Diario ZUSE

[cavallofurioso]

nell'ultima amichevole lo avevano messo a marcare una bimba, l'allenatore (che è un uomo di indubbia classe) gli ha detto: luca, se quella nanetta segna ti faccio un culo così.
la nanetta ha fatto 12 punti.

..ma basta porettooooooo aaahah

[zuse]

sui liberi è davvero imbarazzante, l'ultima volta sono stata tentata di scendere in campo ed infilare lui con tutta la palla dentro il canestro.

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fino a due anni fa stava a milano, ora a bologna, dammi tempo, in due anni te lo porto a roma.

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zuse, non illuderti, io aspettando un video di cavallofurioso sono finita in menopausa.

ao' tutti quelli che vogliono fare altro(e non bb) stanno lontani e che cazz..mi sarebbe piaciuto addentrarvi nel mondo della preparazione atletica,se avete la testa non tornerete piu' indietro,anche senza gareggiare,un altro mondo

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..vado a cucinare bestie

eh lo so
ma a nord te non vai mai? se tutto va bene io potrei esser a MI l'anno prossimo..(insomma, magari e' facile tu ci vada ..non trattandosi di tempio pausiana, per dire)

nell'ultima amichevole lo avevano messo a marcare una bimba, l'allenatore (che è un uomo di indubbia classe) gli ha detto: luca, se quella nanetta segna ti faccio un culo così.
la nanetta ha fatto 12 punti.

...La tipica zia chioccia, devo dire.

[gorgone]

...La tipica zia chioccia, devo dire.

l'ho cresciuto usandolo come kettlebell, all'inizio proprio sbatacchiandolo da tutte le parti tenendolo per le manine giunte, ora lo tengo sulle cosce e faccio il movimento dello swing, è fantastico perché un bambino che cresce (rapidamente) di peso e cambia dimensione (allungandosi) ti fa cambiare i carichi naturalmente, prima o poi scriverò un rivoluzionario libro di allenamento su questa cosa.
con business di traffico di bambini in crescita annessi.

[zuse]

ahahah
in effetti si risparmia sulla ghisa.C'e' da dire che occorrono diversi bambini (il cicciotto tarchiato, il magro longilineo) per poter variare gli allenamenti.
Pero' e' motivazionale..sai che piu' passa il tempo e piu' i carichi devono aumentare, altrimenti non puoi piu' sfruttare il pargolo se non mettendolo a dieta.

quindi strutturerei i wo in fasi

forza pura (per poter gestir carichi buoni per lo sviluppo ipertrofico, occorre prima sviluppare una forza di base decente nei fondamentali)

la chiameremo fase pre-natale. si lavorera' con la madre dal 1 all'8 mese (il nono no, meglio non stressarla eccessivamente)


fase Infante
lavori funzionali, alto range di rip. parola chiave BUFFER

fase adolescenziale

offre diverse opzioni
-lavoro a carichi pesati , poche rip (si mette il ragazzo davanti a world of warcraft..ingrassera' di 10 kg al minuto)
-gironda (si fa conoscer al ragazzo una ragazzina che gli dica: si mi piaci, ma sei ciccione...perdera' 10 kg al minuto)
- lavoro dinamico (si sfrutta l'instabilita' emotiva dell'adolescente dicendogli che e' stato adottato-non andra' in vacanza- non puo' piu' vedersi con la ragazzina...insomma, opzione a scelta, verra' approfondita in seguito...)ci si allenera' mentre lui cerca di dimenarsi perche' vuol esser momentaneamente lasciato in pace


fase adulta
gli si fa far 2 bimbi

rirpende il ciclo ma, ovviamente, con piu' spunti per l'allenamento e carichi raddoppiati

[gorgone]

guarda sono arrabbiatissima con mia sorella perché ha fatto anche una figlia, ma dico, fammene due, due gemelle, che ora a 5 anni le avrei usate in coppia.
mannaggia.

btw certe cose le faccio anche con mia cugina, pari peso.

mentre il mio uomo mi è scomodo perché è troppo pesante per farlo volare e troppo leggero per usarlo in altro modo, quello di prima era 100 chili lo usavo come pressa umana.
però con questo facciamo un sacco di stretching di coppia, se hai un compagno di allenamento o una donna ti insegno qualche cosa.

[cavallofurioso]

mentre il mio uomo mi è scomodo perché è troppo pesante per farlo volare e troppo leggero per usarlo in altro modo, quello di prima era 100 chili lo usavo come pressa umana.
però con questo facciamo un sacco di stretching di coppia, se hai un compagno di allenamento o una donna ti insegno qualche cosa.

sull'allenamento a coppia devo mostrarvi ancora il 99%...

