Obiettivo 2 : MASSA

***c34*** · 13-06-2016, 20:00:12

Mediamente si ... forza/resistenza ... al momento paga visto aumento dei carichi e tenuta/prestanza fisica ... in più mi diverte

inviato da me

***c34*** · 15-06-2016, 20:40:22

oggi 9km di corsa in 51 minuti

***c34*** · 17-06-2016, 23:09:11

Oggi giretto post lavoro in mtb
20km con 450 mt dislivello

inviato da me

***c34*** · 19-06-2016, 17:51:21

oggi post mega cheat
military 5/5/max@50kg
panca 5/5/max@70kg
stacco sumo 5/5/max@100kg(qui margine)
wod
50burpees e 50 abs farfalla minor tempo possibile

***c34*** · 20-06-2016, 20:03:45

Oggi 6km corsa in 32minuti

inviato da me

***c34*** · 22-06-2016, 11:57:36

Oggi
wod
Panca 60kg
Clean jeark 40kg
30/20/10 alternando gli esercizi
Finito subito 12 minuti cyclette hit 30sec/30sec

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**goku67** · 22-06-2016, 12:12:11

interessante il metodo di allenarti con la corsa sei un maratoneta per caso ?

***c34*** · 22-06-2016, 12:50:54

No partecipo x diletto a le strongman e l anno prossimo alle spartenrace

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**goku67** · 22-06-2016, 13:11:27

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No partecipo x diletto a le strongman e l anno prossimo alle spartenrace

inviato da me

thanks

***c34*** · 27-06-2016, 20:07:23

Oggi in gym
Military 5/5/max@50kg
Spinte 5/5/max@30kg
Stacco sumo 5/5/max@100kg
Chest press max/max/max@90/80/70kg
Croci piane con isometria 3x12@10kg

inviato da me

**goku67** · 27-06-2016, 21:49:47

Originariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggio

Oggi in gym
Military 5/5/max@50kg
Spinte 5/5/max@30kg
Stacco sumo 5/5/max@100kg
Chest press max/max/max@90/80/70kg
Croci piane con isometria 3x12@10kg

inviato da me

perdona la domanda ma perchè la chest press ?