Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Il punto di partenza è più volte stato postato e lo puoi reperire facilmente sulla mia pagina FB o qui e già lo parliamo di una persona che si allenava da molti anni. Anyway, torniamo a noi dato che la cosa è chiara...

L'ENDURATE inizia a fare il suo effetto e non si tratta certo di placebo. Ieri 2750 kcal circa e stamattina 82.3 kg

PANCA PIANA 3X5 @ 90 kg (finalmente!!!)
MILITARY PRESS 3X5 @ 58 kg (aumentato)
PANCA INCLINATA 3X5-5-6 @ 76 kg (aumentato)
ALZATE LATERALI 3X10 @ man da 12 kg (aumentato carico, diminuito reps)
PUSHDOWN BARRA 3X12 @ 67 kg (aumentato)
ESTENSIONE PER TRICIPITI MANUBRIO 3X12 @ man da 28 kg (tenuto)
SHRUGS 3X10 @ man da 38 kg (tenuto)
CRUNCHES 4X12


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Greg999]

Scassa BALLS MODE-ON Memphis che recuperi utilizzi? L'endurate?Che integratore è?(ho cercato , ma non ho trovato nulla)... Scassa BALLS MODE-OFF

[menphisdaemon]

1. Lunghi in questo periodo Gregg...nei 3X5 anche 2-3'
2. Domanda inutile: prima foto e post pagina 629[emoji51]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[menphisdaemon]

MATTIA B. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 10 WEEKS OUT CAMPIONATO ITALIANO ESORDIENTI AINBB
#prepcoach
#teamundergroundbodybuildingmilitia
#undergroundbodybuildingmilitiaworkout
#boostyourmetabolism
#AINBB

Piccola anteprima delle foto. Mi raccomando, commentate e supportate MATTIA anche nei social: è importante anche questo (purtroppo, ndr.)

https://www.youtube.com/watch?v=iFK0yBBkRq4

+1.6 Kg da metà luglio e BF ulteriormente scesa incrementando le calorie. Attualmente 500 chos die e circa 3400 Kcal.

[jeiko]

mamma mia che qualità

[menphisdaemon]

82.2 kg e ieri 2800 kcal scarse.

Oggi 45' LISS e starò sulle 2000 kcal.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Danielish]

Mattia in grande condizione.....complimenti ad entrambi!

[paul21]

Mattia è il mio preferito: gran condizione. Peccato solo per le gambe..


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[t.durden]

Secondo le gambe me perdono un po' solo sulla laterale, sulla frantale invece risultano stratosferiche come il resto

[menphisdaemon]

Eccoci qui. Ieri 2000 kcal e fame verso sera. Peso sceso stamattina dopo il giorno off a 81.4 kg.

REMATORE PRONO 3X5 @ 90 kg (tenuto)
LAT AVANTI 3X10 @ 78 kg (aumentato)
ROWING NEUTRO 3X10 @ 78 kg (aumentato)
FACE PULLS 3X10 @ 65 kg (tenuto)
CURL BILANCIERE 3X10 @ 34/38/38 kg (tenuto)
HAMMER CURL 3X10 @ man da 12 kg (tenuto)

Ora, è una mia impressione o cosa??!



PS domani MATTIA B vi posta la foto dei versa grip.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[t.durden]

A me sembrano aumentanti molto i volumi

[menphisdaemon]

Fomentiamo un po' Valerio...




Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[zeneise]

[letni]

stai bene Menph

[menphisdaemon]

No, vabbè, non era per dire se sto bene o meno anche perché è invalicabile e sembro più palla di merda di quello che sono in realtà. Ho buttato si, su 7 Kg dal pre ferie, ma non sono così liscio come sembra dalla foto...i ragazzi che mi hanno visto lo possono confermare. Il fatto è che secondo me non è solo una mia impressione: la schiena mi pare aumentata tanto in ampiezza...e se lo dico io che sono molto critico con me stesso, mi sa che è davvero così.