Il Diario Di Always91

[Zodd]

per la storia del portone....è solo una gran cazzata

il tuo cinismo mi garba.

Sono d'accordissimo. Sta storia del portone l'ha inventata chi ha avuto culo e ha beccato subito un rimpiazzo. La verità è che se sei fortunato ti va subito bene, sennò ti attacchi....anche a vita se sei particolarmente affine alla sfiga.

Baaaam ora alwy esplode x il troppo cortisolo!



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[Always91]

Mi sembra di leggere il libro cuore e non il diario di una sportiva... ( acidità inside)

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acidulo e antipaticone! Io mi sono allenata sabato e anche i giorni indietro! E domani mattina sono di nuovo in palestra a provare quelle maledette trazioni

Commenta un po i miei wo piuttosto! non tenere il tuo sapere tutto per te!

[ACID ANGEL]

Le porte aperte bisogna essere pronti per vederle ed entrarvi, a mio parere. Anche io per mesi ho visto solo porte chiuse.

@zodd: il mio futuro marito col cavolo che è un rimpiazzo. Tutt'altro. Non sai quello che dici imho. Io non ho avuto "culo", io mi sono messa in gioco. Poi ho raccontato la mia storia, perché essere così negativi?

Monatto vai a fare l'acido da qualche altra parte che qui il ph lo abbasso già io

[Always91]

il tuo cinismo mi garba.

Sono d'accordissimo. Sta storia del portone l'ha inventata chi ha avuto culo e ha beccato subito un rimpiazzo. La verità è che se sei fortunato ti va subito bene, sennò ti attacchi....anche a vita se sei particolarmente affine alla sfiga.

Baaaam ora alwy esplode x il troppo cortisolo!



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meglio...perché solo un'esplosione potrebbe far perdere un po di ciccia alle mie gambone

[Zodd]

Ahahahah ma smeeeeee! Ma quale gambona

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[Always91]

Ahahahah ma smeeeeee! Ma quale gambona

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e allora perché mi smonti in sezione atlete? ??

[Zodd]

È psicologia inversa mia cara!! :P

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[Manx]

P.S.
Mi sa che qualcuno sta facendo una "dieta per massa"

devo sfondare qualche portone chiuso col catenaccio e riacquistare le mie antiche forze

[Always91]

Tanto per far sapere che non mi sto piangendo addosso ma che invece mi do da fare...posto il mio ultimo wo.


Tentativi di trazione (120'') una mezza mi è riuscita con presa supina!! almeno è qualcosa!!! poi ho fatto un 2x5 con @5 di carico presa supina e 4 ripetizioni a presa prona(ovviamente alla macchina) Poi grande pausa e 5 negative in prona.
Rematore bil 90° 4x6 (90'') prima serie @30 , tutte le altre @27
Stacco da terra 3x5 (120'') @40 non riesco ancora ad aumentare.
Lento avanti seduta con bil. 4x5 (90'') @17 (aumento rispetto alla volta scorsa)
alzate 90 3x8 (60'') 8 8 10 @4 @3
Curl Bil 3x6 (60'') @15 oggi ho combinato un mezzo disastro, ho usato il bilanciere curvo e a fine serie avevo veramente fastidio ai polsi. prossima volta bilanciere dritto e stop.
ho aggiunto tricipiti fra panche, 3 serie con tutte le ripetizioni che potevo.
cardio: 30 minuti camminata veloce pendenza 12%

devo sfondare qualche portone chiuso col catenaccio e riacquistare le mie antiche forze

Manx (a parte le uova che detesto tranne in frittata) voglio copiarti pari pari il piatto che hai in avatar. Domani vedrò di cucinarlo!!
anche se gia oggi mi sono concessa pennette rigate al pesto rosso fatto da me

starai sempre in IF?

[Manx]

Tanto per far sapere che non mi sto piangendo addosso ma che invece mi do da fare...posto il mio ultimo wo.


