Originariamente Scritto da RyanX
Visualizza Messaggio
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Conan
Collapse
X
-
stamani era in programma di andare con i nipotini a zoomarine, ma visto il tempo è stato rimandato!! ho colto l'occasione e mi sono fatto un po di schiena, misto corpo libero e stacco. ho fatto trazione classiche 3x8 in tutte le salse: prone supine neutre, in squadra. Poi deadlift 100x12, 120x8 150x4 170x2 180-190-200x1
ecco i primi scatti coi capelli corti!!
Rest in Peace Andy.....
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Stryke Visualizza Messaggioti sei fatto il taglio "alla crixus"...grande conan!!!!
Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiociao grande
ho appena messo delle foto spero piu guardabili
si accettano consigli e critiche
Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioDa ora sentirai più fresco in testa
Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioOddio oddio oddio non riesco a capacitarmi del tuo nuovo taglio!!!!
Diciamo che ora ti si vede per intero la faccia
Per il fisico, si sprecano anche le parolacce
---------- Post added at 15:56:45 ---------- Previous post was at 15:55:13 ----------
Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggiobella conan..fa piu' ''omo duro'' ahaha
per il resto, quoto ghandiRest in Peace Andy.....
Commenta
-
-
Una cosa, visto che hai fatto nuoto agonistico per anni.
Al mare in vacanza, come scritto nel blog, ho cercato di imparare da solo lo stile delfino perchè a me piace essere al passo con gli altri e poi per capire il meccanissmo della coordinazione e gesto atletico che ci vuole (certo guardando gli altri in piscina, video su youtube e guardando l'istruttore che lo spiegava agli altri), e ho notato che mi veniva spontaneo ondulare con la schiena dopo la spinta di braccia in simultanea, per poi finire con la gambata, perchè?
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioUna cosa, visto che hai fatto nuoto agonistico per anni.
Al mare in vacanza, come scritto nel blog, ho cercato di imparare da solo lo stile delfino perchè a me piace essere al passo con gli altri e poi per capire il meccanissmo della coordinazione e gesto atletico che ci vuole (certo guardando gli altri in piscina, video su youtube e guardando l'istruttore che lo spiegava agli altri), e ho notato che mi veniva spontaneo ondulare con la schiena dopo la spinta di braccia in simultanea, per poi finire con la gambata, perchè?Rest in Peace Andy.....
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Conan le Barbare Visualizza Messaggio[/COLOR]
ahhaha thx!!
gandhi , tempo che fu sono stato campione regionale (nuoto puro) e italiano( in un' altra ''branca del nuoto''..in 2 diverse specialita') non specifico anno e specialita', per privacy visto che il nome su internet ci sta.
insomma galleggiare gallegiavo..2 dritte posso dartele.
descritto come l'hai messa giu' te, non sembrerebbe sbagliatissimo, anzi
nel momento in cui concludi la bracciata sfrutti l'allungo del movimento proprio muovendo la schiena scaricando poi con la gambata..un po' come, anche se in modo meno accentuato,durante l'uscita da una virata.Last edited by zuse; 07-09-2011, 16:09:26.
Originariamente Scritto da Sean
mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Conan le Barbare Visualizza Messaggioguarda ga il delfino è un po complicato... ci vuole pratica e un po di coordinazione.. io prima lo facevo bene, ho riprovato recentemente con un mio amico nuotatore e mi ha fatto notare un sacco di imperfezione..vabbè cmq spero di aiutarti lo stesso... il movimento dovrebbe essere tipo "pinnato" devi ondulare, ma con la gambata di riflesso lo fa anche il busto ma in maniera minore, il busto è solo sollecitato quando esci per fare la bracciata.. nn so se mi sono spiegato... a farfalla come te la cavi? allenati molto con la gambata a delfino, con tavoletta, solo gambe con le braccia davanti che chiudono la testa..vedrai che quando la gambata è buona il resto verra da se senza "oscillare" troppo... spero che mi so spiegato bene!!
Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio
gandhi , tempo che fu sono stato campione regionale (nuoto puro) e italiano( in un' altra ''branca del nuoto''..in 2 diverse specialita') non specifico anno e specialita', per privacy visto che il nome su internet ci sta.
insomma galleggiare gallegiavo..2 dritte posso dartele.
descritto come l'hai messa giu' te, non sembrerebbe sbagliatissimo, anzi
nel momento in cui concludi la bracciata sfrutti l'allungo del movimento proprio muovendo la schiena scaricando poi con la gambata..un po' come, anche se in modo meno accentuato,durante l'uscita da una virata.
Comunque vi ringrazio, così sarò più sereno al rientro in piscina!
Commenta
-
-
Fanno sempre un certo effetto le tue foto Conan, ogni volta scatti bellissimi e fisico da invidia... ti rifaccio i miei complimenti per la dedizione, la motivazione e la costanza che ti hanno spinto a diventare così
I tuoi workout e i tuoi carichi non sono da meno frutto di tante giornate passate a piegare il ferro e spostare ghisa
Ti auguro di migliorare ancora di più sei un VERO esempio per molti qui
P.S. Ti sta bene il capello corto
Avanzi una rep rocciaLast edited by PaBloS94; 07-09-2011, 17:06:56.
-
👍 1
Commenta
-
-
ciao roccia, mi segno anche io sul tuo diario!
ti seguo da un bel po! mi pare che hai, oltre ad un fisico esteticamente ottimo,anche un ottima forza, che ti permette l'esecuzione di certi esercizi a corpo libero!
ancora ciaoMind is stronger then body... Mio diario:http://www.bodyweb.com/forums/threads/329455
Commenta
-
Commenta