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thx fettina... devo fare un video cavolo..spero solo che mi ri riesca la prestazione... ora provo a farlo distanziato da allenamenti che coinvolgono petto e tricpiti..
il mio massimo è sempre stato attorno alle 100, ma sporchine...
Piegamenti conan? 100 ottimo record sei veramente un toro
Ah comunque visto che tu sei sempre in acquisti se trovi un 183 x 50 mm olimpico e ghisa sempre da 50 mm fammi sapere sul my diario se ti ricordi ok? Per quanto riguarda i prezzi della lucertola non saprei ho trovato tipo a 700 euro il kit rack panca e lat machine non mi sembra poi cosi male, se conosci un sito piu conveniente sono tutto orecchie!
Grazie mille e scusami per l'ot.....
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
ah oggi finalmente sono riuscito a provare il rack..approfittando di un po di relax..bhe è davvero ottimo soprattutto le staffe...ho provato volutamente a rimanere sotto con il lento andando molto a buffer..bhe con 70kg nn ha fatto una piega di una virgola, nn si è manco mosso..nel frattmepo che sistemo tutta la gym mi son attrezzato con il minimo indispensabile..mo faccio qualche foto!
---------- Post added at 14:17:14 ---------- Previous post was at 14:14:49 ----------
Piegamenti conan? 100 ottimo record sei veramente un toro
Ah comunque visto che tu sei sempre in acquisti se trovi un 183 x 50 mm olimpico e ghisa sempre da 50 mm fammi sapere sul my diario se ti ricordi ok? Per quanto riguarda i prezzi della lucertola non saprei ho trovato tipo a 700 euro il kit rack panca e lat machine non mi sembra poi cosi male, se conosci un sito piu conveniente sono tutto orecchie!
Grazie mille e scusami per l'ot.....
guarda acquista iin germania se prendi roba nuova..risparmi un botto...megafitness(mi pare nn venda integratori quindi lo metto) è un buon rivenditore...cio nn toglie che la ghisa è meglio prenderla usta...pensa io quella olimpica gommata panatta la ho presa ad 1€/kg da una palestra che dava via tutto...basta cercare un po poi le cose si trovano!
ù
ah oggi finalmente sono riuscito a provare il rack..approfittando di un po di relax..bhe è davvero ottimo soprattutto le staffe...ho provato volutamente a rimanere sotto con il lento andando molto a buffer..bhe con 70kg nn ha fatto una piega di una virgola, nn si è manco mosso..nel frattmepo che sistemo tutta la gym mi son attrezzato con il minimo indispensabile..mo faccio qualche foto!
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guarda acquista iin germania se prendi roba nuova..risparmi un botto...megafitness(mi pare nn venda integratori quindi lo metto) è un buon rivenditore...cio nn toglie che la ghisa è meglio prenderla usta...pensa io quella olimpica gommata panatta la ho presa ad 1€/kg da una palestra che dava via tutto...basta cercare un po poi le cose si trovano!
ù
Dò un occhiata al sito conan grazie mille sei un grande...
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
ho cominciato a registrare per un nuovo video... sulle flessioni.. per ora ho registrato 100 push up di fila con una buona esecuzione. 15 piegamenti in tuck planche alle parallele con distensione massima delle braccia e staccando completamente le gambe. Questi vorrei metterli alla fine,assieme al full planche push ups alle parallele fatte fare dal fabbro. Prima ho in mente diverse variazioni dei piegamenti classici. Quindi larghe strette, esplosive, con rialzo, sovraqccaricate, veloci, lente bla bla.
Cmq Ieri in palestra per poco nn mi ammazzo alle parallele, tutto perchè mi hanno "tartassato" per vedere le planche push ups.. ero a fine wo cotto dalla fatica praticamente per portarmi in posizione con le gambe verso l'esterno della stazione mi sono sbilanciato andando con le gambe in su quasi in verticale e perdendo l'equilibro.. fortunatamente quando sono ricaduto ho avuto i riflessi di mettere i piedi sui supporti per nn andare troppo giu, seno potevo farmi male alle spalle.Idiota io che assecondo la gente soprattutto quando sono cotto sia fisicamente che psicologicamente. Mi sono veramente scassato le scatole devo imparare a dire di no.
Vabbè
100 piegamenti di fila senza neppure un secondo di riposo? E' il mio traguardo..oscillo tra 80 e 90 consecutive ma per arrivare a 100 devo contare qualche secondo di riposo in posizione di flessione.
Wela Conan ti chiedo in anticipo scusa per l'ot ma ti lascio una rep per scusarmi
Sono andato sul sito che mi hai detto tu (megafitness) e devo dire che si risparmia e anche di brutto non di 10-20 euro ma molto piu rispetto ai siti italiani...
Con un mille mi esce rack + lat + panca della powertec (non bodysolid) la panca l'ultima quella che in italy costa 469 se non ricordo male, direi che va benone, poi mi manca solo bil e ghisa e ho praticamente tutto, piu avanti prenderò l'attrezzo per leg ext/curl e sono al completo, il rack ha anche le dip incluse quindi.....
Ti volevo ringraziare!
Ciau
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100 ottimo record sei veramente un toro 
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