j4d3_diario di una noob :)

[ACID ANGEL]

Ciao Giada,
buon diario.
Ho visto le foto e andrò controcorrente, ma io vedo una ragazza sottopeso, punto e basta. Molte donne ti diranno che stai molto bene perché per la stragrande maggioranza delle femmine non si è mai abbastanza magre. Questo è un errore che ho fatto anche io in passato.
Il 15% di grasso è POCO, troppo poco e il fatto che tu abbia il ciclo regolare con la pillola, beh, lo sai anche tu che non significa nulla, perché il ciclo lo valuti interrompendo gli anticoncezionali

La dieta è troppo scarsa, dici di stare bene ma... se lo decide la testa, si potrebbe stare "bene" anche con la metà delle tue kcal, fidati.
Sei già seguita bene, l'allenamento va rivisto con i fondamentali come ti è stato detto, la dieta va migliorata aumentando le kcal e non temendo i carboidrati e i grassi.

Detto questo, sorry per averti "schiaffeggiato", ma molte/i utenti mi conoscono per la mia trasparenza nel bene e nel male, soprattutto nei diari.
In bocca al lupo per il tuo percorso.

[j4d3]

j4d3_diario di una noob

Ciao Acid, piacere

Grazie x la tua franchezza, non ti devi scusare, anzi.
Mi confronto per le prime volte con gente che probabilmente ha più nozioni di quelle che si possono leggere su una qualsiasi rivista di grande tiratura, quindi ogni opinione e suggerimento è bene accetto.

Capisco il discorso che fai, lo capisco come persona "esterna", io posso dire di sentirmi e vedermi tutto sommato bene ma da fuori l'impressione può essere un'altra: l obiettività quando si parla di sè non esiste proprio direi

Anche Fleur a inizio diario mi ha suggerito di portare la mia dieta sulle kcal effettive che mi servirebbero da calcoli e di vedere come reagisce il mio corpo (tipo guadagnare un paio di kg di muscoli come diceva qualcuno). Sto cercando di impostarla in modo di arrivare in qualche giorno alla cifra utile, ho visto che sei molto ferrata in materia e se avrò bisogno di qualche dritta penso che ne approfitterò :P
Da qui è tutta sperimentazione, io mi butto e vediamo come va

Grazie ancora, e buona serata!

[Phemt666]

Ciao Giada,
buon diario.
Ho visto le foto e andrò controcorrente, ma io vedo una ragazza sottopeso, punto e basta. Molte donne ti diranno che stai molto bene perché per la stragrande maggioranza delle femmine non si è mai abbastanza magre. Questo è un errore che ho fatto anche io in passato.
Il 15% di grasso è POCO, troppo poco e il fatto che tu abbia il ciclo regolare con la pillola, beh, lo sai anche tu che non significa nulla, perché il ciclo lo valuti interrompendo gli anticoncezionali

La dieta è troppo scarsa, dici di stare bene ma... se lo decide la testa, si potrebbe stare "bene" anche con la metà delle tue kcal, fidati.
Sei già seguita bene, l'allenamento va rivisto con i fondamentali come ti è stato detto, la dieta va migliorata aumentando le kcal e non temendo i carboidrati e i grassi.

Detto questo, sorry per averti "schiaffeggiato", ma molte/i utenti mi conoscono per la mia trasparenza nel bene e nel male, soprattutto nei diari.
In bocca al lupo per il tuo percorso.

Quoto tutto.

[Bob Terwilliger]

Piantatela di dare pareri pseudomedici basandovi su qualche foto. Non avete le competenze, e spesso non avete nemmeno la lucidità per dare un parere spassionato, visto che vi portate appreso i fantasmi dei vostri problemi alimentari.

In una distribuzione normale, esistono donne con una percentuale naturale di grasso del 15% e persino inferiore. Non è ammissibile che si dia per scontato che una donna ectomorfa abbia un disturbo del comportamento.

[Phemt666]

Qualcuno ha detto "sei anoressica" (o ha parlato di altri disturbi alimentari)?
Se ci fosse un utente che ha BMI 26 e BF 25% saresti qui a dire che in una distribuzione normale esistono endomorfi che è naturale che siano sovrappeso, o consiglieresti di perdere peso?
Comunque io di ectomorfi ne ho conosciuti un gran pochi (nessuno), solo gente perennemente sottoalimentata.

