Home Gym Training - Vodka Lemon's Diary

[Vodka Lemon]

il top con sto caldo ti capisco, io mi ammalo più in estate che inverno

Io quasi non riesco a scrivere neanche sul cell... Mi sa proprio che vado in ospedalr appena arrivano i miei

[Lenz]

Oh cristo D: mi spiace ti sia presa così!

[Vodka Lemon]

Oh cristo D: mi spiace ti sia presa così!

Fortunatamente sta calando.. Ora e' a 38.5, ho preso tachipirina, 3gr di vit -c, multi, magnesio e potassio, 2 pastiglie di vivin-c.. Di positivo e' che non sono dovuto andare in ospedale, sono andato solamente dal dottore..speriamo domani vada meglio

---------- Post added 12-06-2014 at 13:38:52 ---------- Previous post was 11-06-2014 at 23:56:12 ----------

Febbre di merda passata, meno male *****. E' stato sicuramente il condizionatore a 16 gradi, non dovevo mettermi li vicino accaldato...

[GattoPardo16]

16 gradi? Sei fuori come un balcone

[Lenz]

Hahahah a stai ai miei livelli con il condizionatore!

[Vodka Lemon]

16 gradi? Sei fuori come un balcone

Ho fatto una di quelle cazzate guarda...

---------- Post added at 02:29:30 ---------- Previous post was at 02:26:35 ----------

Hahahah a stai ai miei livelli con il condizionatore!

Ahahah anche te xD! Solo perche' piu' basso di 16 non potevo metterlo(e meno male, sarei morto penso -_-)...

Ergo:
Brutte bestie i condizionatori, stateci alla larga

---------- Post added at 22:11:35 ---------- Previous post was at 02:29:30 ----------

Da domani riprendo ad allenarmi, due giorni di stop per chi ha avuto la febbre sono anche troppi


P.s. sto pensando di inserire del cardio... oppure di passare a una dieta ipercalorica normale, se mi "tiro" con le dita la parte bassa dell addome prendo un bel po' di ciccia... Stasera devo decidere bene cosa fare.

---------- Post added at 22:12:25 ---------- Previous post was at 22:11:35 ----------

oppure me ne sbatto e spanzo ....

[jonny94]

metti un pò di cardio, male non ti fa!

[Vodka Lemon]

metti un pò di cardio, male non ti fa!

Come dovrei organizzarlo Jonny, minuti, intensità... nei giorni ON o OFF? Non lo so gestire proprio dato che l' ho fatto massimo un paio di volte :/

[jonny94]

io lo inserirei postwo.
hai a disposizione un tapis roulant?

[Vodka Lemon]

io lo inserirei postwo.
hai a disposizione un tapis roulant?

No purtroppo. Stavo pensando ad un HIIT, ma non so quanto farlo durare :/

[jonny94]

inizia con 15 min post-wo(se puoi camminata veloce in salita)

[Vodka Lemon]

inizia con 15 min post-wo(se puoi camminata veloce in salita)

E ma non posso perche' non ho ne il tapis ne salite nei dintorni... 15min hiit come li vedi?

[jonny94]

si dai prova cosi, per iniziare!

[GattoPardo16]

Quoto il buon jonny un po' di cardio ci sta sempre! Però l'hiit non lo vedo troppo bene in fase di bulk, ovviamente imho

[jonny94]

Quoto il buon jonny un po' di cardio ci sta sempre! Però l'hiit non lo vedo troppo bene in fase di bulk, ovviamente imho

vero, però alla fine io non ci vedo molta differenza tra i diversi tipi di cardio(tranne a livello di stress delle articolazioni)...però alla fine basta che sia cardio

---------- Post added at 12:50:27 ---------- Previous post was at 12:49:57 ----------

io il cardio lho tenuto sempre anche in tutto l'inverno...oltre ad essere ottimo per la circolazione è anche un ottimo nutrient partitioner