Verso il PL.. o almeno ci provo!

[elan]

insulino mimetico , tipo ALA

anche qualcosa di semplice tipo R-ala+taurina+cromo picolinato potrebbe bastare...solo che sta roba costa

come suppl invece ottimo il recompadrol(l ho provato)oppure la gymnema sylvestre che uso per gestire(almeno provo )i cheat in ipo(mai usata in iper pero)

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Ma un insulimo mimetico che benefici avrebbe?

Il wo di oggi è stato un poco più breve
Squat 5x5 @101
Panca 6x6 @78.5
Stacco 3x5 @131

Considerando che ho integrato le sedute a corpo libero e che domani matyina mi alleno un altro po' non ho voluto esagerare con il volume.

[elan]

semplicemente possono migliorare/facilitare il compito dell insulina=migliorare la capacità di assorbire nutrienti

diciamo che se nn hai problemi puoi fare tranquillamente a meno sia degli IM che degli enzimi

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

semplicemente possono migliorare/facilitare il compito dell insulina=migliorare la capacità di assorbire nutrienti

diciamo che se nn hai problemi puoi fare tranquillamente a meno sia degli IM che degli enzimi

Ok capito. Grazie

Anche oggi wo, menomale che la settimana è finita
10min tappeto
Trazioni 10 5 5
Tenute alla sbarra 4xMax
Diamond push up 12 9 6 6
Pistol squat con trx 4x5

[mazzel]

quanto riesci a scendere in profondità nel pistol? hai grandi differenze tra una gamba e l'altra?

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

quanto riesci a scendere in profondità nel pistol? hai grandi differenze tra una gamba e l'altra?

Per ora li ho provati o sulla panca, quindi nessuna differenza che mi siedo.
Oppure assistiti con il trx.
Liberi cado per terra lol

Oggi eurochocolate, ma come ho fatto a spende 100€? Er fortuna che sto a dieta..

[Adama]

**** a saperlo! Ero anch'io all'Eurochocolate ieri con la mia ragazza ed alcuni amici

[Giulio85]

wo di ieri

squat 5x3 @101
panca 5x4 @78,5
stacco 5x4 @141

oggi ho un pò di impegni e non riuscirò ad allenarmi, questa settimana la vedo tutta concentrata, troppo corta..

[mazzel]

come stai influendo l'allenamento così composto sulla tua condizione fisica in generale giu'??

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

come stai influendo l'allenamento così composto sulla tua condizione fisica in generale giu'??

A livello di energie bene. La sera sto un po stanco ma se riesco a dormire le mie ore recupero e riesco a riallenarmi bene.
Condizione fisica grosse variazioni non ce ne sono. Oscillo sempre tra gli 81 e gli 82kg.
L'allenamento a corpo libero non mi pare abbia influito sugli altri, sabato stavo stremato ma ci può stare.

Oggi alla fine sono riuscito ad allenarmi un'oretta.
Trazioni max5050 - 10 5 5
Tenute alla sbarra 4xmax
Riesco a tenere 4/5 secondi ad una mano, la settimana scorsa manco mezzo sec
Hindo push ups max7550 - 15 12 9
Squat bulgarp 3x10
Un po di stretching in relax

---------- Post added 30-10-2013 at 21:38:24 ---------- Previous post was 29-10-2013 at 23:55:03 ----------

Wo di oggi
Panca 5x4 @84.5kg
Squat 5x3 @101kg
Stacco 3x3 @131kg

Panca andata meglio di quel che credevo.
Questa settimana con un volume un po' ridotto mi sento decisamente meno stanco. Anche l'allenamento più veloce non è male.

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

Wo di ieri
Squat 5x4 @108
panca 3x4 @78.5
Stacco 3x3 @131
Trazioni ladder 123455 123455
Abs

[elan]

senior insieme giulio

[oijjio]

senior strameritato complimenti a entrambi

[elan]

grazie oijjio

[Giulio85]

R: Verso il PL.. o almeno ci provo!

senior insieme giulio

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