Preparazione Gara Under 20

[all_S_stYle]

hai un futuro da maratoneta ! complimenti!

[BodybuilderLifestyle]

No Giancarlo, mi hai frainteso, il tuo atteggiamento nel condividere tutto è solo lodevole.

Mi riferivo alla tua dieta-integrazione-allenamenti...a mio modo di vedere ci sono delle esagerazioni notevoli e te lo dice uno che non ha paura di allenarsi molte volte a settimana con un discreto volume. Fai 110' minuti al giorno di cardio, cose che manco Winklaar fa in precontest e te lo posso dire per certo. Capisco il discorso soggettività (ognuno di noi è diverso ecc) e capisco pure che hai un fisico stratosferico e che quindi sei portato a considerare giuste le tue scelte, ma io mi fermerei un attimo a pensare. Just my 2 cents.

Ancora complimenti.

a , Scusami se ti ho frainteso...
è , lo so... pero ci sta il fatto che io a 3 mesi fa avevo un BF di 25% , e mi è ancora rimasto qualcosa... per il mio metabolismo é una cosa molto "nuova" avere il BF Basso , se io smettero di fare cardio proprio ora , di sicuro al 100% non riusciro a mantenere una qualita... posso anche aver fatto la scelta sbagliata , pero pure tu lo sai... in questo sport tutto é soggetivo , se uno non prova non sapra mai come andra... la mia strateggia é quella di fare questo per le 5 prossime settimane e vedere come si comporta il mio corpo... perche pure dopo la gara , dovro cercare di mantenermi il piu asciuto possibile per far si che il mio corpo si "abitui" al fatto di essere un shape con il BF basso
Un Winklaar si allena da almeno 10 anni (nonostante sia pro solo da 2) e di Sicuro per piu di 3 anni non ha raggiunto piu di 10% di BF... quindi per un bodybuilder pro in meno di 10 settimane riescono a scendere da 10% di BF a 4 , senza dover fare tanto cardio.
Il mio caso é diverso , come ho detto prima... vengo gia da 3 mesi che sto come un pazzo , quindi il mio corpo non sa ancora il suo "vero" stato fisico

[cla89]

se posso dirti la mia, continua ad affidarti a chi ti segue che a quanto pare i risultati li stai ottenendo e non sono pochi.

[straccio_revenge]

Grazie per la risposta Giancarlo, ti ho scritto in rep qualcosa di più "diretto e personale"

Se posso consigliarti, dopo la gara prenditi un attimo di pausa.. lo fanno anche i pro e non c'è niente di male (anzi), non sono un esperto però dubito che riuscirai a rimanere pulito con quella dieta, c'è tanta roba... quindi tieni d'occhio lo specchio e aggiustala di conseguenza

[luca_skizzato91!]

Continua a seguire quello che fai fin ora senza far credere cosa sia piu giusto agli altri perche l'importante è che tu i risultati li abbia e ci sono, da non credere...!

[Françis1992]

ma ciò che impressiona è la trasformazione che hai avuto in soli tre mesi,pazzesco... Giusto per curiosità ma quest'inverno hai fatto una massa sporchissima o sbaglio?

[BodybuilderLifestyle]

Continua a seguire quello che fai fin ora senza far credere cosa sia piu giusto agli altri perche l'importante è che tu i risultati li abbia e ci sono, da non credere...!

Grazie

ma ciò che impressiona è la trasformazione che hai avuto in soli tre mesi,pazzesco... Giusto per curiosità ma quest'inverno hai fatto una massa sporchissima o sbaglio?

Grazie..
Sisi , la massa sporchissima... con Carboidrati in tutti i pasti , pure prima di andare a dormire... tipo 00:00 facevo : 300gr di riso+300gr di carne+100gr di ricotta+5uove (mischiavo tutto in una padela)... xD

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Allora , dopo aver fatto la ricarica e aver messo circa 11 kg (da 91kg a 102) , ho visto che in ogni caso la qualita é migliorata... cioé , 2 mesi fa quando stavo a 102kg non si vedeva gli addominali , obliqui , quadricipite senza definizione , avambraccio e bicipide senza vascolarizzazione... Ora in vece che sto a 98kg , addome ci sta ,vascolarizzazione pure , quadricipite con una qualita maggiore... Quindi penso che per la gara dovro stare per forza meglio della simulazione.

la Dieta come sempre al 100% e allenamenti pure... resta solo aspettare e vedere i risultati

[BodybuilderLifestyle]

[gianmaria8]

.....credo che più di cosi non si possa dire...complimenti!!!!

[gigi92gigi]

mamma mia

[DIA power]

mi sento sempre più una "defecazione"

[BodybuilderLifestyle]

mi sento sempre più una "defecazione"

non dovresti..
io 1 anno guardavo tanti video di transformation e pensavo che fosse una realta lontana dalla mia... e invece oggi mi ritrovo nell altra parte...
ti assicuro , cio che stai passando , pensando , ho passato pure io.. se io ce l ho fatta , pure tu ce la puoi fare , devi soltanto mettere impegno , passione , dedizione e costanza... Se fai questo ti assicuro che i risultati si vedrano

[Hunterboy]

non dovresti..
io 1 anno guardavo tanti video di transformation e pensavo che fosse una realta lontana dalla mia... e invece oggi mi ritrovo nell altra parte...
ti assicuro , cio che stai passando , pensando , ho passato pure io.. se io ce l ho fatta , pure tu ce la puoi fare , devi soltanto mettere impegno , passione , dedizione e costanza... Se fai questo ti assicuro che i risultati si vedrano

sembra tanto di rocky!!

[John sf Taylor]

@bodybuildrelifestyle

ho visto che come proteine hai scelto le hydro whey della ON, come mai questa scelta? anche io le ho usate, ma non le ho reputate eccezionali, e nemmeno economiche.

[DIA power]

non dovresti..
io 1 anno guardavo tanti video di transformation e pensavo che fosse una realta lontana dalla mia... e invece oggi mi ritrovo nell altra parte...
ti assicuro , cio che stai passando , pensando , ho passato pure io.. se io ce l ho fatta , pure tu ce la puoi fare , devi soltanto mettere impegno , passione , dedizione e costanza... Se fai questo ti assicuro che i risultati si vedrano

gran belle parole.... comunque quelle cose le sto già facendo ed è più di un anno che vado avanti