi riusciti "bene" (dopo 3 frantumati) voglio provare a perfezionarli (magari facendoli più pesanti).
Chi vivrà vedrà !!! (e fu così che mi cadde un masso di 50kg in piena faccia , magari mi migliora )

-------------------------------------------

Aggiornamento degli ultimi minuti

Le fette biscottate mi stanno rimanendo sullo stomaco , maledette a loro
E' anche vero che ne ho mangiate molte ma mi mancava qualsiasi altra forma di carbo

PS. Dolori atroci ai bicipiti (dorso 0)... Felicità

[t.durden]

E vabbè di fette ne hai mangiate 30

[Giaack]

Ma dire "smetti di fare i 4x8 a cedimento" (che ovviamente è solo un esempio) non ha senso, potresti cominciare a fare i 4x8 a buffer e non cambierebbe nulla
Invece, tutto quello che ti è stato detto prima implica il non fare più "i famosi 4x8" e ti dice anche cosa cominciare a fare

ps: lo stacco sumo coinvolge le gambe e pochissimo (forse per niente) il dorso

[Unknown]

Invece, tutto quello che ti è stato detto prima implica il non fare più "i famosi 4x8" e ti dice anche cosa cominciare a fare

Questo l'ho capito.
Ma comprendere quale via sia sbagliata è una cosa , comprendere quale sia il percorso giusto da fare "DOPO" è n'altra.
Per me posso fare l'8x1 o il 5x3 ... non capirei comunque se è giusto o no (entrambi non sarebbero i 4x8)

ps: lo stacco sumo coinvolge le gambe e pochissimo (forse per niente) il dorso

Ma perchè cavolo allora me lo trovo nella sessione dorso
Comunque questa scheda finirà con il venerdì a venire e con essa se ne andrà a quel paese anche questo esercizio

E vabbè di fette ne hai mangiate 30

E' vero sa ... non finivano più (detto da me che mangio mezzo kg di pasta + patate , immagina)

Comunque questa sera un'amica mi ha dato una vaporiera a 3 piani che lei sta togliendo da casa sua (praticamente nuovissima e perfetta).
La domanda che mi sorge spontanea è = Mi può servire a qualcosa ? ( o gliela butto indietro ? )