[gorgone]

sull'allenamento a coppia devo mostrarvi ancora il 99%...

mi riesci a tenere su una mano, cioè io mi tengo fissa ed immobile arrotolata sulla tua mano, mentre fai un turkish get up? sappi che ti amerei tantissimo.
(ragazzi qua siamo sulle perversioni spinte, chiudete il thread ai minori di 56 anni)

[zuse]

guarda sono arrabbiatissima con mia sorella perché ha fatto anche una figlia, ma dico, fammene due, due gemelle, che ora a 5 anni le avrei usate in coppia.
mannaggia.

btw certe cose le faccio anche con mia cugina, pari peso.

mentre il mio uomo mi è scomodo perché è troppo pesante per farlo volare e troppo leggero per usarlo in altro modo, quello di prima era 100 chili lo usavo come pressa umana.
però con questo facciamo un sacco di stretching di coppia, se hai un compagno di allenamento o una donna ti insegno qualche cosa.

avevam provato si..in pratica entrambi seduti per terra con gambe divaricate e piedi che si toccavano..io tiravo lei verso di me e viceversa.
in poche parole io la tiravo usando una forza di 0,3kg e lei a momenti mi toccava l'addome con la testa. lei sembrava dovesse trainare un tir per una prova di strongman, ed io ero li, tonico come del cemento armato, che macinavo 3 mm per poi dir: stop stop stooop


no, non puo' funzionare

---------- Post added at 22:56:45 ---------- Previous post was at 22:55:34 ----------

sull'allenamento a coppia devo mostrarvi ancora il 99%...

mi riesci a tenere su una mano, cioè io mi tengo fissa ed immobile arrotolata sulla tua mano, mentre fai un turkish get up? sappi che ti amerei tantissimo.
(ragazzi qua siamo sulle perversioni spinte, chiudete il thread ai minori di 56 anni)

[gorgone]

dammi il contatto della tua donna, le insegno a piantarti gomiti e ginocchia in ogni dove, funziona.

questo cavallo

[cavallofurioso]

mi riesci a tenere su una mano, cioè io mi tengo fissa ed immobile arrotolata sulla tua mano, mentre fai un turkish get up? sappi che ti amerei tantissimo.
(ragazzi qua siamo sulle perversioni spinte, chiudete il thread ai minori di 56 anni)

penso di si...

[gorgone]

esatto! ragazzi questi sono i miei porno.
quando torno a roma proviamo.

[zuse]

dammi il contatto della tua donna, le insegno a piantarti gomiti e ginocchia in ogni dove, funziona.

questo cavallo

ho paura






ahah gorgo' a sto punto il video di quell'uomo che col pene mantiene la donna sollevata dev'esser come per quelli del tread della gnocca veder la minetti in xxx.Ancestrale

[cavallofurioso]

esatto! ragazzi questi sono i miei porno.
quando torno a roma proviamo.

ma sai quante cose si possono fare? una delle cose che per poco non mi uccideva e' stata..

2' di seguito in cui alternavo

da posizione di piagamento velocemente in piedi 2mt di scatto spinta al muro e ritorno tre volte

sollevamento completo della partner(ragazza di 55kg)la posizione e' qulla della sposa,mi accosciavo fino a farle sfiorare il pavimento e poi la tiravo sul al massimo come per buttarla indietro sempre tre volte

3 uno e 3 l'altro per 2' di seguito,l'esercizio con lei oltre che pesante e' progettato per creare difficolta' respiratorie mentre si esegue,perche' te la ritrovi attacata a naso e bocca(infatti lo fanno nella lotta perche',la difficolta' di respirare rispecchia i combattimenti),il primo minuto molto qualitativo,ero un fulmine,dopo un minuto e mezzo avevo dimezzato la velocita' e gli ultimi 30" stavo per morire..enorme debito di ossigeno,ma serve a quello

[gorgone]

vah se non mi sbagliavo con i 55 chili, dopo il post di zuse, il sollevamento completo della partner è equivoco.
santa madre, speriamo che nessuna persona seria legga questo diario.

[zuse]

vah se non mi sbagliavo con i 55 chili, dopo il post di zuse, il sollevamento completo della partner è equivoco.
santa madre, speriamo che nessuna persona seria legga questo diario.

dont' worry







cava', ma se il lavoro di coppia con donna lo faccio during periodo refrattario, dici che puo' esser un buon metodo?
alla fine e' come allenarsi a stomaco vuoto o disidratati..se ci si riesce e ci si abitua. quando lo si fa nelle giuste condizioni non si puo' che migliorare