Conan

[Mikael Delmastro]

ciao black, no..cambio spesso..cioè vado molto ad istinto..mischio sempre..cmq sono quasi sempre fondamentali..e delle reps alterno esplosività, esecuzione lente e controllate, circuiti dipende da ciò che ho in mente di fare....

Tanto di istinto non penso, sei molto ferrato in materia, hai un body da paura , passo per un saluto.

[Conan le Barbare]

alur raggiorno un po ieri schiena con trazioni a piramide con zavorra. libere, 10-20-30-40-30-20-10 libere, poi libere con impugnature miste varie, tutte reps@ max, rematori su panca proni e supini, rematori mb pesanti, poi panca pesante piana e inclinata, dip e push up alla fine..circa 1.5h di wo.

http://img1.fotoalbum.virgilio.it/v/www1-2/190/190142/581230/Immagine1-vi.jpg

[Mikael Delmastro]

Dopo questa foto la mia stima per me stesso e crollata hahaha

[Conan le Barbare]

programmo sempre a linee guida generali..ma spesso ad istinto mi ci alleno... che penso sia una cosa frequente da chi si allena ormai da un po di anni..almeno peruscire anche dalla "routine"che inevitabilmente si crea..
thx cmq!!

[JU 0%]

Conan

Ecco il segreto di conan : il dentifricio di shrek!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Conan le Barbare]

i denti bianchi sono fondamentali!

[Conan le Barbare]

135kg di panca piana. record! Peso coropreo attuale 68, altezza solita 174/75!

[Harvest]

135kg di panca piana. record! Peso coropreo attuale 68, altezza solita 174/75!

Wow complimentissimi

Sono quasi 2bw, tanta roba

[Mikael Delmastro]

135kg di panca piana. record! Peso coropreo attuale 68, altezza solita 174/75!

Complimenti supermen

[Conan le Barbare]

http://img4.fotoalbum.virgilio.it/v/www1-6/190/190142/581230/P1050257-vi.jpg

[WhiteTyson]

grande conan....135kg a quel peso è un carico enorme!

[santib]

sei una bestia........*****

[AndryPata90]

sempre al top!...per questo periodo invernale pensi di aumentare un pò le kcal? o cercherai di mantenerti sempre cosi?...sembri in piena def

[Paul_Anderson]

Super Conan!

[Conan le Barbare]

grande conan....135kg a quel peso è un carico enorme!

detto da te...vale quanto il carico sollevato grazie toro

sei una bestia........*****

amico, quando verrai a roma...sara d'obbligo incontrarci

sempre al top!...per questo periodo invernale pensi di aumentare un pò le kcal? o cercherai di mantenerti sempre cosi?...sembri in piena def

yep! le alzo come al solito nel periodo piu freddo tra dicembre e febbraio..per circa 3 mesi...alzo i cho ed in genere le kcal

Super Conan!

super paul..come vanno le cose?