R: Verso il PL.. o almeno ci provo!
Wo di oggi
Panca 3x2x95%
Squat 6x2x80%
Panca inclinata 3x10 @41 - 43,5 - 46
Row mac 5x5
Oggi mi sono fatto seguire dall'istruttore che era abbastanza libero e da quel che dice lui il punto debole della catena sononi tricipiti (io pensavo la spalla). Il punto morto è a 5cm dal petto, mi ha consigliato la board invece della panca stretta.
La provo domani
Wo di oggi
Panca 3x2x95%
Squat 6x2x80%
Panca inclinata 3x10 @41 - 43,5 - 46
Row mac 5x5
Oggi mi sono fatto seguire dall'istruttore che era abbastanza libero e da quel che dice lui il punto debole della catena sononi tricipiti (io pensavo la spalla). Il punto morto è a 5cm dal petto, mi ha consigliato la board invece della panca stretta.
La provo domani

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