Preparazione Gara Under 20

[bronzodiriace]

hai 20 anni e poca esperienza.

ma sopratutto non farti spennare

Non si scherza con certa roba

fatti seguire sull'esecuzione degli esercizi, non è il tuo peso [dal video sul tubo dello squat]

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ti do un consiglio: l'acqua distillata é stata abbandonata da anni nelle gare dai bodybuilders perchè si é dimostrata inutile. Lo scopo dell'assunzione di quest'acqua era quello di assumere meno sodio possibile (una volta si toglieva il sodio aggiunto nell'alimentazione anche un mese prima della gara). Si è valutato poi che le percentuali di sodio contenute in acque iposodiche come la levissima o la vitasnella (0,0001mg) sono pressochè nulle, ed inoltre queste acque contengono a differenza della suddetta distillata tutti gli altri preziosi minerali (magnesio,potassio,calcio,etc..etc..) di cui l'organismo umano ed in particolare i bodybuilders sotto gara hanno bisogno. Parlane con il tuo preparatore e spingilo a riflettere su quanto detto. Anche lo scarico totale del sodio al giorno d'oggi è considerato inutile, pena aumentare possibili squilibri e rischi di ritrovarsi più lisci del voluto in gara, l'aldosterone bisogna tenerselo il più amico possibile, in qualsiasi preparazione

Confermo in toto

[BodybuilderLifestyle]

Grazie raga
Sta domenica a Rimini Wellness ho mangiato come un ***** xD
6 ore di viaggio (andata) e 7 a ritorno... ci siamo fermati in 8 autogrill... Diciamo che in pratica ogni autogril che ci siamo fermati , io dovevo provare il loro panini xD , 2-3 panini per autogrill..
piu di 25 barrete , 10 misurini di whey (gratis) , yorgurt e gelati valsoia a manetta... uahauhauha
Domani posto qualche foto di Rimini

[DIA power]

complimenti...a dir poco assurdo

[BodybuilderLifestyle]

Ecco le foto di Rimini Welness..
Quel giorno avevo fatto una ricarica mostruosa xD mangiato come un *****... la mattina stavo 91kg , la sera 103kg xD Refeed da Paura..

[Lipidiman]

veramente notevole

[sv4]

come azz hai fatto a mangiare tutta quella roba???

comunque stai alla grande, complimentissimi

[stefanox92]

madonna mia che variazione di peso :O

[BodybuilderLifestyle]

grazie raga
Io a 91 stavo scarico , senza tanta ritenzione ecc..
poi mi sa che ogni gr di carboidrati prende 3gr d acqua... quindi mangiando carb come un ***** + 1l di thé , o di acqua il corpo "succhia" tutto.... infatti dopo quasi tutta la giornata mangiando e bevendo , non sono andato in bagno manco 1 volta ...

da lunedi 5 weeks out... quando staro verso 2 weeks out posto qualche foto

[tommy83]

costume grigio al centro... quella è notevole..

[DIA power]

chi è la gnocca in mezzo!!!

comunque ripeto...sei incredibile...hai fatto più te in 3 mesi che io in 7......non puoi comprendere la voglia che mi è venuta di mangiare al mcdonald per il resto della mia vita

[Adama]

Ecco le foto di Rimini Welness..
Quel giorno avevo fatto una ricarica mostruosa xD mangiato come un *****... la mattina stavo 91kg , la sera 103kg xD Refeed da Paura..

La cosa assurda è che di fianco al tizio, neanche sfiguri
Ancora complimenti, proprio non riesco a capacitarmi di come diavolo tu sia riuscito in un solo anno a compiere un'impresa simile. Imho fattore genetico a favore ed è tutto di guadagnato!

[gianmaria8]

in un anno?..ha fatto tutto in 3 mesi praticamente....complimenti ancora,non ti è nemmeno rimasta la pellaccia nel basso addome....forse ti è già stato chiesto,ma come ti muoverai la prossima fase di massa?-...frai una massa contenuta o sporca?

[alenter]

eh...coi miracoli che è capace di fare potrebbe sporcarsi come un zozzone

[gianmaria8]

infatti ho pensato pure io...ha dimostrato che è capace a tirarsi..bisogna vedere molti fattori comunque....

[BodybuilderLifestyle]

grazie raga...
Nooo , non faro una massa sporca MAI PIU... adesso che mi sto facendo un MAZZO TANTO per asciugare , ho capito che per il mio metabolismo massa sporca non me lo posso permettere... dopo la gara restero 2-3 mesi asciuto per consolidare cio che ho ottenuto ... E dopo faro una massa pulitissimaaa (riso , pollo , uove , tonno) perche l anno prossimo puntero 2 torri Juniores , quindi non voglio dover sacrificare tanta massa per asciugarmi , voglio stare gia "quasi" pronto quando manchera 6 weeks out