Work in progress

[alessandrogoku]

Ragazzi dopo 2 mesi di allenamento a casa sono passato da 57 kg a 63, l'altezza è rimasta sempre quella 164 cm..le braccia le ho portate da 33 a 36 cm contratte da freddo , pensare che tutto questo l'ho fatto per l'80 % con l'alimentazione e sfruttando il lavoro, poi ovviamente un po di esercizi

dopo 2 mesi prima

[huntermaster]

qualità foto orrenda ma a primo impatto direi ben fatto

[Danielish]

molto bene mi raccomando dacci dentro

[Manx]

@alessandro questa discussioe è diventata una sorta di diario...ma qui siamo in allenamento...o chiudiamo o ti sposto la discussione nella sezione corretta. A te la decisione.

[alessandrogoku]

se puoi spostala gentilmente, che io non sono molto pratico

[Sean]

Vuoi anche cambiare il titolo per adattarlo a diario?

[alessandrogoku]

chiamiamolo "Work in progress"

[Danielish]

vuoi anche caffè e cornetto? ahahahaha scherzo

[alessandrogoku]

sono quello davanti io che ne dite voi, sono più tendente al mesomorfo o al ectomorfo? XD

[alessandrogoku]

secondo voi 1400 kcal solo a pranzo (pasta + 160gr sgombro + 250 gr di mozzarella + banana + 3 panini di zucca) sono tanti? ps come spuntini ne faccio 1 alle 10.00, e un altro alle 15.00 (in entrambi mangio 1 panino vuoto) poi ho fatto il calcolo a pranzo arrivo a mangiare quasi 100 gr di proteine, in pratica ho scelto una dieta iperproteica..che è l'unica che mi fa prendere peso

[Felix86]

guarda ne so davvero poco di alimentazione e company, ma a rigor di logica ingozzarsi di cibo come un maialino con 100 gr di proteine solo a pranzo non so quanto posso far bene... fai le cose con criterio!

[alessandrogoku]

mangio così tanto per il lavoro distruttivo che svolgo, le ho provate tutte..ho il metabolismo basale veloce, questo è stato l'unico modo che mi ha consentito di mettere su 7-8 kg..poi bevo anche molto dai 3 ai 4 litri d'acqua ogni giorno..cibi porcherie, alcolici non ne tocco da mesi e mesi, conduco uno stile di vita sano

[Sean]

Scusami, mi ero dimenticato di spostare il diario. Ora siamo nella sezione giusta.

[alessandrogoku]

Ragazzi ieri sera non ho resistito alla tentazione, era 6 mesi che non toccavo più una birra, ma ieri non ho resistito mi sono bevuto 1 litro di birra di sera, so che l'alcol distrugge i muscoli e non dovevo bere, secondo voi ho compromesso la muscolatura bevendo birra, perdita di massa di tono ecc? non volevo bere ma non ho resistito proprio e spero di non aver distrutto la mia massa magra. Vi prego rispondete in tanti e datemi qualche info sulla birra e il catabolismo muscolare

[Danielish]

Ma cosa vuoi che ti faccia una birra, certo può starci in uno sgarro ma l'importante e di non farlo capitare spesso