404 not found error - Una sottospecie di log

[Giaack]

Ti meriti di perdere tutta la lbm che possiedi. Domani ti sveglierai con braccio 35.

Ottimo, la mia è tutta acqua intracellulare

[t.durden]

Tricipite (braccio in toto) più delineato (forse anche leggermente gonfio). Mi ha fatto strano vederlo così perchè non avevo questa impressione dai tempi dei 90+ kg.
Forse è stato il cioccolato fondente ... da domani tutti all'ingrasso con il cioccolato

NN hai detto quanto xò

[Giaack]

Perché non lo sa, ha fatto fuori qualsiasi cosa nera trovasse in giro... Adesso un minuto di raccoglimento per la sua donna delle pulizie, grazie.

[t.durden]

Ok x sicurezza domani ne mangio un kg

[Unknown]

Perché non lo sa, ha fatto fuori qualsiasi cosa nera trovasse in giro... Adesso un minuto di raccoglimento per la sua donna delle pulizie, grazie.

1= Non esistono persone non italiane nel mio "mondo" figuriamoci in casa
2= Donna delle pulizie ??? Per chi m'hai preso ? so un poveraccio io anzi , dammi un pò dei tuoi soldi invece di soffiarti il naso con la banconota da 500
3= Erano solo 270gr di cioccolato al latte

Ok x sicurezza domani ne mangio un kg

Tu ci guadagneresti sicuro conteggiando le calorie/peso in cui ti ritrovi. Potresti bere anche 1 lt di olio di palma al giorno


Aggiornamento:

Non avevo mai visto un piatto destinato a me con 150gr di pasta.
Che cazz è sta quantità ? Dovrebbero mettere una legge che vieta questa pratica.
Mi vergogno da solo.

[zeroschwerkraft]

1= Non esistono persone non italiane nel mio "mondo" figuriamoci in casa
2= Donna delle pulizie ??? Per chi m'hai preso ? so un poveraccio io anzi , dammi un pò dei tuoi soldi invece di soffiarti il naso con la banconota da 500
3= Erano solo 270gr di cioccolato al latte

Solo 270gr , solo..

Non avevo mai visto un piatto destinato a me con 150gr di pasta.
Che cazz è sta quantità ? Dovrebbero mettere una legge che vieta questa pratica.
Mi vergogno da solo.

[Unknown]

Oggi:

180x84
Finalmente mi sono ripreso dallo sgarro.
Condizione generale leggermente migliorata a paragone delle foto postate qualche giorno fa.
Il braccio purtroppo va più verso il 41 che non verso il 41,5 (e penso che tra 10 giorni scenderà anche sotto a quel valore) ... era già stato messo in conto ma ovviamente mi dispiace.
Grazie a questa nuova scheda sto riuscendo a reclutare benissimo gluteo+femorale , cosa quasi impossibile per me (per i miei problemi posturali/fisici). Non conoscevo neanche l'idea che queste 2 parti potessero avere dei doms ma a quanto pare mi devo ricredere , sto facendo difficoltà anche a fare un passo.
L'addome è migliorato di un 10%.

[fede1990]

Tutte sensazioni positive....ottimo Unk!!!!!



Buona giornata!!!

[t.durden]

Oggi:

180x84

L'addome è migliorato di un 10%

Ki l'ha dura la vince

[Unknown]

Tutte sensazioni positive....ottimo Unk!!!!!

Mica tanto ... il mio braccio mi sta salutando

Ki l'ha dura la vince

Il giorno che mi piangerò addosso abbattetemi.

Comunque si qualcosa sta migliorando ma ora arriva la parte seria

[Unknown]

Allenamento

Lento in piedi 8/8/6/6+6+6 @44/44/50/50+48+46
V push ups 3x10
SS in 3x8+12 con
- alzate laterali @8+8
- alzate a 90° @8+8

Curl bilanciere 4x6 @36
Drag curl 2x12 @36

Addome in isometria + serie di crunch

Info:

Forza nei bicipiti aumentata di molto , diminuita nei deltoidi .
Ho esagerato sforzando l'addome...Tra qualche ora (o domani appena alzato) ne pagherò le conseguenze.
C'est la vie.

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Frutti Di Mare - Cozze, 350 gr	294	12	9	41	2	0
Barilla - Pastina All'uovo, 200 g	732	129	8	30	0	0
Pane Di Patate, 125 gr	333	63	4	10	0	0
Coop - Petto Di Pollo, 550 g	550	0	0	127	0	0
	1.909	204	21	207	2	0

[fede1990]

Hai variato la SS?? Prima facevi laterali+ frontali, giusto??

[Unknown]

Hai variato la SS?? Prima facevi laterali+ frontali, giusto??

No ho solo aggiunto una serie in più (laterali+frontali un mese fa le facevo)

[fede1990]

Me le ricordavo perchè la provai inspirato proprio dalle ottime sensazioni che dicevi aver sentito....

ps. ho visto il commento...thanks! quando ho tempo ti rispondo...

buona serata!!!

[Unknown]

Me le ricordavo perchè la provai inspirato proprio dalle ottime sensazioni che dicevi aver sentito....

Allora ti riferisci alla scheda del mese scorso !!!
Effettivamente io ho maggior feeling con le alzate frontali. E' l'unico esercizio dove sento il lavoro/sforzo sui deltoidi in maniera diretta