Il Mio Diario

[zeroschwerkraft]

leggi i miei post qui

http://www.bodyweb.com/threads/431657-Spuntino-veloce-liquido-quale-scegliere/page2

ovviamente aggiungeresti il burro, gli albumi non ci sono...ma puoi metterli semmai. Pero' per dare consistenza senza l'avena non è possibile.

Va benissimo anche l'avena (ovviamente in polvere), vorrà dire che ho pure i carbs nel pasto!

Quindi mescolo prima l'avena in polvere nell'acqua calda finchè non si addensa poi ci aggiungo il burro d'arachidi e mescolo, albumi a fine cottura? Se no avrei pure whey in polvere..
Poi frigo o freezer per un pò e se magna? Dovrebbe essere commestibile, circa la consistenza non saprei

[Manx]

io metterei le whey e toglierei gli albumi. L'avena semmai puoi frullarla. In congelatore 10-15 minuti. Metti anche una spruzzata di caffé solubile se becchi la quantità d'acqua giusta...allora la consistenza è quella della foto....altrimenti butterai via tutto o ti bevi il papperozzo

[zeroschwerkraft]

io metterei le whey e toglierei gli albumi. L'avena semmai puoi frullarla. In congelatore 10-15 minuti. Metti anche una spruzzata di caffé solubile se becchi la quantità d'acqua giusta...allora la consistenza è quella della foto....altrimenti butterai via tutto o ti bevi il papperozzo

Ok vada per le whey, l'albume me lo risparmio per il post wo solido che è più comodo !

Caffè solubile con burro d'arachidi? Umh si può provare ! Per il resto auguratemi buona fortuna, se esce qualcosa di commestibile posterò ricetta appena la provo nel thread ufficiale ricette , mi pare non ci sia stato nessuno qui che abbia provato a fare gelato con il burro d'arachidi finora

Grazie per le dritte comunque

[Manx]

Ok vada per le whey, l'albume me lo risparmio per il post wo solido che è più comodo !

Caffè solubile con burro d'arachidi? Umh si può provare ! Per il resto auguratemi buona fortuna, se esce qualcosa di commestibile posterò ricetta appena la provo nel thread ufficiale ricette , mi pare non ci sia stato nessuno qui che abbia provato a fare gelato con il burro d'arachidi finora

Grazie per le dritte comunque

secondo me ci puo' stare, poi ovvio vedi tu.

[Unknown]

Fame

[Martin4]

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http://www.bodyweb.com/threads/431657-Spuntino-veloce-liquido-quale-scegliere/page2

ovviamente aggiungeresti il burro, gli albumi non ci sono...ma puoi metterli semmai. Pero' per dare consistenza senza l'avena non è possibile.

Un mio thread utile, qualcosa di buono ho fatto, anche se alla fine della fiera è il tuo post quello importante
Appena riesco Manx ci proverò anche io a farlo come da te suggerito, anche se sono sicuro che non riuscirò a beccare la quantità di acqua giusta e mi toccherà berlo

[Manx]

Un mio thread utile, qualcosa di buono ho fatto, anche se alla fine della fiera è il tuo post quello importante
Appena riesco Manx ci proverò anche io a farlo come da te suggerito, anche se sono sicuro che non riuscirò a beccare la quantità di acqua giusta e mi toccherà berlo

aggiungi l'acqua poca alla volta. Io cmq preferisco il porridge salato, con spezie miste a go go e sottilette

[t.durden]

Bravi Bravi parlate di cibo senza di me, intanto stamattina come molto spesso accade zona caffè al lavoro imbandita con ogno ben di Dio tra dolce e salato x un compleanno e io come al solito guardo

[t.durden]

Allenato poco fa Gambe/Tricipiti

-Squat 7x10-10-10-8-8-4-4@50-60-60-70-70-80-80
-Affondi con manubri 3x10-10-5@18+18(terza serie skiantata la presa con gli avambracci)
-Leg extension 4x15@30-35-35-35
-Leg curl 3x12@25
-Pull down 5x10-10-10-8-8@20-26-26-28-28
-Kick back 3x10@12
-French press con manubri 3x12-10-10@12+12-14+14-14+14
-Pull down presa supina 3x6@20

15' circuito cardio/gambe/addome


Post w.o. 40 gr di whey+150 yogurt low fat + 80 gr di corn flackes

[t.durden]

aggiungi l'acqua poca alla volta. Io cmq preferisco il porridge salato, con spezie miste a go go e sottilette

Manuel ogni volta ke lo vedo mi pare un timballo

P.s. credo ke Unk si morto dai morsi della fame vedendo la foto

[Unknown]

[fede1990]

P.s. credo ke Unk si morto dai morsi della fame vedendo la foto

......povero Unk....piccolo e indifeso....deriso da tutti!!!!!
Leone controbatti!!!!

......buongiorno T.!!!!!!

[t.durden]

bene sei ancora vivo

[Golosone]

Bravi Bravi parlate di cibo senza di me, intanto stamattina come molto spesso accade zona caffè al lavoro imbandita con ogno ben di Dio tra dolce e salato x un compleanno e io come al solito guardo

succede anche da me... e reagisco in due modi:

1 non tocco nulla
2 mi sfondo fino al disagio

[t.durden]

succede anche da me... e reagisco in due modi:

1 non tocco nulla
2 mi sfondo fino al disagio

Da me succede spessissimo siamo ormai un 100naio tra compleanni, rinnovi di contratto, figli, matrimoni, macchine nuove...quasi un banchetto a settimana...io nn tocco mai nulla a volte in tranquillità a volte con + fatica