Tentativi di trazione (120'') una mezza mi è riuscita con presa supina!! almeno è qualcosa!!! poi ho fatto un 2x5 con @5 di carico presa supina e 4 ripetizioni a presa prona(ovviamente alla macchina) Poi grande pausa e 5 negative in prona.
Rematore bil 90° 4x6 (90'') prima serie @30 , tutte le altre @27
Stacco da terra 3x5 (120'') @40 non riesco ancora ad aumentare.
Lento avanti seduta con bil. 4x5 (90'') @17 (aumento rispetto alla volta scorsa)
alzate 90 3x8 (60'') 8 8 10 @4 @3
Curl Bil 3x6 (60'') @15 oggi ho combinato un mezzo disastro, ho usato il bilanciere curvo e a fine serie avevo veramente fastidio ai polsi. prossima volta bilanciere dritto e stop.
ho aggiunto tricipiti fra panche, 3 serie con tutte le ripetizioni che potevo.
cardio: 30 minuti camminata veloce pendenza 12%



Manx (a parte le uova che detesto tranne in frittata) voglio copiarti pari pari il piatto che hai in avatar. Domani vedrò di cucinarlo!!
anche se gia oggi mi sono concessa pennette rigate al pesto rosso fatto da me

starai sempre in IF?

C'è la versione anche con frittata/omelette farcita, l'avevo in avatar fino a 2 giorni fa. Ovvio che sono in if...come potrei altrimenti mangiare tutta quella roba

[Always91]

C'è la versione anche con frittata/omelette farcita, l'avevo in avatar fino a 2 giorni fa. Ovvio che sono in if...come potrei altrimenti mangiare tutta quella roba

potresti potresti! io l'ho provato



---------- Post added at 20:13:09 ---------- Previous post was at 20:11:36 ----------

Pessima giornata. Ho allenato solo l'addome, ma facevano male solo dopo 30 secondi. Ho perso tutti i muscoli che c'erano a novembre. La mattina ho l'addome incavato tanto per farvi capire, ma i muscoletti di una volta non ci sono piu. Insomma i carichi vanno avanti ma io mi sento di stare tornando indietro.
Non ho più neanche il ciclo, cosa normale da quando avevo 16 anni ma non normale per una donna. Ho sbagliato a interrompere l'assunzione di Sinopol...Comunque a metà febbraio ho 3 giorni di pausa e faccio un salto a casa. MI farebbe comodo fare una visita dalla ginecologa.

[Zodd]

la metamorfosi ha inizio......... alwy presto UNO di noi!!

[Manx]

potresti potresti! io l'ho provato


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Pessima giornata. Ho allenato solo l'addome, ma facevano male solo dopo 30 secondi. Ho perso tutti i muscoli che c'erano a novembre. La mattina ho l'addome incavato tanto per farvi capire, ma i muscoletti di una volta non ci sono piu. Insomma i carichi vanno avanti ma io mi sento di stare tornando indietro.
Non ho più neanche il ciclo, cosa normale da quando avevo 16 anni ma non normale per una donna. Ho sbagliato a interrompere l'assunzione di Sinopol...Comunque a metà febbraio ho 3 giorni di pausa e faccio un salto a casa. MI farebbe comodo fare una visita dalla ginecologa.

Non ci siamo capiti io tutta quella roba la mangerei anche 3-4 volte al giorno, anzi, anche di piu' ...ma non posso farlo, altrimenti spanzo da paura. Ecco il motivo del mio post

p.s. curati...

[Always91]

Non ci siamo capiti io tutta quella roba la mangerei anche 3-4 volte al giorno, anzi, anche di piu' ...ma non posso farlo, altrimenti spanzo da paura. Ecco il motivo del mio post
pranzo
p.s. curati...

ah ecco! Ora per lo spanzamento ti capisco ancora meglio...

P.s. mi curo mi curo. Aumento ancora di più i grassi e mi imbottisco di acido folico a palla.

[Fleur]

P.s. mi curo mi curo. Aumento ancora di più i grassi e mi imbottisco di acido folico a palla.

EI Always! anche io ho problemi notevoli con il ciclo, irregolare da quando avevo 15 anni, quando non mangiavo mi era del tutto sparito,e no, non è normale!Vai da un bravo ginecologo per noi donne è importantissimo!