Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[carnera]

Mi dispiace tantissimo per Mario! Azzo!

[GrifoneRossoBlu]

Ciao Marco, auguri a Mario di rimettersi al 100% presto!

[marcomesa]

Che sfortuna accidenti, doveroso in bocca al lupo per tornare in pista quanto prima...

[menphisdaemon]

Buonasera a tutti.

Oggi per me BRACCIA (22 WS) + ADDOME E POLPACCI (Si Aldo, hai capito bene ). 2900 Kcal. Peso dopo le 3000 Kcal di ieri 85.0 Kg.

Oggi è stato il turno del primo CHECK live per EDOARDO con cui ho cominciato il 1° febbraio un rapporto di COACHING a distanza.

Edoardo è uno studente di scienze motorie (molti miei clienti lo sono in effetti), preparato, volenteroso, ricettivo, aspirante agonista ed ex weightlifter. Devo dire innanzitutto che piacerebbe fare a me un PT di weightlifiting con lui prima o poi, perchè si ha sempre da imparare in discipline dove la tecnica è fondamentale e la si allena 5-6 sedute a settimana: alla fine della nostra sessione mi ha accennato una spiegazione di power snatch ed ho compreso quante lacune io abbia in quelle alzate. Di lui mi hanno stupito la mobilità articolare (data proprio dai suoi pregressi) e la ricettività. Appena arrivato l'ho esaminato a freddo: un posing abominevole a dire poco che abbiamo subito cominciato a correggere.
Per lui sessione bonus tenica di upper body con moltissimo lavoro sul dorso, medio sul petto e leggero sulle spalle. Devo dire che ha una buona tecnica di base (pensavo peggio a dire la verità) e quindi siamo subito potuti passare alle finezze nelle esecuzioni tranne in rare esecuzioni dove ho dovuto proprio metterci mano da zero. Le sensazioni sono state buone da parte sua e la cosa che lo ha colpito è stato soprattutto come debba ridimensionare i carichi. CHECK a caldo in cui ho fissato le lacune in prospettiva:
Trapezio centrale e Romboide
Deltoide posteriore
Polpacci
C'è tanto da costruire, ma questi sono weak point potenzialmente pericolosi.

Buon week end a tutti.

M

[menphisdaemon]

Qualcuno di voi ha account premium Netflix per caso?


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[Mike91D]

Io, lo condivido con altri tre amici quindi ci viene 3 euro al mese.. per le serie Tv è ottimo, un pò meno per i film.. se hai bambini ci sono un sacco di cartoni animati!

[carnera]

Qualcuno di voi ha account premium Netflix per caso?


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Io!

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[Ansicora_Gherreri]

Buonasera a tutti.

Oggi per me BRACCIA (22 WS) + ADDOME E POLPACCI (Si Aldo, hai capito bene ). 2900 Kcal. Peso dopo le 3000 Kcal di ieri 85.0 Kg.

Oggi è stato il turno del primo CHECK live per EDOARDO con cui ho cominciato il 1° febbraio un rapporto di COACHING a distanza.

Edoardo è uno studente di scienze motorie (molti miei clienti lo sono in effetti), preparato, volenteroso, ricettivo, aspirante agonista ed ex weightlifter. Devo dire innanzitutto che piacerebbe fare a me un PT di weightlifiting con lui prima o poi, perchè si ha sempre da imparare in discipline dove la tecnica è fondamentale e la si allena 5-6 sedute a settimana: alla fine della nostra sessione mi ha accennato una spiegazione di power snatch ed ho compreso quante lacune io abbia in quelle alzate. Di lui mi hanno stupito la mobilità articolare (data proprio dai suoi pregressi) e la ricettività. Appena arrivato l'ho esaminato a freddo: un posing abominevole a dire poco che abbiamo subito cominciato a correggere.
Per lui sessione bonus tenica di upper body con moltissimo lavoro sul dorso, medio sul petto e leggero sulle spalle. Devo dire che ha una buona tecnica di base (pensavo peggio a dire la verità) e quindi siamo subito potuti passare alle finezze nelle esecuzioni tranne in rare esecuzioni dove ho dovuto proprio metterci mano da zero. Le sensazioni sono state buone da parte sua e la cosa che lo ha colpito è stato soprattutto come debba ridimensionare i carichi. CHECK a caldo in cui ho fissato le lacune in prospettiva:
Trapezio centrale e Romboide
Deltoide posteriore
Polpacci
C'è tanto da costruire, ma questi sono weak point potenzialmente pericolosi.

Buon week end a tutti.

M

Ciao memphis mi segno...quegli acronimi per cosa stanno?

[Tony#24]

Marco per dare il buon esempio faresti questo e altro :') , anche se immagino che hai avuto lo stesso mio entusiasmo nel farli! Ahaha

[jonny94]

pensa che c'è qualche stronz0 che ad ogni fine allenamento si fa addome e polpacci in superserie

[menphisdaemon]

MATTEO CA. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 14 WEEKS OUT INBA WORLD CHAMPIONSHIP.
Tutte le foto nel suo Album sulla mia pagina FB.

[Gore]

se mi posso permettere... non mi piace per nulla il posing sulla side chest e poco quello sulla side triceps ti Teo
secondo me potrebbe valorizzarsi molto di piu stando meno chiuso

[menphisdaemon]

Si, ti puoi permettere, sono consigli che accettiamo molto volentieri. Ci hanno fatto presente che nelle laterali schiaccia poco la gamba e non si valorizza...
Fai quindi pure le osservazioni che ritieni utili che ci proviamo...nella tricipiti ci hanno detto ad esempio di ruotare di più la spalla in modo da occupare più spazio e prendere più spessore
Nella side chest, valutazione mia, forse con il petto più alto si aprirebbe di più

[Gore]

personalmente le farei entrambe con la cassa toracica quasi piena d'aria,
nella side chest porterei la spalla rivolta verso i giudici piu indietro

nella side triceps semplicemente raddrizzerei Teo ... come vedi la testa è inclinata in avanti
raddrizzandolo si alzerebbe il petto , poi resta solo da correggere l'addome in base alla resa della posa

[Teonida]

Grazie infinite Moreno, critiche come queste sono non solo accette, ma assolutamente gradite!