" QUADRATIO" il mio diario.

[Tex88]

io non pratico il BB

E come si chiamerebbe il tu sport?

[cavallofurioso]

E come si chiamerebbe il tu sport?

pallette sgonfie,corsetta e un due tre stella

scherzi a parte,ultimamente ho ridotto tantissimo i "pesi"(gia' bassi in termini di volume/intensita') tranne che per il lavoro delle gambe,dedicando piu' spazio ad atletica e corpo libero medio/avanzato,katen da dove vuoi partire,front e back lever o piegamenti in planche?

[Katen]

pallette sgonfie,corsetta e un due tre stella

scherzi a parte,ultimamente ho ridotto tantissimo i "pesi"(gia' bassi in termini di volume/intensita') tranne che per il lavoro delle gambe,dedicando piu' spazio ad atletica e corpo libero medio/avanzato,katen da dove vuoi partire,front e back lever o piegamenti in planche?

Ciao Tex88 , ciao cavallo furioso, buon giorno ad entrambi. Riguardo il " pallette sgonfie ecc.." : AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!! Bella questa XD! Riguardo al resto traduci....non so cosa siano quegli esercizi

[Tex88]

pallette sgonfie,corsetta e un due tre stella

L'un due tre stella è un interval training altamente produttivo

[Katen]

Tex88, aspetto con ansia anche le tue idee comunque, sono ansioso di conoscere qualche tuo programma di allenamento

---------- Post added at 13:19:01 ---------- Previous post was at 13:08:49 ----------

PS : Marcu9 ti ho inviato una rep con il mio contatto msn, così ti invio esercizi e foto delle schede per la sciatica per msn, poi ti spiego il perchè.

[Tex88]

Ma io sono solo un secco!!!

Comunque io rispetto a cavallo mi alleno in modo più classico...
Anche se con l'università che faccio, sopratutto l'anno scorso, mi sono trovato ad avere a che fare con la ginnastica a corpo libero e con attrezzi (parallele, minitrampolino ecc...)

[Katen]

Ma io sono solo un secco!!!

Comunque io rispetto a cavallo mi alleno in modo più classico...
Anche se con l'università che faccio, sopratutto l'anno scorso, mi sono trovato ad avere a che fare con la ginnastica a corpo libero e con attrezzi (parallele, minitrampolino ecc...)

Che tu sia secco o meno non ha importanza

Comunque, beh mi interessa anche l' allenamento classico quindi , esponi Lo ripeto, devo combinare le due " tecniche" o cercare di combinarle Di cavallo furioso devo mirare solo alcune qualità, tra cui alla resistenza e alla snodabilità in tutte le sue sfaccettature. Riguardo le tue qualità invece devo mirare alla forza, alla sobrietà e alla definizione, quindi mi serve la tua " classicità". Mi occorrerebbe anche Termosifone86....sarei curioso anche di vedere lui che propone.

---------- Post added at 13:54:25 ---------- Previous post was at 13:37:42 ----------

Da come parlo sembra che devo creare un Frankenstein o un qualcosa di alchemico ahahahahaha XD!

---------- Post added at 15:05:59 ---------- Previous post was at 13:54:25 ----------

Comunque, cavallo furioso ho fatto una ricerca di questi esercizi che mi hai indicato su :"ront e back lever o piegamenti in planche." scherzavi vero ?.....................

[cavallofurioso]

Ma io sono solo un secco!!!

Comunque io rispetto a cavallo mi alleno in modo più classico...
Anche se con l'università che faccio, sopratutto l'anno scorso, mi sono trovato ad avere a che fare con la ginnastica a corpo libero e con attrezzi (parallele, minitrampolino ecc...)

ma quale secco tex...secondo me stai meglio,almeno per i miei canoni della maggiorparte di quelli che postano qui dentro,come vanno gli studi? sarei curioso di sapere a che livello vi fanno fare il corpo libero,planche o evoluzioni agli anelli tipo front e back lever(ovviamente scherzavo katen)...se ne parla o sono troppo "avanzati"?

[marcu9]

Tex88, aspetto con ansia anche le tue idee comunque, sono ansioso di conoscere qualche tuo programma di allenamento

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PS : Marcu9 ti ho inviato una rep con il mio contatto msn, così ti invio esercizi e foto delle schede per la sciatica per msn, poi ti spiego il perchè.

Grazie, aggiunto

[Katen]

ma quale secco tex...secondo me stai meglio,almeno per i miei canoni della maggiorparte di quelli che postano qui dentro,come vanno gli studi? sarei curioso di sapere a che livello vi fanno fare il corpo libero,planche o evoluzioni agli anelli tipo front e back lever(ovviamente scherzavo katen)...se ne parla o sono troppo "avanzati"?

Ehm.....direi troppo avanzati °_°"................................


PS tex sta benissimo.....infatti insieme a termosimone86 è uno die pochi che rientra in " Quadratio" e cioè armonia delle forme classiche

[Tex88]

ma quale secco tex...secondo me stai meglio,almeno per i miei canoni della maggiorparte di quelli che postano qui dentro,come vanno gli studi? sarei curioso di sapere a che livello vi fanno fare il corpo libero,planche o evoluzioni agli anelli tipo front e back lever(ovviamente scherzavo katen)...se ne parla o sono troppo "avanzati"?

Lo facevamo l'anno scorso perchè la ginnastica artistica è tra le materie del primo anno, comunque il livello non è alto, perchè il nostro scopo è la didattica, quindi più che il saper fare cose complesse l'obiettivo è saper insegnare, costruirsi un metodo.
Comunque la corpo libero gli elementi d'esame erano: (citati in ordine casuale perchè non ricordo la sequneza)

capovolta tuffata
verticale su 3 appoggi
orizzontale prona
verticale (con assistenza) --> discesa in capovolta
ruota
rondata

forse ho dimenticato qualcosa, ora non ricordo bene

Per quanto riguarda le parallele la sequenza era:
Squadra
verticale in appoggio omerale
caduta dalla capovolta con passagigo in appoggio brachiale,
slanci+ slancio-apoggio tornando in appoggio palmare,
slanci in appoggio palmare + uscita in corpo proteso dietro.

Gli anelli invece non li abbiamo fatti l'anno per problemi di attrezzature, gli anni precedenti li facevano, penso che i front e back lever ci fossero, ma non ne sono convinto

[Katen]

Comunque, baldo destriero da stadio olimpionico ( cavallo furioso) e baldo atleta di giochi Pitici( tex88) cosa proponete al sottoscritto ? Dite su! XD!

---------- Post added at 18:58:12 ---------- Previous post was at 16:46:51 ----------

Seriamente ragazzi, entro la metà della settimana prossima vorrei avere già le idee chiare sul come allenarmi, cosa iniziare e quando e se non chiedo troppo, una scheda.

[marcu9]

mi metto in coda e aggiungo, magari se qualcuno potrebbe dire degli es. ovviamente con pesi che non coinvolgano troppo la schiena e non sollecitino troppo il nervo sciatico.

[Katen]

mi metto in coda e aggiungo, magari se qualcuno potrebbe dire degli es. ovviamente con pesi che non coinvolgano troppo la schiena e non sollecitino troppo il nervo sciatico.

Ovvio la cosa è sottintesa però hai fatto bene a ricordarlo.

[sturmas]

Finalmente!!!!! Scusa il ritardo ma, come sai, è sempre un casino!!!!! Comunque ti seguo volentieri, poi ho visto che sei già in ottima compagnia