j4d3_diario di una noob :)

[WhiteTyson]

ahaha che figata
Sì, era la più lunga che c'era in palestra, era rimasta solo quella disponibile al rack per cui ho dovuto arrangiarmi. Il peso delle diverse sbarre comunque sarebbe interessante da conoscere, più che alto perchè la bilancia è imboscata nel sottoscala e ad andare avanti e indietro coi bilanceri rischierei di ammazzare qualcuno

Grazie White =)

seil bilanciere è quello olimpico, ha atto bene a prendere quello, prima di tutto perché è bene allenarsi co le cose "serie" , secondo perché il ver bilanciere olimpico ha una flessibilità accentuata che può aiutarti o "affossarti" nell'alzata. E' bene imparare ad usarlo e sfruttarne i benefici.

[paoLo!]

Ciao fotografa!

[Zodd]

la sbarra lunga, se è quella olimpica, pesa 20kg

Sommo, francamente (almeno per la mia esperienza in palestre di periferia) è veramente difficile trovare un olimpionico in una palestra qualsiasi....
quello che uso io per lo squat sembra abbastanza grosso, ma l'istruttore mi ha detto che ne pesa 12 di kg. Poi se non sbaglio l'olimpionico si riconosce per via delle estremità molto grosse..

[j4d3]

Ciao fotografa!

Ehhh, magari! Ciao Paolo e benvenuto =)

seil bilanciere è quello olimpico, ha atto bene a prendere quello, prima di tutto perché è bene allenarsi co le cose "serie" , secondo perché il ver bilanciere olimpico ha una flessibilità accentuata che può aiutarti o "affossarti" nell'alzata. E' bene imparare ad usarlo e sfruttarne i benefici.

Sommo, francamente (almeno per la mia esperienza in palestre di periferia) è veramente difficile trovare un olimpionico in una palestra qualsiasi....
quello che uso io per lo squat sembra abbastanza grosso, ma l'istruttore mi ha detto che ne pesa 12 di kg. Poi se non sbaglio l'olimpionico si riconosce per via delle estremità molto grosse..

Allora, siccome so che sono della Panatta sono andata sul sito a cercarli, ed eccoli qua: il diametro era sicuramente da 5cm, ed escludendo che fosse quello da 150 (perchè stanno sul rack piccoolo) direi che era da 200 o addirittura da 220, x cui il peso è 17-20 kg.
Stasera ci guardo bene, magari mi metto a fare le spannine con la mano per vedere la lunghezza
Grazie x le info

[Zodd]

ahahah portati un metro da sarta!!


non fai prima a chiedere all'istruttore??

[WhiteTyson]

ahahah portati un metro da sarta!!


non fai prima a chiedere all'istruttore??

probabilmente le dirà una cifra a caso...

[Zodd]

Effettivamente c'è il rischio...

[j4d3]

ahahah portati un metro da sarta!!
non fai prima a chiedere all'istruttore??

probabilmente le dirà una cifra a caso...

L'ho pensato anche io della cifra a caso chiedendo all'istruttore, non del metro
Non mi sembrano molto propensi al "dialogo" nè particolarmente ferrati, ma tanto chiedere non costa nulla, se trovo qualcuno disponibile chiederò... Se no sabato farò fare un giretto turistico sulla bilancia ai bil

[Zodd]

giada forse sono io che ho le idee distorte.

Qui da me piu' che "istruttore" c'e' solo il proprietario della palestra (al quale mi sono rivolto per sapere i vari pesi) e che penso sappia quanto pesano...cavoli, li ha comprati lui!

[j4d3]

No anche da me ci son i 2 proprietari (più qualche pt ma vabè), ho riportato la parola "istruttore" che avevi usato tu ma sottointendevo il proprietario anche io
Beh, in effetti c'hai ragione anche te, dovrebbero saperlo avendoli comprati loro, però non mi ispirano proprio fiducissima Più che altro perchè ho l'impressione che mi prendano sottogamba, come quando ho chiesto di imparare a fare le distensioni alla panca piana vera e non a quella dei bambini, e sembravano un pò scocciati :|

[Zodd]

certo che erano scocciati, hai chiesto loro di lavorare.... :P

[WhiteTyson]

quando fanno quelle facce, chiedigli se sono altrettanto scocciati quando devi pagare il mensile...

[Zodd]

sicuramente ad inizio mese i loro visi ritornano luminescenti!

[j4d3]

Soddisfacente comunque fare fatica a lavarsi i capelli dopo la palestra perchè non riesco a tenere le braccia sollevate... credo mi comprerò uno schiavetto

Sto giro ho calcolato i pesi coi bilanceri, sono stata molto pignola
DISTENSIONI SU PANCA PIANA 10-8-6-6-4 @16-16-16-18
TIRATE AL MENTO BIL 15-12-10-10 @11-11-13-13 (mi accorgo adesso di aver fatto una serie in più sarò stata troppo lanciata )
ALZATE LAT PALMI IN SU 3x12 @3-3-4
CURL PANCA INCL. 4x10 @5
CROCI PANCA PIANA 3X12 @5

E buonanotte ciàciàcià

[Zankas]

non sarebbe meglio per i gomiti girare la presa nelle alzate laterali? >.<
mi sembra tanto innaturale con i palmi della mano rivolti verso l alto

spero di non aver capito fischi per fiaschi, in caso pardon