Conan

[Conan le Barbare]

Non voglio darti consigli perchè rispetto a te ho molta meno esperienza, e soprattutto io non conosco come reagisce il tuo fisico a determinati stimoli quindi, mi limito a dirti di valutare bene l'ipotesi di continuare su questa strada e vedere come reagisce il tuo fisico, staccando la corsa di resistenza e andare su un attività cardiovascolare magari più blanda, che non vada a compromettere il recupero psico-fisico, ma che anzi può favorirlo (se saputo gestire)

ma figurati pio.. guarda io so davvero poche cose, fidati magari fossi un guru hehe si infatti sposo appieno il tuo consiglio... penso di approfittare per e staccare il lavoro di resistenza in quel modo oppure inquadrarlo con un dispendio richiesto minore... a me interessa cmq avere fiato quando ero ragazzo e facevo piscina avevo veramente un bel fiato poi purtroppo come tutte le cose nn allenadolo si perde un po ma ora ho raggiunto nuovamente una condizione che per me è accettabile(nn avendo/potendo mire di alcun tipo a riguardo)... per ora mi concentro con l'attivita "cardio" tramite circuiti intensi oppure cardio come scatti.. poi la resistenza penso di riallenarla tra un po.. vediamo come va

[Paul_Anderson]

Sì, grazie. Deltoide, avambraccio sinistro molto meglio..la tendinite sta passando.

[PaBloS94]

ma figurati pio.. guarda io so davvero poche cose, fidati magari fossi un guru hehe si infatti sposo appieno il tuo consiglio... penso di approfittare per e staccare il lavoro di resistenza in quel modo oppure inquadrarlo con un dispendio richiesto minore... a me interessa cmq avere fiato quando ero ragazzo e facevo piscina avevo veramente un bel fiato poi purtroppo come tutte le cose nn allenadolo si perde un po ma ora ho raggiunto nuovamente una condizione che per me è accettabile(nn avendo/potendo mire di alcun tipo a riguardo)... per ora mi concentro con l'attivita "cardio" tramite circuiti intensi oppure cardio come scatti.. poi la resistenza penso di riallenarla tra un po.. vediamo come va

è normale che adesso il fiato ce l'hai più corto rispetto a quando eri più giovane, però esso non alleni SOLO con una corsa di 14km

Come hai giust'appunto detto te, tra allenamento con i pesi, circuiti e scatti (dunque metabolismi energetici diversi utilizzati) il fiato lo "alleni" eccome (passami questa parola )

Mi fa piacere che ti sia stato utile, e non ti abbia infastidito

[Conan le Barbare]

si pablino..cmq i 14 km è stato solo un test di 1 volta.. non ho mai ripercorso tutta quella distanza... il massimo della reistenza che dedicavo erano sui 6-8km... di + sara successo sporadicamente
cmq oggi wo in pale prevalentemente deltoidi e 3 circuiti finali di trazioni alla sbarra con flessioni... cena e nanna che domani purtroppo si lavora
notte!!

[siddharta7733]

ciao Matt ... ho visto le tue foto in giro ... sempre al top, anzi oltre!!!!!!!

un saluto

[lafettina]

ciao Matt ... ho vito le tue foto in giro ... sempre al top, anzi oltre!!!!!!!

un saluto

[Conan le Barbare]

ciao Matt ... ho vito le tue foto in giro ... sempre al top, anzi oltre!!!!!!!

un saluto

lucio!!! che piacere leggerti qua!! come va?! passa piu spesso caro!!!

[Stryke]

conan sai per caso quando inizia la nuova stagione di spartacus?

[Conan le Barbare]

oggi ultimo wo casalingo della settimana...oggi ho fatto un bel lavoro a cedimento classico per petto e tricipiti nonostante fosse un richiamo
panca piana
inclinata
spinte mb su inclinata
croci
tricipit french press col bomber a buffer, qualche esercizio monoarticolare, e panca presa stretta
termine cardio in hit di circa 15 min con 8x250m di scatti a 20km/h alterntai da 1 minuti di recupero a 8km/h sul tappeto
ho fatto qualche foto, ora la metto

[Dannytech]

ciao grande, ecco un secco in più sul tuo diario

[SCHNEiDER-]

Conan posso sapere che integratori usi?

[PaBloS94]

Eccellente braccio Conan

[Kytai Kenpachi]

A mio avviso qualitativamente sei di certo migliorato, forse anche a livello di volumi, ma le foto possono ingannare (poichè tu dici di non aver avuto guadagni sotto questo aspetto). Per il resto, complimenti.

[RyanX]

conan splendida forma, non avevo mai visto i quads... bella!!!

e.. noto che anche i capelli stanno prendendo volume..

[Conan le Barbare]

ciao grande, ecco un secco in più sul tuo diario

ahah in confronto a te..secco è quasi chiunque benvenuto grande davvero un piacere!

Conan posso sapere che integratori usi?

benvenuto anche a te! utilizzo proteine whey neutre alternate a s syntrax nectar gusto tè, e bcaa during wo

Eccellente braccio Conan

thx

A mio avviso qualitativamente sei di certo migliorato, forse anche a livello di volumi, ma le foto possono ingannare (poichè tu dici di non aver avuto guadagni sotto questo aspetto). Per il resto, complimenti.

ciao kytai..guarda sicuramente ingannano un po le foto,il peso è anche inferiore ad i miei classici 70kg, sono intorno ad i 69 anche se un pochettino piu "gonfio"

conan splendida forma, non avevo mai visto i quads... bella!!!
e.. noto che anche i capelli stanno prendendo volume..

ahah a parte qualche foto estiva li ho mostrati sporadicamente i capelli si stanno ricrescendo un po... ma sono effetto pandoro come puoi vedere..misò che è ora di rifare un taglio alla "crixus"