Diario ZUSE

[ercaliffo]

grazie clark

[BB_fixed]

tanta roba 'sta crew

[zuse]

bella BRAH!

cmq il logo è figo

ah raga, se vi serve un altro membro, io potrei rispecchiare le caratteristiche che ricercate
3 anni di kick boxing
tatuaggio
super fisico (tra 2-3 anni)

ahahah braah crew

grezie grezie

bastano gia' quelle! arruolato!

che tatoo hai? non ci ho mai fatto caso

ahahaha ma che è??

ahah leggiti le ultime 2-3 pagine.
Io ti avevo gia' considerato! vedi un po' te..Un Brah bjj ci fa comodo!





ps:
curioso come nonostante abbia postato un logo ufficiale, non ci sia una firma identica(tra ridimensionamenti, firma spostata al centro, sfondo bianco..)



pps:

al momento i membri sono:

Zuse: praticante di savate, finto bibilder
Clark: bibilder con passato da pugile (fidiamoci )
Iddu: pugile con passato da pugile (). Ma che fa anche palestra
Marcello: bidibilder (al momento lo usiamo come rappresentante "estetico"..tra qualche mese diventiamo tutti piu' grossi di lui) sara' l'immagine della crew per futuri arruolamenti.
Ercaliffo: passato da kick, ora bibibilder
(mosh): bjj e palestra

rega', io direi che, per ora, potremmo chiuder quasi eh..O magari ancora 1 o 2 con cui siam soliti postare nei diari
Poi, magari, in riccorrenze speciali, come MAGGIO, o GIUGNO...potremmo aprire le porte ad un nuovo elemento. Insomma, pochi ma buoni !Avessimo sti ***** di pm potremmo riunirci nel gran consiglio per i nuovi arruolamenti.

inutile dire che per i BRAAH ci sara' il culto del MESE. insomma, ogni mese e' buono per metter la testa a posto e cominciare al allenarsi.


Per il resto miraccomando, non chiavate, bevete, fumate etc.etc..fa male, si sa'

tanta roba 'sta crew

[ercaliffo]

ahahahah
membro della braah crew
comunque ho tatuata sul polpaccio la frase che ho in firma

[zuse]

rega'. qui al momento 5 su 6 picchiano duro . Non si scherza con i Braah!

[Clark87]

io mi devo tatuare BRAAH no pain no gain!!

comunque se vuole, anche ryan che fa kick e bibi bibing, e siamo anche al top! 7 va bene, come i 7 moschettieri, i 7 corsari delle meraviglie, 7 elementi, 7 angeli della morte etc etc etc

[zuse]

Perfetto. Il bro Braah ryan non rifiutera'.

al momento chiuse le iscrizioni (se il bro mosh non pacca!)

[Clark87]

per non dimenticare i famosi: the seven horsemen

[zuse]

angolo serio:

posto 8^ wo da quando ho ripreso:
panca inclinata 5x5 90" 54 kg
dips 4x10 60"
spinte man piana 3x10 15kg 60"

traz pres stretta 4x8 60"
rowing machine 8-8-8

3 serie planke sin dx centr sovr 10 kg


fine angolo serio.

[ercaliffo]

grandi braah!!

[Clark87]

angolo serio:

posto 8^ wo da quando ho ripreso:
panca inclinata 5x5 90" 54 kg
dips 4x10 60"
spinte man piana 3x10 15kg 60"

traz pres stretta 4x8 60"
rowing machine 8-8-8

3 serie planke sin dx centr sovr 10 kg


fine angolo serio.

ahhh è vero che ci si allena pure...buona la panca! quanto inclini? 45?

mi devi sovraccaricare quelle dips però, sei troppo sciolto di braccia...ti devi legare un pò! orsù

[zuse]

ahhh è vero che ci si allena pure...buona la panca! quanto inclini? 45?

mi devi sovraccaricare quelle dips però, sei troppo sciolto di braccia...ti devi legare un pò! orsù

inclino un piffero..E' cosi' e non si regola! d occhio e' poco meno di 45 gradi.

di dips ora faccio un 4x10 a 60"..quando lo faro' a 30 in scioltezza allora un sovraccarico magari lo metto

[Marcello1988]

bella BRAH!


grezie grezie

bastano gia' quelle! arruolato!

che tatoo hai? non ci ho mai fatto caso



ahah leggiti le ultime 2-3 pagine.
Io ti avevo gia' considerato! vedi un po' te..Un Brah bjj ci fa comodo!





ps:
curioso come nonostante abbia postato un logo ufficiale, non ci sia una firma identica(tra ridimensionamenti, firma spostata al centro, sfondo bianco..)



pps:

al momento i membri sono:

Zuse: praticante di savate, finto bibilder
Clark: bibilder con passato da pugile (fidiamoci )
Iddu: pugile con passato da pugile (). Ma che fa anche palestra
Marcello: bidibilder (al momento lo usiamo come rappresentante "estetico"..tra qualche mese diventiamo tutti piu' grossi di lui) sara' l'immagine della crew per futuri arruolamenti.
Ercaliffo: passato da kick, ora bibibilder
(mosh): bjj e palestra

rega', io direi che, per ora, potremmo chiuder quasi eh..O magari ancora 1 o 2 con cui siam soliti postare nei diari
Poi, magari, in riccorrenze speciali, come MAGGIO, o GIUGNO...potremmo aprire le porte ad un nuovo elemento. Insomma, pochi ma buoni !Avessimo sti ***** di pm potremmo riunirci nel gran consiglio per i nuovi arruolamenti.

inutile dire che per i BRAAH ci sara' il culto del MESE. insomma, ogni mese e' buono per metter la testa a posto e cominciare al allenarsi.


Per il resto miraccomando, non chiavate, bevete, fumate etc.etc..fa male, si sa'

!!!!!!!

---------- Post added at 17:47:29 ---------- Previous post was at 17:31:40 ----------

ma pork..Xkè a me s vede col fondo Bianco? (non ho il pc da na settimana e sto facendo tt cn lo smartphone )

[Clark87]

!!!!!!!

---------- Post added at 17:47:29 ---------- Previous post was at 17:31:40 ----------

ma pork..Xkè a me s vede col fondo Bianco? (non ho il pc da na settimana e sto facendo tt cn lo smartphone )

perchè hai la versione tarocca come georgi amoni in gif... prendila dalla mia firma in png BRAAH

---------- Post added at 18:18:50 ---------- Previous post was at 18:15:19 ----------

inclino un piffero..E' cosi' e non si regola! d occhio e' poco meno di 45 gradi.

di dips ora faccio un 4x10 a 60"..quando lo faro' a 30 in scioltezza allora un sovraccarico magari lo metto

pessime le panche che non variano l'inclinazione...a me no che non c'è ne siano una per ogni angolo! ( la sala delle panche inclinate - da 1 a pigreca mezzi ).

per le dips ottimo

[moshroom]

in realtà io ho praticato anche thai e boxe... ahahaha