Diario di Poz!!!!

**japoco_poz14** · 20-07-2011, 13:44:11

si infatti!anche sopratutto al periodo,all'alimentazione,al lavoro!un pò tutto

**luca_skizzato91!** · 21-07-2011, 02:24:33

Allora dopo ste vacanze, verso i primi di settembre, ti vieni a fare un ingresso nella mia palestra?

Cosi facciamo un bel wo insieme, possibilmente lunedi che ho petto.

Comunque fatti qualche video quando ti alleni visto che sei in home gym, sono curioso di vederti all'azione...

**japoco_poz14** · 21-07-2011, 11:10:39

dai volentieri

ok per i video!proverò a farne

***zuse*** · 21-07-2011, 11:22:49

jacopo anche tu sei di alessandria citta'?

**japoco_poz14** · 21-07-2011, 11:32:00

no sono di tortona!vicino

***zuse*** · 21-07-2011, 11:40:55

ah ok..toglimi una curiosita', visto che ce li hai entrambi a 2 passi...e' meglio l'uci di spinetta o il megaplex stardust?

io sono andato qualche volta solo nel primo...

**japoco_poz14** · 21-07-2011, 11:45:08

il primo non so cosa sia!forse qua è meglio che chiedi a luca

cmq io mi trovo bene con il megaplex stardust!

***zuse*** · 21-07-2011, 11:51:30

l'uci cinema e' quello che c'e' al bellavita! a spinetta

e' il megaplex che non ho mai provato...

**japoco_poz14** · 21-07-2011, 11:56:44

ah!no a quello non sono mai andato!ma io ho il megaplex proprio a tortona

raramente mi muovo per andare a vedere film in giro!quello è molto bello!8-9 sale!4 belle 4 piccoline!ma di solito i film di grosso successo li mettono sempre nelle 4 più belle!quindi davvero bello!li in ale non so come sia!aspetiamo a sentire luca!

***zuse*** · 21-07-2011, 12:53:27

ahah ma in ale li conosco tutti!
era per sapere se conveniva andare all bellavita o forse un 15 km in piu' e andar al megaplex..

**japoco_poz14** · 21-07-2011, 22:14:21

ah

non avevo capito all'ora!eh ti dirò che il megaplex è bello ma non so come è quello del bella vita!

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oggi wo ragazzi andato molto bene!!

Stacco 3x2 92 90 87
Trazioni prone 4x6
Rematore bilanciere 10/8/8/6 50 50 55 60
SS Lat dietro + lat avanti presa supina3x8 40 nella lat dietro e 50 in quella avanti
Pulley 12/10/8/6 40 40 50 50
Scrollate manubri 4x15 60