P.S. Non è carino esordire con un "piantatela", visto che siamo qui per scambiare pareri e nessuno ha alzato i toni.

[Bob Terwilliger]

Ti invito a rileggere l'intervento che hai quotato:

io vedo una ragazza sottopeso, punto e basta. Molte donne ti diranno che stai molto bene perché per la stragrande maggioranza delle femmine non si è mai abbastanza magre. Questo è un errore che ho fatto anche io in passato.
Il 15% di grasso è POCO, troppo poco e il fatto che tu abbia il ciclo regolare con la pillola, beh, lo sai anche tu che non significa nulla, perché il ciclo lo valuti interrompendo gli anticoncezionali

La dieta è troppo scarsa, dici di stare bene ma... se lo decide la testa, si potrebbe stare "bene" anche con la metà delle tue kcal, fidati.

In poche righe abbiamo
- un giudizio su un presunto sottopeso pur senza conoscere la storia della persona, che magari non ha mai pesato più di così in tutta la sua vita.
- un riferimento all'incapacità di percepire correttamente il proprio corpo che è propria dei disturbi alimentari.
- si insinua che Giada sia amenorreica, altro sintomo di anoressia, e che l'amenorrea sia mascherata dalla pillola.
- infine si afferma che la testa sta ingannando Giada, che non si sta rendendo conto di mangiare troppo poco, perché evidentemente questa testa ha un problema di percezione.

Quindi sì, qualcuno ha parlato di disturbo alimentare, e lo ha fatto in riferimento a una precisa persona.
Riconosco che i miei modi non sono stati gentili e di questo mi scuso con Giada, visto che le ho sporcato la discussione. Il contenuto del mio post rimane validissimo e le insinuazioni inaccettabili.

[Zodd]

giadaaaaa! scusa se devio a favore di argomenti + trash...


volevo solo dirti che ieri non era la finale! ne è uscito solo uno...


pero' non ti dico chi è! non tu pozz proprij dic uagliò!! m'è dispiaciut assà pu scugnizz!! ahahahahahahahh

[KattyGirl]

La verità è che ci sono ragazze "nataturalmente magre", che tendono a non ingrassare e che sono sempre state magre.
Certo sicuramente non si ingozzano di cibo da mattina a sera, ma è anche vera e propria costituzione.



Credo che Jade abbia questa fortuna e non penso che il semplice fatto che mangia non abbastanza rispetto al suo fabbisogno
la renda malata di un disturbo dell'alimentazione come si è insinuato, proprio come un soggetto soprappeso non è malato
perchè mangia troppo.



Inoltre, per quanto mi riguarda, quando vedo le foto di Giada, non vedo un corpo sofferente o malnutrito, vedo un corpo magro
è vero, ma comunque grazioso.



Non vedo ossa che sporgono, ma, al contrario, qualche muscoletto.


Però credo che si possa discutere civilmente su qualsiasi argomento e mi sembra che qualcuno abbia alzato un po'
troppo i toni fin dall'inizio....

[WhiteTyson]

Son daccordo e poi.......SQUAT FOREVER

[brosgym]

Piantatela di dare pareri pseudomedici basandovi su qualche foto. Non avete le competenze, e spesso non avete nemmeno la lucidità per dare un parere spassionato, visto che vi portate appreso i fantasmi dei vostri problemi alimentari.

In una distribuzione normale, esistono donne con una percentuale naturale di grasso del 15% e persino inferiore. Non è ammissibile che si dia per scontato che una donna ectomorfa abbia un disturbo del comportamento.

Anche tu non hai le competenze per parlare di % di grasso fisiologiche, il 15 é giá poco di meno al limite del patologico.

Che poi ci sia un DCA é un altro discorso.

[ACID ANGEL]

Scrivo la mia in risposta.
Non ho espresso giudizi, non ho parlato di DCA, non ho insinuato nulla.

Gradirei che non mi venissero più messe in bocca parole che non ho detto, GRAZIE.

