Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

sta mattina mare, si scialava!

[paoLo!]

Pro e fat in lieve aumento , carbo un pelo in discesa ma sempre concentrati attorno il wo.

[TheFox10]

Jonny mi fai rosicare così

[jonny94]

Jonny mi fai rosicare così

ahaha si stava veramente bene, però siamo stati solo un paio di orette...come inizio non è male

oggi pomeriggio giretto per i balneari per cercare qualche lavoretto per quest'estate!

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vista adesso rep Fox ahhaah risposto!

[Lenz]

Daje per il mare, inizia il periodo!

[jonny94]

sarei voluto andare anche oggi, ma stamattina non cera verso di alzarsi dal letto

oggi come ieri giorno rest!

da domani iniziamo con la nuova scheda per 3 settimane, con questa split:
PETTO, RICHIAMO SPALLE, RICHIAMO TRICIPITI(1 solo esercizio per entrambi i richiami)
DORSO, RICHIAMO BICIPITI(1 solo esercizio per il richiamo)
GAMBE
SPALLE, ADDOME
BRACCIA

cardio sempre 4x week

qualche cambiamento anche con la dieta, abbiamo abbassato ancora un pò i carbo e alzato un pelo fat e pro.

2600 kcal 200 pro 325 carbo 50 fat

[paoLo!]

Stasera lunga chiacchierata con Jonny , di quelle in cui ci si scambia opinioni a carte scoperte. Abbiamo due visioni diametralmente opposte del BB , eppure in fondo a tutto ciò c'è un inopinabile verita' di fondo.

Spero possa farvi un bel sunto lui , io causa allergia non riesco neanche a tenere gli occhi sul monitor ..

[jonny94]

eccomi! yes, ieri sera lungo "dibattito" sul tipo di allenamento e sulle personali opinioni nella visione del bb, di entrambi.
in parole povere, le nostre visioni sono quasi opposte....cioè la mia idea sugli allenamenti e quello che riguarda il bb è quella di fare allenamenti usando tecniche ed esercizi "che si sentono di più"....mentre la sua opinione è quella che si devono usare allenamenti ed esercizi anche si conoscono bene e non ci danno buone sensazioni, finchè non si impara a sentirli e spremerli al meglio.....per fare un semplice parallelismo, se ci sono 2 strade che ci portano ad una casa, una che si conosce bene, più corta e semplice, ed un altra leggermente più lunga e un pò tortuosa(ma che comunque se la si conosce, è un ottima strada).....io prenderei la prima strada, mentre lui prenderebbe la seconda

[Vodka Lemon]

Bel riassunto !

[paoLo!]

L'arte oratoria non è proprio il forte di Jonny , ma è un bravo uaglione lo stesso

[jonny94]

abbiamo deciso di sfruttare meglio i 5 wo, quindi la split cambierà
al posto di cosi:
petto, richiamo tric, richiamo spalle
dorso richiamo bic
gambe
spalle
braccia
riposo
riposo

sarà cosi:
petto, richiamo tric,richiamo spalle
dorso,richiamo bic
gambe
spalle,braccia
petto,richiamo tric, richiamo spalle
riposo
riposo

dorso, richiamo bic
gambe
spalle,braccia
petto,richiamo tric,richiamo spalle
dorso,richiamo bic
riposo
riposo

gambe
spalle,braccia
petto,richiamo tric,richiamo spalle
dorso,richiamo bic
gambe
spalle,braccia
riposo
riposo

e cosi via..

[isildur11]

È un doggcrapp ?

[Lenz]

Non so, il BB non e' la ginnastica, non devi imparar a fare tutte le figure. L'importante è' impostare bene una scheda e saper fare gli esercizi che servono, di quelli l'esecuzione deve essere impeccabile. Però la maggior parte degli esercizi sono proprio inventati, articolarmente massacranti anche se ottimi muscolarmente, per cui non trovo nemmeno debba esserci questa smania di impararli tutti quanti..

[gg89]

daje jhonny

[GattoPardo16]

Però, per quanto un esercizio possa sembrare uguale ad un altro, spesso e volentieri non lo è..il primo esempio che mi viene in mente è il lento avanti e il military, che alcuni credono sia addirittura il medesimo esercizio..