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ciao imperial, premettendo che la mia alimentazione non è mai variata solo in un range di 220/1900kcal ma ben sopra anche lo scorso anno, per rispondere alla tua domanda ti dico si, a 1900kcal ma anche a 1800 se per questo vivevo benissimo, la matina mi alzavo per lavorare, il pomeriggio mi allenavo e la sera uscivo tutto senza problemi, poi di tanto in tanto inizialmente una volta ogni 15 giorni poi ogni 7 aggiungevo una ricarica pulita di cho (ma qualche volta veniva sostituito da un cheat)
a bene.. grazie almeno mi so regolare, certo che io provenendo da bagordi calorici incotrollati da 2500 a 3500 kal giornaliere, piazzarmi a 1900kal e' stata dura la prima settimana, mi sentivo imballato intontito,poi la sera prima di addormentarmi ero tutto una scarica adrenalinica ero tutto scattoso poi dalla seconda settimana ho variato nel range che ti ho detto e la situazione e' migliorata ora 1900 faccio sempre un po' fatica ma le reggo e noto i miglioramenti.
Non volgio stressarti piu' di tanto una ultima domanda: da che range calorico tu inizi ad accumulare peso/adipe?
arrivare a 1900 da 3500 è un bel salto le cose spero tu le abbia fatte gradualmente altrimenti ci credo che hai fatto fatica e che fai fatica!
comunque guarda l'anno scorso già a 2500kcal salivo di peso per benino, quest'anno sono oltre le 2500kcal e fino a poco fa sfioravo le 3000, per un periodo le ho rette bene ora sono sceso leggermente e la condizione seppur il down calorico è stato effettuato solo da pochissimi giorni è già migliorata parecchio.
comunque la stima di kcal con le quali inizi ad accumulare "peso/adipe" dipende anche dal periodo che segui, ci sono mille fattori che influiscono, ritmo di vita, tipo di allenamento, cardio o no, lavoro, studio, qindi capisci bene che è un dato alquanto fine a se stesso.
Quoto Giulio. Una info, l'avrai scritto n volte, quanti work out fai a settimana? Come li gestisti??
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
we andy altrettanto! è iniziata molto bene visto che mi son trovato parecchio bene allo specchio
---------- Post added 19-03-2013 at 10:17:25 ---------- Previous post was 18-03-2013 at 12:17:26 ----------
Buongiorno signori miei!
ieri si è tornati a spingere come si deve anzi meglio! work di braccia che seppur non ha subito incrementi di peso si è svolte benone! bicipiti e tricipiti totalmente congestionati alla fine dell'allenamento,era difficile anche riuscire a tenere un angolo di 90° tra braccio e avambraccio visto il pump.
intanto condizione che migliora con l'abbassamento di kcal, oggi legs!
stamane peso stabile 68kh su una condizione peró migliore alla scorsa settimana, potrei risultare ancor meglio se non fosse che in questi ultimi giorni sto andando sempre a letto verso le 2/3, ma non posso lamentarmi!
ieri work legs andato carichi non pari ai primi due work ma comunque ritmo mantenuto quindi ok
stamane peso stabile 68kh su una condizione peró migliore alla scorsa settimana, potrei risultare ancor meglio se non fosse che in questi ultimi giorni sto andando sempre a letto verso le 2/3, ma non posso lamentarmi!
ieri work legs andato carichi non pari ai primi due work ma comunque ritmo mantenuto quindi ok
Fammi capi'...ti sei portato la bilancia in autobus e ti sei pesato quando a toccato i 68 kilometri orari?
buaahahahahahahaahaha...so simpatico un casino....ma tanto tanto...
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non è vero 
...
:
menphis vegente!
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