Ho scritto alcune cose come ho sempre fatto da moderatrice di questo forum per dare spunti di riflessione e j4d3 ha capito benissimo l'intento del mio post, per fortuna
Che il 15% di BF sia poco lo conferma anche un esperto in materia come brosgym e su questo non avevo dubbi.
Per quanto riguarda il resto, non ho fantasmi ma semmai esperienze di cui ho fatto tesoro, in diversi ambiti, come tutti in questo mondo.

Per me la cosa è chiusa, per lo meno per me è chiaro il messaggio che volevo dare, all'utente j4d3, in questo diario, e in questo diario per me si chiude il mio intervento riguardo alla questione.

Buona serata.

[j4d3]

Non intendevo davvero sollevare questo polverone, nè pensavo che un paio di foto avrebbero sortito questo effetto...
Spero siate riusciti a chiarirvi, comunque, mi dispiacerebbe se così non fosse...
Partendo dal presupposto non proprio scontato che io così e ora sto bene sia fisicamente che mentalmente, mi concentrerei sull'allenamento che era il motivo principale per cui avevo deciso di iscrivermi a questo forum.
Poi so che se avrò il bisogno di suggerimenti e pareri anche in altri ambiti potrò comunque rivolgermi a voi, visto che coprite "la materia" a 360° praticamente

Quindi, WO di oggi
REMATORE (stavolta con bil): 4x 8 8 8 8 @10 (ammetto che mi viene + facile coi manubri perchè mi sembra di riuscire ad addurre meglio le scapole, ma fa niente, continuerò con il bilancere)
TRAZIONI 3x 8 8 8 @17 prime due serie e @19 ultima. 2x trazioni negative dopo ogni serie. Mi sento ancora un sacco di patate :|
PULLOVER CON MANUBRIO: 3x 20 20 20 @5
PUSHDOWN 4x 12 10 10 8 @10 le prime 3 serie, @15 l'ultima
CARDIO 20''

Posso dare di più

[brosgym]

Allora entriamo un pò IT
Questo famigerato 15% da dove scaturisce?
Calcolato o misurato e come?
Detto questo sei sicuramente sottopeso, la bf é un numero, probabilmente più alto nel tuo caso, ma non a causa del grasso ma dalla mancanza di massa muscolare.
Si vede é ovvio ma é decisamente poco, lo dico de tecnico e non me ne vogliano le ragazze che ti hanno fatto i complimenti anche da uomo non hai un aspetto piacevole, e le ossa si vedono e come scapole a dorsali contratti, creste iliache.....

Dunque se vuoi aumentare di massa muscolare devi aumentare le calorie almeno a 1800, l'allenamento, che sta migliorando, altrimenti servirá a poco.

PS: il fatto che tu ti senta bene adesso non ti garantisce che lo sia a lungo, poi questo é un parere, che magari non considererai.....

[Phemt666]

Non intendevo davvero sollevare questo polverone, nè pensavo che un paio di foto avrebbero sortito questo effetto...
Spero siate riusciti a chiarirvi, comunque, mi dispiacerebbe se così non fosse...
Partendo dal presupposto non proprio scontato che io così e ora sto bene sia fisicamente che mentalmente, mi concentrerei sull'allenamento che era il motivo principale per cui avevo deciso di iscrivermi a questo forum.
Poi so che se avrò il bisogno di suggerimenti e pareri anche in altri ambiti potrò comunque rivolgermi a voi, visto che coprite "la materia" a 360° praticamente

Quindi, WO di oggi
REMATORE (stavolta con bil): 4x 8 8 8 8 @10 (ammetto che mi viene + facile coi manubri perchè mi sembra di riuscire ad addurre meglio le scapole, ma fa niente, continuerò con il bilancere)
TRAZIONI 3x 8 8 8 @17 prime due serie e @19 ultima. 2x trazioni negative dopo ogni serie. Mi sento ancora un sacco di patate :|
PULLOVER CON MANUBRIO: 3x 20 20 20 @5
PUSHDOWN 4x 12 10 10 8 @10 le prime 3 serie, @15 l'ultima
CARDIO 20''

Posso dare di più

Non ho capito, tu fai 3 serie da 8 ripetizioni di trazioni alla sbarra con 17 chili di sovraccarico?

[Manx]

Non ho capito, tu fai 3 serie da 8 ripetizioni di trazioni alla sbarra con 17 chili di sovraccarico?

intendi la macchina assistita, credo