Il Diario di Piero9

[Manx]

Piero hai avuto miglioramenti da quando ti alleni in questo modo?
E tu Manx?

Intendi l'allenamento a blocchi? Si', sia in forza che in "pienezza" muscolare (che non significa necessariamente acquisizione di massa muscolare), ma è ancora presto per dirlo, non sono passati nemmeno due mesi dall'inizio dell'esperimento.

[Simo6]

Intendi l'allenamento a blocchi? Si', sia in forza che in "pienezza" muscolare (che non significa necessariamente acquisizione di massa muscolare), ma è ancora presto per dirlo, non sono passati nemmeno due mesi dall'inizio dell'esperimento.

Si
Ovviamente va relazionato tutto all'individuo. Io i risultati li voglio avere dopo un mese, non due-tre ecc

[robybaggio10]

Si
Ovviamente va relazionato tutto all'individuo. Io i risultati li voglio avere dopo un mese, non due-tre ecc

Se la pensi cosi' smetterai presto perche' e' impensabile che tu possa migliorare ogni 2 mesi.

[Simo6]

Se la pensi cosi' smetterai presto perche' e' impensabile che tu possa migliorare ogni 2 mesi.

No ma nel senso che un neofita è meglio se fa cose che diano miglioramenti subito, oggettivi

[Manx]

No ma nel senso che un neofita è meglio se fa cose che diano miglioramenti subito, oggettivi

non esistono questi miglioramenti

Se la pensi cosi' smetterai presto perche' e' impensabile che tu possa migliorare ogni 2 mesi.

già...

[Simo6]

Non mi avete capito. Fa niente

[Manx]

invece abbiamo capito e cmq oramai tu non sei nemmeno piu' tanto neofita
p.s. e se non abbiamo capito...beh spiegaci cosa

[Simo6]

invece abbiamo capito e cmq oramai tu non sei nemmeno piu' tanto neofita
p.s. e se non abbiamo capito...beh spiegaci cosa

Perché non sarei più tanto neofita?

Provo a spiegare :

Un principiante deve fare cose che diano risultati tangibili, sicuri e in breve tempo. Quindi vedere la panca migliorare di mese in mese, non dopo più mesi (tipo quei cicli di forza dove aumenti del 5% del massimale in due mesi)

Mentre per un avanzato (come te e presumo roby) è normale fare cose in prospettiva, cioè con risultati fra mesi. Tu stesso hai detto che è ancora presto per vedere risultati nel tuo sistema a blocchi

[robybaggio10]

Io non mi considero avanzato. Diciamo intermedio con tanta esperienza.

[Manx]

Perché non sarei più tanto neofita?

Provo a spiegare :

Un principiante deve fare cose che diano risultati tangibili, sicuri e in breve tempo. Quindi vedere la panca migliorare di mese in mese, non dopo più mesi (tipo quei cicli di forza dove aumenti del 5% del massimale in due mesi)

Mentre per un avanzato (come te e presumo roby) è normale fare cose in prospettiva, cioè con risultati fra mesi. Tu stesso hai detto che è ancora presto per vedere risultati nel tuo sistema a blocchi

Ma tu stai parlando di forza o di forma fisica? In ogni caso parti sempre da un punto di partenza "sbagliato"...ma te ne accorgerai, sono troppe cose che ancora non conosci...avrai modo di scoprirle.

[Simo6]

Ma tu stai parlando di forza o di forma fisica? In ogni caso parti sempre da un punto di partenza "sbagliato"...ma te ne accorgerai, sono troppe cose che ancora non conosci...avrai modo di scoprirle.

Forza

Se mi dici qual é questo punto di partenza posso pensare di rimediare

[Manx]

Forza

Se mi dici qual é questo punto di partenza posso pensare di rimediare

il volere risultati SUBITO (a breve termine) e la chiamola "scusante" dell'essere neofita Hai presente quell'utente nuovo...quel tal Filone? Quello che vuole mettere su 50-60kg di stacco o squat non ricordo da qui a giugno? Ecco...tu sei piu' o meno come lui, ma molto meno ingenuo e meno credulone (grazie a dio). Beh...cerca di non degenerare come lui Perchè...se il tizio fa come tanti altri...a giugno ci arriva, certo, ma avrà cambiato almeno 2 sport In sintesi: di ragazzi entusiasti come te ne sono passati a centinaia qui su BW...e pochi, pochissimi, diciamo nessuno...ha raggiunto quanto voleva.

[Simo6]

il volere risultati SUBITO (a breve termine) e la chiamola "scusante" dell'essere neofita Hai presente quell'utente nuovo...quel tal Filone? Quello che vuole mettere su 50-60kg di stacco o squat non ricordo da qui a giugno? Ecco...tu sei piu' o meno come lui, ma molto meno ingenuo e meno credulone (grazie a dio). Beh...cerca di non degenerare come lui Perchè...se il tizio fa come tanti altri...a giugno ci arriva, certo, ma avrà cambiato almeno 2 sport In sintesi: di ragazzi entusiasti come te ne sono passati a centinaia qui su BW...e pochi, pochissimi, diciamo nessuno...ha raggiunto quanto voleva.

Ma io non sono entusiasta, se lo fossi stato avrei già smesso di allenarmi
Non ho ambizioni così irreali, ma l'essere neofiti va sfruttato secondo il mio parere

Filone non posta più mi sa

[Manx]

Ma io non sono entusiasta, se lo fossi stato avrei già smesso di allenarmi
Non ho ambizioni così irreali, ma l'essere neofiti va sfruttato secondo il mio parere

Filone non posta più mi sa

torna torna...dicendo di aver preso 5kg di muscolo in 10 gg

[Piero9]

al momento da due mesi faccio una settimana solo un unico muscolo cmq si', in passato ho fatto il petto tre volte alla settimana, credo per un mese, ma per molto di piu' con due sessioni per il petto (per il petto, sia chiaro, non ho richiamato la panca!). In quel modo feci 120kg di panca.
Alza queste kal *****....te lo diciamo da settembre...e tu niente...

Come ricordavo.
Quindi mi converrebbe fare un richiamo a settimana diverso?
Io avevo pensato ogni 2-3 settimane, ma va bene anche ogni settimana.
Le sto alzando, ma se non prendo peso cosa ci posso fare XD.

Piero hai avuto miglioramenti da quando ti alleni in questo modo?
E tu Manx?

Certamente, maggior volume muscolare, più pieno, miglioramento della composizione corporea e del metabolismo.
Però é anche dato dal fatto che prima sbagliavo completamente l'allenamento, troppo volume sia in massa che in definizione, e poca grinta.
Anni fa ho provato anche la multi, sbagliandola XD.
E mi trovo meglio in mono, metabolismo migliorato grazie alla miglior intensità e densità negli allenamento, grazie anche agli esercizi complementari e di pump con altissime reps e poco rest, cedimento, che devo limitare, altrimenti andrei sempre a cedimento in tutte le serie con forzate e negative, ecc..
Insomma con la mono noto più lavoro metabolico, ma questo può dipendere da mille fattori diversi, può essere che sia meglio per me la multi, non lo so, non mi fascio più la testa, vado avanti così che mi trovo bene.
A livello mentale e fisico é più tassante, per me, la mono che la multi.