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Richiamo di oggi braccia
Pushdown 3x12+12+12 90 rest
trcipiti con banda elastica dall'alto 3x15 60rest
Bicipiti al cavo bassso 3x12+12+15 60 rest
bicipiti con banda elastica dall'alto 3x15 60 rest
Qualcuno che possa consigliarmi....
Ho fatto le analisi del sangue allora la creatinina praticamente e nei range rispetto a 6 settimane fà quindi tutto ok l'unica cosa e l'azotemia che e a 72 massimo credo sia 50 e un valore preoccupante?
Sia l'uricemia che l'analisi elettroforesi delle proteine sono normali
Se assumi molte pro può starci...
Però minchi4 chiedi al medico!! Cosa chiedi su bw?? Dai
Be lo so, abbiamo anche capito tutto sul coronavirus grazie alla discussione tecnica composta da menti geniali in sezione caffetteria (è dudo gomblodo) ... Però non è giusto sfruttare sempre cosi il forum, credo sia arrivata l'ora di aprire un servizio a pagamento!!
Be lo so, abbiamo anche capito tutto sul coronavirus grazie alla discussione tecnica composta da menti geniali in sezione caffetteria (è dudo gomblodo) ... Però non è giusto sfruttare sempre cosi il forum, credo sia arrivata l'ora di aprire un servizio a pagamento!!
quoto!
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Se segui una dieta alta in proteine, in assoluto o anche il relazione ai carboidrati, può esserci un rialzo dell'azotemia.
Ti consiglio di rivedere un po' la dieta e di bilanciare meglio i macro, facendo largo uso di vegetali crudi, frutta, aumentare il consumo di acqua.
A me capita che se aumento troppo le proteine inizio a puzzare di ammoniaca, parlo del sudore, altro sottoprodotto della scomposizione proteica.
Per quanto non condivida pienamente i vari discorsi e chiarimenti impostati dall'utente albitapa, devo assolutamente dargli ragione x quanto riguarda la reale capacità del corpo di sfruttare le proteine a scopi plastico e le conseguenti reali necessità.
Nel momento in cui inizi ad usare le proteine a scopo energetico può avvenire questo rialzo della azotemia.
Può accadere soprattutto con diete chetogeniche.
Il medico dovrebbe valutare in riferimento agli altri valori, se c'è un rallentamento della funzionalità renale.
Ma da quello che ho capito è tutto in range.
Fai così: elimina tutti gli integratori, aumenta carboidrati, diminuisci le proteine.
Gestisci la variazione dei macro con frutta e verdura cruda e acquosa.
bò sarà! ad esempio assumo 160 grammi totali di proteine comprese quelle dai carbo e 110 gr di carboidrati ma questo da quasi 3 anni
Sono proporzioni sbilanciate.
Va bene in cut x un periodo, ma alla lunga non è salubre e non porta a risultati degni di nota, in ottica bb.
Le low carb si usano bene, molto bene, con gh e secretagoghi, al di fuori di quel contesto, e/o x diete dimagranti limitate nel tempo, non hanno valore.
Se hai paura di ingrassare, tenendo sempre conto che l'introito calorico complessivo fa da padrone, ti puoi sempre orientare su una proporzione tipo "zona" 40-30-30.
È un classico sempreverde e adatto ai meno giovani.
Grazie Riccardo vedo di aumentare la quota gluicidica a discapito delle pro tenendo conto che con il lavoro da magazziniere carico e scarico di camion ecc ecc non commetterò gli errori del passato
Se segui una dieta alta in proteine, in assoluto o anche il relazione ai carboidrati, può esserci un rialzo dell'azotemia.
Ti consiglio di rivedere un po' la dieta e di bilanciare meglio i macro, facendo largo uso di vegetali crudi, frutta, aumentare il consumo di acqua.
A me capita che se aumento troppo le proteine inizio a puzzare di ammoniaca, parlo del sudore, altro sottoprodotto della scomposizione proteica.
Per quanto non condivida pienamente i vari discorsi e chiarimenti impostati dall'utente albitapa, devo assolutamente dargli ragione x quanto riguarda la reale capacità del corpo di sfruttare le proteine a scopi plastico e le conseguenti reali necessità.
Nel momento in cui inizi ad usare le proteine a scopo energetico può avvenire questo rialzo della azotemia.
Può accadere soprattutto con diete chetogeniche.
Il medico dovrebbe valutare in riferimento agli altri valori, se c'è un rallentamento della funzionalità renale.
Ma da quello che ho capito è tutto in range.
Fai così: elimina tutti gli integratori, aumenta carboidrati, diminuisci le proteine.
Gestisci la variazione dei macro con frutta e verdura cruda e acquosa.
Oggi si riprende a lavorare quindi mi sono dovuto alzare alle 5 di mattina preso un pre-wo e sotto con i pesi.
Oggi petto
PAnca piana bilanciere 4x12-10-8-6 55-65-70-80kg 90 rest
Panca inclinata manubri 4x8 32kg a manubrio
Croci su panca piana con 3 secondi di concetrica 4x12 con 22-22-16-16 kg a manubrio
Dip con 3 secondi di eccentrica 4xmax
LAt machine avanti 4x12-10-8-6 con 52-57-62-67 kg 90 rest
lat con triangolo 4x8 con 3 secondi di concentrica 55kg 90 rest
Rematore bilanciere 4x8 con 80 kg 90 rest
Pulley 3x12 con 3 secondi di concentrica 50kg 60 rest
Curl manubri 4x10 con 16kg a manubrio in ss curl al cavo 20kg
Cul martello 3x12 con 12 kg a manubrio 60 rest
Devo abiutarmi ai nuovi ritmi alzarsi alle 5 e poi scendere giù in garage per allenarmi
Lento manubri 4x12-10-8-6 con 26-28-32-34kg a manubrio 90 rest
Lento dietro bilanciere 4x8 con 55kg 90 rest
alzate laterali 3x12 con 3 secondi di concentrica 8kg a manubrio 60 rest
alzate a 90 3xmax 12 kg a manubrio 60 rest
French press bilanciere ez 4x10 con 30 kg escluso il bilanciere perchè non sò quanto pesa in ss con pushdown 4x10 20 kg 90 rest
kikback 3x12 con 8kg a manubrio 30 rest
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