Conan

[zuse]

wow zuse la tua storia è troppo forte

si, una figata

[Stryke]

ti sei fatto il taglio "alla crixus"...grande conan!!!!

[RyanX]

ciao grande

ho appena messo delle foto spero piu guardabili

si accettano consigli e critiche

[Gandhi]

Da ora sentirai più fresco in testa

[Conan le Barbare]

stamani era in programma di andare con i nipotini a zoomarine, ma visto il tempo è stato rimandato!! ho colto l'occasione e mi sono fatto un po di schiena, misto corpo libero e stacco. ho fatto trazione classiche 3x8 in tutte le salse: prone supine neutre, in squadra. Poi deadlift 100x12, 120x8 150x4 170x2 180-190-200x1
ecco i primi scatti coi capelli corti!!

[Gandhi]

Oddio oddio oddio non riesco a capacitarmi del tuo nuovo taglio!!!!


Diciamo che ora ti si vede per intero la faccia


Per il fisico, si sprecano anche le parolacce

[zuse]

bella conan..fa piu' ''omo duro'' ahaha

per il resto, quoto ghandi

[Conan le Barbare]

ti sei fatto il taglio "alla crixus"...grande conan!!!!

hehe gia..crixus è il mio mito!! povera la mia ragazza, ormai le rispondo yes domina hahaha

ciao grande

ho appena messo delle foto spero piu guardabili

si accettano consigli e critiche

certo ryan..passo subito

Da ora sentirai più fresco in testa

eheh yep

Oddio oddio oddio non riesco a capacitarmi del tuo nuovo taglio!!!!


Diciamo che ora ti si vede per intero la faccia


Per il fisico, si sprecano anche le parolacce

bisogna farci un po l'occhio daje ga!!ahahah... grande

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bella conan..fa piu' ''omo duro'' ahaha

per il resto, quoto ghandi

ahhaha thx!!

[Gandhi]

Una cosa, visto che hai fatto nuoto agonistico per anni.

Al mare in vacanza, come scritto nel blog, ho cercato di imparare da solo lo stile delfino perchè a me piace essere al passo con gli altri e poi per capire il meccanissmo della coordinazione e gesto atletico che ci vuole (certo guardando gli altri in piscina, video su youtube e guardando l'istruttore che lo spiegava agli altri), e ho notato che mi veniva spontaneo ondulare con la schiena dopo la spinta di braccia in simultanea, per poi finire con la gambata, perchè?

[Conan le Barbare]

Una cosa, visto che hai fatto nuoto agonistico per anni.

Al mare in vacanza, come scritto nel blog, ho cercato di imparare da solo lo stile delfino perchè a me piace essere al passo con gli altri e poi per capire il meccanissmo della coordinazione e gesto atletico che ci vuole (certo guardando gli altri in piscina, video su youtube e guardando l'istruttore che lo spiegava agli altri), e ho notato che mi veniva spontaneo ondulare con la schiena dopo la spinta di braccia in simultanea, per poi finire con la gambata, perchè?

guarda ga il delfino è un po complicato... ci vuole pratica e un po di coordinazione.. io prima lo facevo bene, ho riprovato recentemente con un mio amico nuotatore e mi ha fatto notare un sacco di imperfezione..vabbè cmq spero di aiutarti lo stesso... il movimento dovrebbe essere tipo "pinnato" devi ondulare, ma con la gambata di riflesso lo fa anche il busto ma in maniera minore, il busto è solo sollecitato quando esci per fare la bracciata.. nn so se mi sono spiegato... a farfalla come te la cavi? allenati molto con la gambata a delfino, con tavoletta, solo gambe con le braccia davanti che chiudono la testa..vedrai che quando la gambata è buona il resto verra da se senza "oscillare" troppo... spero che mi so spiegato bene!!

[zuse]

[/COLOR]
ahhaha thx!!

gandhi , tempo che fu sono stato campione regionale (nuoto puro) e italiano( in un' altra ''branca del nuoto''..in 2 diverse specialita') non specifico anno e specialita', per privacy visto che il nome su internet ci sta.
insomma galleggiare gallegiavo..2 dritte posso dartele.

descritto come l'hai messa giu' te, non sembrerebbe sbagliatissimo, anzi

nel momento in cui concludi la bracciata sfrutti l'allungo del movimento proprio muovendo la schiena scaricando poi con la gambata..un po' come, anche se in modo meno accentuato,durante l'uscita da una virata.

[Gandhi]

guarda ga il delfino è un po complicato... ci vuole pratica e un po di coordinazione.. io prima lo facevo bene, ho riprovato recentemente con un mio amico nuotatore e mi ha fatto notare un sacco di imperfezione..vabbè cmq spero di aiutarti lo stesso... il movimento dovrebbe essere tipo "pinnato" devi ondulare, ma con la gambata di riflesso lo fa anche il busto ma in maniera minore, il busto è solo sollecitato quando esci per fare la bracciata.. nn so se mi sono spiegato... a farfalla come te la cavi? allenati molto con la gambata a delfino, con tavoletta, solo gambe con le braccia davanti che chiudono la testa..vedrai che quando la gambata è buona il resto verra da se senza "oscillare" troppo... spero che mi so spiegato bene!!

La bracciata (molti chiamano farfalla questo stile perchè il movimento delle braccia visto frontalmente sembra una farfalla) mi riusciva discretamente bene al mare, in piscina vedrò quando me lo farà fare, riuscivo grosso modo a scaricare poi con la gambata l'ondulazione, e poi facevo una altra gambata a delfino, poi bracciata, ma è un casino nero

gandhi , tempo che fu sono stato campione regionale (nuoto puro) e italiano( in un' altra ''branca del nuoto''..in 2 diverse specialita') non specifico anno e specialita', per privacy visto che il nome su internet ci sta.
insomma galleggiare gallegiavo..2 dritte posso dartele.

descritto come l'hai messa giu' te, non sembrerebbe sbagliatissimo, anzi

nel momento in cui concludi la bracciata sfrutti l'allungo del movimento proprio muovendo la schiena scaricando poi con la gambata..un po' come, anche se in modo meno accentuato,durante l'uscita da una virata.

Ecco, quello almeno mi riusciva a fare ogni tanto al mare, è questione di coordinazione, mi sono accorto che è molto complesso come movimento!

Comunque vi ringrazio, così sarò più sereno al rientro in piscina!

[RyanX]

conan ma quanto ti senti fresco'??

cmq ottima condizione.. che bestia di definizione!

[PaBloS94]

Fanno sempre un certo effetto le tue foto Conan, ogni volta scatti bellissimi e fisico da invidia... ti rifaccio i miei complimenti per la dedizione, la motivazione e la costanza che ti hanno spinto a diventare così

I tuoi workout e i tuoi carichi non sono da meno frutto di tante giornate passate a piegare il ferro e spostare ghisa

Ti auguro di migliorare ancora di più sei un VERO esempio per molti qui

P.S. Ti sta bene il capello corto

Avanzi una rep roccia

[The_Rock_Bottom]

ciao roccia, mi segno anche io sul tuo diario!
ti seguo da un bel po! mi pare che hai, oltre ad un fisico esteticamente ottimo,anche un ottima forza, che ti permette l'esecuzione di certi esercizi a corpo libero!
ancora ciao