I Salti di una Pulce

[diavolettoroma81]

Ma solo io ho notato le mutande DISEGNATE CON PAINT nella foto a destra!?

...Scusa tesoro, ironizzo x cercare di stemperare un pò la "sconvoltezza"...
Non posso darti pareri tecnici perchè non ne so, ma effettivamente concordo con te dicendo che, da foto, questa massa non si nota: se non l'avessi scritto tu non avrei mai detto che c'erano 10 kg di mezzo...
Le spiegazioni poi le rimando agli altri, posso solo dirti alla luce del culo (non solo metaforico ) che leggo ti sei fatta in questi mesi di tenere duro, ma tanto.

Direi proprio di no visto che le ho notate solo io, hai un futuro come stilista!

L'avevo notate anch'io ma visto che questo è un diario serio ho sorvolato

secondo me, ma è un mio parere personalissimo eh, vi fate veramente troppe menate con questi numeri e numeretti

l'ho sempre sempre detto e pensato anch'io

[elan]

secondo me, ma è un mio parere personalissimo eh, vi fate veramente troppe menate con questi numeri e numeretti

se ti riferisci al calcolo centesimale o al conteggio estremo fino all ultima caloria ti quoto,al resto no

lo schema su è buono,mi piace

[Fleur]

secondo me, ma è un mio parere personalissimo eh, vi fate veramente troppe menate con questi numeri e numeretti

é il programma che fa i centesimi e comunque White non sono mica tutti fighi come te eh! qui bisogna lavorare di fino...

---------- Post added at 11:49:06 ---------- Previous post was at 11:28:32 ----------

[Piccolo OT] Mi sono spulciata (è il caso di dirlo ) tutto il tuo diario, non avevo ancora avuto tempo di leggere tutto x bene... I complimenti per il percorso, per i carichi e per la dedizione sono dovuti, mi segno
Ah no, quello l'ho già fatto

Grazie Jade

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Buongiornoooooooo! ritorno da un weekend atipico...sono andata a ballare tutte le ragazze della compagnia mi chiedevano consigli su come tonificare mah!
COMUNQUE,ieri riposo totale, oggi dorso ,spalle post ,bi
Schema trazioni
Stacchi 4x4
Rematore 4x8
lat pulldown 3x10.8.6
Tirate corda 3x10
Curl bil 3x10.8.6
Curl manubri 2x10.10.10 stripping
NO CARDIO!
dieta:

Alimento	Porzione (gr)	Kcal	C	P	G
Farina int	40	124,4	23,2	6,04	0,52
Albume d'uovo	200	100	1	22	0,2
Crusca di grano	40	83,6	10,8	3,2	2,16
Latte scremato	100	33	4,96	3,37	0,08
		341	39,96	34,61	2,96
Pre WO
Alimento	Porzione (gr)	Kcal	C	P	G
Barretta	30	90	12,7	5,3	2,2
		90	12,7	5,3	2,2
Post WO
Alimento	Porzione (gr)	Kcal	C	P	G
Riso Bianco	100	348	79,15	5	0,52
Fiocchi di latte carrefour	400	332	4	52	12
		680	83,15	57	12,52
Cena
Alimento	Porzione (gr)	Kcal	C	P	G
Cavolfiori	800	176	39,76	15,36	2,24
Ricotta	250	252,5	9,25	17,5	15,63
Mandorle	25	135,5	1	4	12,75
Grana	20	78,4	0	6,622	5,64
Yogurt greco total	170	163,2	6,46	15,3	8,5
		805,6	56,47	58,782	44,76
	TOTALE	Kcal	C	P	G
		1916,6	192,28	155,692	62,44

---------- Post added at 12:23:31 ---------- Previous post was at 12:02:08 ----------

In questi 2 giorni Ho fatto gambe e petto e sono rimasta a 1900,1800....madonna che fame,non so se sia normale avere tutta sta fame,e non parlo di fame psicologica,proprio crampi allo stomaco. Dopo mangiato avevo una nausea pazzesca,se pensavo al cibo mi veniva da rimettere potrebbe essere dato dal pantoprazolo? oggi non l'ho preso e ho meno nausea,ma sempre crampi allo stomaco....

[WhiteTyson]

é il programma che fa i centesimi e comunque White non sono mica tutti fighi come te eh! qui bisogna lavorare di fino...

....

[Fleur]

il giorno che avrò la tua massa muscolare( ) dirò fanculo alla dieta!

[diavolettoroma81]

é il programma che fa i centesimi e comunque White non sono mica tutti fighi come te eh! qui bisogna lavorare di fino...

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Grazie Jade

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Buongiornoooooooo! ritorno da un weekend atipico...sono andata a ballare tutte le ragazze della compagnia mi chiedevano consigli su come tonificare mah!
COMUNQUE,ieri riposo totale, oggi dorso ,spalle post ,bi
Schema trazioni
Stacchi 4x4
Rematore 4x8
lat pulldown 3x10.8.6
Tirate corda 3x10
Curl bil 3x10.8.6
Curl manubri 2x10.10.10 stripping
NO CARDIO!
dieta:

Alimento	Porzione (gr)	Kcal	C	P	G
Farina int	40	124,4	23,2	6,04	0,52
Albume d'uovo	200	100	1	22	0,2
Crusca di grano	40	83,6	10,8	3,2	2,16
Latte scremato	100	33	4,96	3,37	0,08
		341	39,96	34,61	2,96
Pre WO
Alimento	Porzione (gr)	Kcal	C	P	G
Barretta	30	90	12,7	5,3	2,2
		90	12,7	5,3	2,2
Post WO
Alimento	Porzione (gr)	Kcal	C	P	G
Riso Bianco	100	348	79,15	5	0,52
Fiocchi di latte carrefour	400	332	4	52	12
		680	83,15	57	12,52
Cena
Alimento	Porzione (gr)	Kcal	C	P	G
Cavolfiori	800	176	39,76	15,36	2,24
Ricotta	250	252,5	9,25	17,5	15,63
Mandorle	25	135,5	1	4	12,75
Grana	20	78,4	0	6,622	5,64
Yogurt greco total	170	163,2	6,46	15,3	8,5
		805,6	56,47	58,782	44,76
	TOTALE	Kcal	C	P	G
		1916,6	192,28	155,692	62,44

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In questi 2 giorni Ho fatto gambe e petto e sono rimasta a 1900,1800....madonna che fame,non so se sia normale avere tutta sta fame,e non parlo di fame psicologica,proprio crampi allo stomaco. Dopo mangiato avevo una nausea pazzesca,se pensavo al cibo mi veniva da rimettere potrebbe essere dato dal pantoprazolo? oggi non l'ho preso e ho meno nausea,ma sempre crampi allo stomaco....

le hai conteggiate al centesimo le kcalorie dell'alcool?

[Always91]

Ciao Fleur! ho visto le foto che hai postato. Stai andando alla grande, completamente. A mio parere hai guadagnato davvero tanta massa magra, davvero! Non si direbbe che tu abbia preso 10 kg Sono sicura che con l'impegno che ci stai mettendo raggiungerai il tuo obbiettivo!

p.s. dove li trovi gli shirataki? sono mesi che li cerco nel reparto etnico del supermercato ma nulla

[Fleur]

R: I Salti di una Pulce

Non bevo: )

[KattyGirl]

Io gli shiritaki li ho visti da Castroni a Roma, ma non credo che abbiano altri negozi in altre città
Oppure li ho visti in un negozietto biologico ma non ricordo il nome...

[Fleur]

R: I Salti di una Pulce

Io gli shiritaki li ho vista da Castroni a Roma, ma non credo che abbiano altri negozi in altre città
Oppure li ho visti in un negozietto biologico ma non ricordo il nome...

Sei di roma??? Qui sì trovano dai cinesi o direttamente al carrefour, ma costano tipo 250 gr 4 euro,..invece a Nizza,a mezzora da qua. Costano 2 euro...

Inviato dal mio LG-P760 utilizzando Tapatalk

[KattyGirl]

Sì son di Roma =D come sta scritto sotto l'avatar u,u

[diavolettoroma81]

Io gli shiritaki li ho vista da Castroni a Roma, ma non credo che abbiano altri negozi in altre città
Oppure li ho visti in un negozietto biologico ma non ricordo il nome...

Allora costeranno come minimo 321634156464876543213214 €uro 1 pacchetto

Non bevo: )

e conceditelo uno sgarretto ogni tanto

[Fleur]

R: I Salti di una Pulce

Allora costeranno come minimo 321634156464876543213214 €uro 1 pacchetto





e conceditelo uno sgarretto ogni tanto

Dal 20 al 23 aprile sono a roma!!consigliatemi una palestra romanacci!
Ps: Non mi piace proprio l' alcool

[Simoney]

io posso consigliarti dove andare a mangiare bene,per le palestre ci sarà qualcuno di più adatto

[diavolettoroma81]

Dal 20 al 23 aprile sono a roma!!consigliatemi una palestra romanacci!
Ps: Non mi piace proprio l' alcool

io posso consigliarti dove andare a mangiare bene,per le palestre ci sarà qualcuno di più adatto

Mi accodo a Simoney

Ma cavolo vieni a Roma 4 giorni in un periodo stupendo in cui se non piove ci sarà un clima perfetto per girarla e te pensi a chiuderti in una palestra?
WTF??????

Al massimo una corsetta al Pincio o a Villa Borghese